Omurganızı desteklemek ve çapraz bacaklı otururken kalçalarınızdan baskı almak için en iyi 11 meditasyon yastığı
Ek olarak, meditasyon yastıkları sırt ve alt vücudunuzu istikrar sağlamak için mükemmeldir, diyor yoga öğretmeni ve şifacı Alexandra Plante. "Bir yastık kalçanız ve omurganız için bir dengeleyici görevi görür" diyor Plante. "Düz bir omurga sadece görünüş için değildir-kanın iyileştirilmiş nefes almayı ve dolaşımını (yeniden oksijenli olmak için) ve omurganı yukarı ve aşağı hareket ettiren enerjileri kolaylaştırır. Bu şekilde, bir yastığı vücudunuzun başarı için kurulmasına yardımcı olacak bir araç olarak düşünebilirsiniz."
Meditasyon yastıkları türleri
Genel olarak, meditasyon yastıkları iki kategoriden birine girer: Zafu ve Zabuton. Zafu yastıkları, dizlerin kalçaların altına düşmesine ve omurganın hizalanmasına yardımcı olmasına izin verdikleri için oturmuş destek için en popüler olanıdır. Genellikle yuvarlak, daha küçük, daha sıkı ve karabuğday gövdeleri, kapok, pamuk ve polyester gibi malzemelerle doludurlar. Flip tarafında, zabuton minderleri dikdörtgendir ve bir zafu yastığında otururken genellikle dizlerinizi desteklemek için kullanılır. Yine de, kendi başına bir zabuton yastığı kullanmak da yanlış değil.
Bir meditasyon yastığında ne aranmalı
Bir yastık ararken, ürünün yüksekliğini, boyutunu, şeklini, dayanıklılığını ve yıkanabilirliğini göz önünde bulundurun. (Profesyonel İpucu: Kalçalarınızda uzun boylu veya daha az esneklik ve hareketliliğe sahip olanlar için, size yerden daha yüksek bir artış sağlayan bir şeyle sadık kalın). Ama sonuçta, önemli olan konfordur. “Meditasyon yastıkları tüm farklı boyutlarda, yüksekliklerde ve şekillerde geliyor,” diyor Zen Mommy Jessica Gershman'ın kurucusu. "Vücut şekliniz ve esnekliğiniz için hangisinin en rahat olduğunu görmek için çeşitli minderleri denemelisiniz."
Aşağıda, tam anlamıyla, dikkatli uygulamanızı desteklemek için en iyi meditasyon yastıklarından bazıları.
En iyi meditasyon yastıkları
Amazon'da yaklaşık 1.000 beş yıldızlı inceleme ile bu Florensi Meditasyon Yastığı gerçek bir hayran favorisi ve iyi bir nedenden dolayı. Gershman'a göre, “çoğu arabuluculuğu rahatça uydurmak” için mükemmel bir boyut ve uzun süre oturmak kolaydır. Artı, karabuğday dolgusu ona zaman içinde güzel bir sağlamlık ve dayanıklılık sağlar.
Artıları:
-Bütçe dostu
-Çıkarılabilir karabuğday dolgusu
-Makine yıkanabilir kapak
-Hilal şeklinde mevcuttur
-Boyut çoğu meditasyon için standarttır
Eksileri:
-Ağır
Gershman, “Düello amacı olan bir meditasyon yastığı istiyorsanız, Manduka Dikdörtgen Yoga Desteği'ni öneririm” diyor Gershman. “Kalçalarınızı daha rahat bir konuma yükseltir ve [BT], vücudunuzun rahatlama yeteneğini optimize etmek için restoratif yoga duruşlarında da kullanılabilir."
Artıları:
-Çıkarılabilir Kapak
-Nemi almak için emici kumaş
-Kolay taşıma sapı
-Dokunuşa Yumuşak
-% 30 Geri Dönüşümlü Polyester Fiber Doldur
-Yoga için destekleyici
Eksileri:
-Işık desteği
Çapraz bacaklı oturduğunuzda diz ağrısı ile mücadele ediyorsanız, bu meditasyon seti rahatsızlıklarınızın bir kısmını hafifletebilir. Küçük Bambu Tezgahı 7.Daha sıkı kalçalı olanlara daha fazla esneklik sağlamak için yerden 5 inç yüksekliğinde ve kalçalarınızın altında dizlerinizi rahatça gevşetmenize izin vermek için. Ayrıca, Sukhasana pozu tutarken dizlerinizden baskı almaya yardımcı olmak için destekleyici bir zabuton paspası ile birlikte gelir.
Artıları:
-Kolay Depolama
-Katlanabilir tezgah
-Büyük zabuton mat içerir
-1 yıl garanti
Eksileri:
-Sınırlı Renkler
Bu meditasyon yastığı hem konfor hem de sürdürülebilirlik için bir kazançtır. Az ya da çok sertlik yaratmak için çıkarabileceğiniz organik pamuklu bir astar ve karabuğday dolgusuna sahiptir. Ek olarak, yastık yerden çok yüksek değil ve çok yumuşak bir örtü ile geliyor. “Bu şirketten evde uygulamam için birkaç ürün var” diyor Plante. "Aslında iki ürününü meditasyon için kullanıyorum. Kaliforniya'da bir yoga öğretmeni tarafından tasarlanan şirketin sürdürülebilirliğine yönelik düşünceyi, özen ve çabaları takdir ediyorum."
Artıları:
-Karabuğday dolgusu çıkarılabilir
-Kolay depolama ve nakliye için sağlam tutamak
-Hem yoga hem de meditasyon uygulamaları için ideal
-Toksik olmayan malzemelerle yapılmış
-Dayanıklı
Eksileri:
-Sınırlı Renkler
Bean ürünlerinden bu Zafu ve Zabuton Meditasyon Yastıkları ile iç huzurunuzu bulun. Diz, ayak ve bel ağrısını azaltmaya yardımcı olmak için yapılan bu set. Ekstra büyük boyutta Zabuton Yastığı ayrıca, parke zeminlerde otururken dizlerinizin ve ayak bileklerinizin dinlenmesi için bol miktarda kapsama alanı sağlar.
Profesyonel:
-Yuvarlak veya oval zafu yastığı mevcut
-Dayanıklı pamuk tuval kapağı
-Organik karabuğday dolgusu
Eksileri:
-Saklanması zor
Bu meditasyon setinin en iyi kısmı onun tasarımıdır. Zafu yastığı, bel ağrısını daha iyi rahatlatmak ve kalçalarınızı öne çıkarmak için biraz açılıdır. Ek olarak, daha fazla ergonomik destek sağlamak için bir bellek köpüğü, polyester fiber ve polimer boncuklar karışımı ile doludur. Yoga ve meditasyon eğitmeni Veronica Fernandez, Woodloch Spa ve Pennsylvania'daki Lodge'da “Bu yastık sıkı kalçaları ve parke zeminleri olanlar için harika” diyor.
Profesyonel:
-Yumuşak ayak bileği yastığı içerir
-Sahte süet astarla yerinde kalır
-Yıkanabilir kapaklar
-Süper rahat
-Çevre dostu malzemelerle yapılmış
Eksileri:
-Sınırlı Renkler
Polyester ile yapılan bu ay ışığı baskısı yastığı, Sukhasana pozu sırasında omurganızı desteklemekten daha fazlasıdır. “Bunlar büyük, yumuşak minderler” diyor Fernandez. "Uzanırken dizlerin altında bir destek olarak veya baş için bir yastık olarak da kullanılacak kadar büyükler."
Artıları:
-Yuvarlak ve kare olarak mevcuttur
-Zamanla sıkılığını korur
-Çubuk-Tack Center Dikişi Ripleri ve Gözyaşlarını Önler
-Peluş polyester kapağı
-Çok yönlü
Eksileri:
-Yuvarlak boyut kareden daha küçüktür
Pahalı olsa da, bu Brentwood ev yastığı tamamen ekstra paralara değer. 27 x 27 inçte, bu lüks zabuton yastığı, alt vücudunuzu kendi başına destekleyecek kadar büyük ve geniştir. Pamuk kapağı ayrıca GOTS Sertifikalı Organik ve Vegan Karabuğday Dolgusu ile Doldurulmuş.
Profesyonel
-Çıkarılabilir Kapak
-Kolay depolama için sağlam tutamak
-Toksik olmayan ve sürdürülebilir malzemelerle yapılmıştır
-Süper dayanıklı
Eksileri:
-Pahalı
-Ağır
Kino MacGregor, Yazar ve Ashtanga Yoga Eğitmeni için, Halfmoon'un Keten Meditasyon Yastıklarından herhangi biri vücudunuz için büyük destek sağlar. Ancak bu yastıktaki altı inç yükseklik, kalçalarınızdaki gerginliği gevşetmeye yardımcı olmak için mükemmeldir. Ayrıca, karabuğday dolgusu çıkarılabilir, böylece koltuğun sıkılığını kontrol edebilirsiniz.
Profesyonel:
-Sıkı kalçalar için harika
-Oturmuş yoga pozisyonları için kullanılabilir
Eksileri:
-Karabuğday dolgusu tutacak muhafaza yok
Standart, kullanımı kolay bir meditasyon yastığı arıyorsanız, bu seçeneği Gaiam'dan düşünün. İster topuklu veya çapraz geçişli oturmak isteyin, bu yastık arkanızı aldı (kelimenin tam anlamıyla). Duruşun iyileştirilmesine ve basınç rahatlamasını sağlamak için tasarlanmıştır.
Profesyonel:
-Çoğu meditasyon için standart yükseklik
-Şekillendirir
Eksileri:
-Çok sert
Bu aşk Mat Bolster Yastığı, omurganızın tüm uzunluğunu desteklemek için tasarlanmıştır, böylece uzanırken tam destek alırsınız. Meditasyon öğretmeni ve astrolog Lisa Kiss, “Yoga sınıflarında kullanılabilecek uzun destekler, dizlerin altındaki bir meditasyonda geri dönmenizi desteklemek için mükemmeldir” diyor. "Şahsen ben uzanmak, meditasyon yapmak ve dizlerimin altında bir destek kullanıyorum. Meditasyona girmesi çok daha rahatlatıcı ve daha kolay."
Profesyonel:
-Çıkarılabilir Kapak
-Dolgu% 100 doğal pamuktur
-Çoklu renk
Eksileri:
-Ekstra uzun
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
