Plaj benim mutlu yerim ve işte sizin de senin olmalı 3 bilim destekli neden
Klinik psikolog Aura Priscel de los Santos, "Doğada veya temiz havanın olduğu herhangi bir yerde olmak, bir kişinin refahı için her zaman fayda sağlayacaktır" diyor. Kumun vücudunuza yapışma şeklini hor görür veya bir plajın yakınında olmasanız bile, doğada zamana öncelik verirken, hatta blokunuzun etrafında bir yürüyüş anlamına gelse de-hala kendi kendine bakımın etkili bir bileşenidir (uzman söyler).
"Evden ayrılıp yürüyüşe çıkmaya karar verdiğimizde, beyne oksijen vermek, egzersiz yapmak, farklı bir panorama görmek veya sadece stres üreten bir durumdan kopmak gibi vücudumuzu olumlu etkileyen aktiviteler yapıyoruz" diyor De los Santos. Bir yıllık kabin ateşinden sonra, dışarıya çıkmak temelde zihniniz için ilaçtır.
"Nüfusun yaşadığı zihinsel yorgunluk, zihne bir mola vermenin, bağlantıyı kesmenin, farklı şeyler yapmanın ve sadece bir an için anı nefes alıp çıkarabilmenin önemini gösterdi" diyor. Bu bırakma hissi ve sadece yapı Plaj benim için tam olarak ne yapıyor.
Ve deneyim, gününüz boyunca size hidratlamak ve güçlendirmek için elinizde atıştırmalıklar ve bevs bulundurarak daha iyi hale getirilir. 20 gram protein, 10 gram lif ve yapay lezzet olmadan, Evolve® Bazı Bitki Protein salları, enerjinizi yukarıda tutmanın süper kolay ve lezzetli bir yoludur (Kumda Ayak parmakları).
Hala plaj ya da doğayı yapma konusunda ikna olmaya ihtiyaç duyuyoruz, gerçekten günlük kendi kendine bakım için kişisel kaçışınız? De los Santos'tan uzman kepçesinin geri kalanını aldık, böylece sadece dışarı çıkarak kendiniz gibi yeniden bağlanmaya ve hissetmeye başlayabilirsiniz. Bir plaj battaniyesi alın ve rahatlamaya hazır olun.
Psikolog tarafından onaylanan 3 nedenden dolayı kaydırmaya devam edin Plaj mükemmel refahı mutlu bir yer haline getiriyor.
1. Plaj, bağlantıyı kesmenize ve şarj etmenize yardımcı olabilir
De Los Santos, "Mutlu yerinize gitmek, aradığınız güvenliği ve refahı veren o alanda olmak," diyor De Los Santos. "Dışarıda olmak, özgürlüğün, hareket edebilmenin, doğanın renklerini takdir etmenin, nefes hissetmenin ve stres ve endişe yaratan tüm durumlardan kopmanın bir sembolüdür."
Benim için plaj sandalyemi, bir kitabı kapıyor ve dalgalardan birkaç metre aşağı iniyor. Bataklık iş takviminize nasıl dikkat edebilirsiniz veya en sevdiğiniz doğaya tamamen daldığınızda akşam yemeği planlarına evet yanıt verebilirsiniz?? Kumda ayak parmaklarının derinliğinde olduğumda telefonumu * tamamen * kontrol etmeyi unutuyorum ve bir büyük (bağlantıyı kesme!) kazanç.
2. Plaj bir "tatil" zihniyeti almanıza yardımcı olur
Bir hafta sonu kaçamağına nasıl gitmek üzereyken biliyorsun, neredeyse hiçbir şey seni rahatsız edemez? Plaj benim için yapıyor. De Los Santos, plajın dinlenme ve genel huzur ve sessizlikle ilgili olduğu için, rahatlatıcı bir boşluk açısı benimsemenin tamamen mantıklı olduğunu yansıtıyor.
Tatil ruh halini yumruklamanın bir başka yolu (plajda değil, yerel parkınızda olsanız bile) çantanızı, daha önce bahsettiğim Evolve® 50 bitki protein salları gibi yemek ve içeceklerle stoklamaktır-lezzetli meyvelerde gelen Karışık, çift çikolata, vanilya fasulyesi ve kafe mocha aromaları-bu yüzden gün boyu güçlenmiş hissediyorsunuz.
3. Zihinsel sıfırlama, zorlu durumları ele almanıza yardımcı olabilir
Kendinizden hoşlandığınızda ya da kendiniz gibi hissetmediğinizde, insanlara ve durumlara geri dönmek veya geri çekilmek daha kolaydır. De Los Santos'a göre Mutlu Yerinizde Olmak Böyle iyi hissettiren bir duygusal tepki yarattığından, hayatta ortaya çıkan daha stresli senaryolarda daha iyi hareket edip daha iyi (aka daha sakin) cevap verebilirsiniz. Ayrıca, De Los Santos, dışarıda vakit geçirmenin uyku, yaratıcılık ve bağışıklık tepkisine de yardımcı olabileceğini söylüyor.
Şu anda bir plaja erişiminiz olmasa bile, bir yürüyüşe çıkarak, bloğun etrafında küçük bir yürüyüşe veya sadece arka bahçenize giderek tüm iyi hissettiren faydalardan yararlanabilirsiniz, çünkü * hepimiz * kullanabiliriz Bağlantı kesme, şarj etme ve en iyi benliklerimiz gibi hissetme zamanı.
Fotoğraf: Stocksy/Michela Ravasio
