Üzgünüm Papatya, ama muz kabuğu çayı, yatmadan önce yudumlamanız gereken demlemektir

Muz kabuğunun bir kısmına sahip olduğunuzda, kullandığınız ve muzlu, küçük bir tencereye uygulanabilirse ve onları suya batırın. Su kaynatın, sonra ısıyı azaltın Çayın yaklaşık on dakika demlenmesine izin verin. Sonra kabuğunu çıkarın, suyu bir kupaya dökün ve tadını çıkarın.

Savage ayrıca, hindistan cevizi, tarçın veya zerdeçal gibi baharatların demlenmesini önerir. "Muz kabuğunun tadını tamamlıyorlar, aynı zamanda gevşemeyi ve iyi uykuyu da teşvik ediyorlar" diyor. Bunu yaparsanız, su ve muz kabuğu demlenirken onları ekleyin veya sonunda kupanıza serpin.

Bir dahaki sefere koyun saydığınızda, herhangi bir muzunuz olup olmadığını görmek için mutfağınızı kontrol edin. Herhangi bir şansla (ve biraz sıcak su), Dreamland'a kısa sürede sürükleneceksiniz.

İşte daha iyi uyku ile bağlantılı başka yiyecekler. Artı, sizi geceleri tutabilecek altı yiyecek.