Karar yorgunluğunu hafifletmek için 4 adımlı plan, çünkü akşam yemeği hakkında strese gerek yok

1. Tekrarla, tekrarla, tekrarla

"Döngüde veya rutin üzerinde yapabileceğiniz her şey günlük karar almayı ortadan kaldırır," diyor hayat koçu Susie Moore. "CEO'ların ve sporcuların genellikle çok sabit sabah rutinleri-. Çeşitlilik bazen hayatın acısı olabilir."

"Döngü veya rutin üzerinde yapabileceğiniz her şey günlük karar almayı ortadan kaldırır."-Susie Moore, hayat koçu

Yeterince basit, doğru? Sonuçta, bir kruvasan ve soğuk demleme ile sadık kaldığınızda, sadece Starbucks'daki herkesi bir iyilik yapmakla kalmaz, aynı zamanda küçük şeylerin zorluğunu sabahınızdan kaldırmanıza izin verirsiniz. Moore, "Tekrarlama, günlük kararları düşünmeye karşı taahhütte bulunmakla ilgilidir" diyor.

2. Hazırlanmak

Sabah ilk işini bir kıyafet seçmem gerektiğinde, biraz wack-eşek görünüm giyiyorum. Gerçekten, ben bir asit yıkama jean ceketli bir şekilde dolu olmaktan uzaklaşıyorum Clarissa hepsini açıklıyor. Bu yüzden Moore'un önceden hazırlanmasını önermesi şok değil, ancak kendinizi kötü kararlar vermekten alıkoymak için yapabilirsin.

Moore, "Sizi daha fazla kolaylık ve akış için ayarlamak için yoğun bir günden önce yapabileceğiniz her şey, takdir edersiniz" diyor Moore. "Hamad evinizde, ertesi gün için kıyafetinizi planlayabilir misiniz?? Çantanızı paketleyebilir ve hatta bir önceki gece işe gidip gelme için podcast'i seçebilir misiniz??"

3. Uyuduğunuzdan ve yediğinizden emin olun

Hazırlanmaktan bahsetmişken, bu kılavuz tam olarak çantamda tür çubukları saklamaya başladım. Çünkü eğer hangrysam, düz düşünebilmemin bir yolu yoktur ve bu iyi seçimler ya da başka bir şey yapmak için iyi değildir (iletişim, mevcut, vb.).

"Yorgun veya aç olduğunuzda, iyi kararlar verme olasılığınız daha düşüktür," diyor Moore. "Dinlenmek! Atıştırmalıkları kullanışlı! Kulağa basit geliyor, ancak ses seçimleri yapmak için uzun bir yol kat ediyor."

4. Temsilci

Eldeki belirli bir karara gerçekten takılı kalırsanız, birinden yardım etmesini isteyin. Açıkçası kendiniz için yapmanız gereken birkaç seçenek var. Mesela, nişanlım öneriyorsa ve bu konuda biraz çitin üzerindeyseniz, iş arkadaşlarınızın bir grup gevşek kanalda oy kullanmasına izin vermeyin. Genel olarak konuşursak, diğer görüşler nasıl hissettiğinizi ayrıştırmanıza yardımcı olabilir.

"Tüm kararları kendiniz vermeniz gerekiyor mu?"Moore soruyor. "Başka biri filmi mi yoksa akşam yemeğini mi seçebilir mi?? Maksimum kolaylıklar çağında, hala her zamankinden daha az zaman ve enerjimiz var gibi görünüyor. Bu yüzden karar verme sürecini bir arkadaşa teslim etmekten korkmayın."

Tabii şey ama bu hafta sonu ananas pizzasında hala zor bir hayır, Luke.

Çok fazla kararsızlığınız varsa, belki Eisenhower Matrisiyle tanışma zamanı geldi. Flip tarafında, akşam yemeğinde "ne olursa olsun" iseniz, başlar: çok fazla soğuk algınlığı bir ilişkide gerçekten kötü olabilir.