Şimdiye kadar duyduğunuz en büyük güneş kremi efsanesi? SPF 30'dan daha yükseğe çıkmak anlamsız
İşte bir örnek: Diyelim ki, ortalama olarak, herhangi bir koruma olmadan güneş ışınlarına maruz kaldığınızda yakmanız 10 dakika sürer. Önerilen SPF 30 miktarını uygularsanız, yakmaya başlayana kadar yaklaşık 300 dakikalık korumanız olacak. Benzer şekilde, bir SPF 50 giyecek olsaydınız, net hissetmeye başlamak yaklaşık 500 dakika sürer. Mantıklı?
Yani hayır. Onun Olumsuz SPF 30'un üstüne çıkmak için anlamsız. Doğru kullanırsanız ve düzenli olarak yeniden başvurursanız, SPF 40+ ile bir güneş kremi sizi daha uzun süre daha güvenli tutabilir.
Anladım. Ama doğru şekilde dolup taşmadığımı nasıl anlarım?
Dr olarak. Chimento, bir SPF'nin maksimum faydalarını elde etmek için doğru şekilde uygulanmalıdır. Bu, önerilen miktarı-bir camı-bir camı hemen hemen tüm vücudunuza doldurmak için bir ons veya yeterli yaydığınız anlamına gelir.
Ne yazık ki, nadiren durum böyle. New York'ta yönetim kurulu sertifikalı bir dermatolog olan Michele Green, doğal insan hatasının ve unutkanlığın, köpürürsek eşitten daha fazla zarar verebileceğini açıklıyor.
"Gerçekte, çoğu hasta yeterince güneş kremi uygulamıyor, bütün gün güneşte kalıyorlar ve yüzdükten sonra bile uygulamaları atlıyorlar ve güneş kremini yeniden uygulamayı unutuyorlar" diyor. Yeşil. "Bu insan hatası daha fazla güneş hasarı yaratıyor ve sadece düşündüğünüz SPF numarasını almıyorsunuz."
Güneş kremi alışkanlıklarınız için endişeli? Olma. Sadece bu ipuçlarını DR'den takip edin. Chimento ve Dr. Yeşil.
1. SPF'de yukarı çıkın: Efsaneye inanma. Sık sık güneş kremi yeniden uygulamayı unutursanız, daha yüksek bir SPF kullanmak yardımcı olabilir. "Daha yüksek bir güneş kremi, kırışıklıklara ve güneş hasarına karşı daha iyi kapsama ve koruma sağlamak için avantajlıdır" diyor Dr. Yeşil. "Cilt kanserine yatkın olduğunuzda daha yüksek sayıda SPF kullanmak daha önemlidir. Daha koyu cilt tonları olan hastalar da hiperpigmentasyon, güneş lekeleri ve melazma geliştirmeye daha uygun oldukları için daha yüksek SPF'ye ihtiyaç duyuyor."
2. Geniş spektrumlu bir güneş kremi seçin: Güneş kreminiz sizi iki tip UV ışınından koruyabilir: Cilt Kanseri Oluşumuna Yolsuz Olabilecek UVA ve güneş yanığı neden olan UVB. Yine de tüm güneş kremleri her ikisinden de korunmaz. Aslında, çoğu kimyasal güneş kremi sadece UVB'den korur ve cildi ciddi riske sokar Ve Bazı kabataslak kimyasallara maruz kalmak. Bunun yerine, her iki UV türünü de engelleyen bir mineral güneş kremi seçin. "Mineral güneş kremi güneşi yansıtır ve titanyum dioksit ve çinko oksit gibi, cilde fiziksel bir blok görevi gören ve çoğu kimyasal güneş kremi için tercih edilir" diyor. Yeşil.
3. Yeniden başvurmayı unutmayın: Her iki dr. Chimento ve Dr. Yeşil, yapabileceğiniz en iyi şeyin düzenli olarak yeniden başvurduğunu kabul edin. "Hiçbir güneş kremi cildi yüzde 100 UV ışınlarından korur ve güneş kremi de birkaç saat sonra yıpranır" diyor Dr. Şövalye. "Bir güneş yanığı ve olası cilt kanseri şansınızı azalttığınızdan emin olmanın en iyi yolu, tüm vücudunuzu güneş kremi ile örtmek ve en az iki saatte bir yeniden başvurmaktır."
Böylece, bu SPF 30'un sihirli sayı olmadığını ortaya koyuyor. Ve hangi sayı SPF ile gitmeye karar verirseniz verin, anahtar tamamen doğru, tutarlı uygulama ile ilgilidir.
SPF 30 mitini aşmaya ve daha yüksek bir SPF ile toplu olarak? Aşağıda bu yaz plaja getirilecek derm onaylı öneriler var.
Cildinizi SPF'de yüksek olan bu güneş kremleriyle koruyun
Unutmayın: Zararlı UVA'yı engelleyen bir güneş kremi de seçmek önemlidir Ve UVB ışınları en mineral güneş kremleri tam da bunu yapar.
Dr. Green'in go-to, bazı mineral güneş kremleri geride bırakan yapışkan, kireçli kalıntı olmadan tam kapsam sunan avène solaire uV mineral çok savunma güneş koruyucudur. “Hassas cilde sahip hastalar için özel olarak formüle edilmiştir ve iki tipte gelir: tip 3 veya daha koyu cilt tipleri olan hastalarım için beyaz ve renklidir."
Şimdi satın al
Dr. Chimento, aynı zamanda hafif ve paraben içermeyen birkaç geniş spektrumlu güneş kremi üreten büyük bir Skinceuticals hayranıdır. “Yüzde 100 mineral filtreleri etkili geniş spektrumlu UVA/UVB koruması için yarı saydam renk küreleri ile birleştiren fiziksel füzyon UV savunma SPF 50'nin kontrol edilmesini önerir."
Şimdi satın al
SPF 50 olan bu kullanımı kolay çinko oksit güneş kremi çubuğu ile o para üreticisini koruyun. Sürdürülebilir bir çözüme meraklı iseniz, bu sizin için güneş kremidir. Her çubuk, yüzde 100 kompostlanabilir olan ve resif dostu doğal, organik malzemelerden yapılmış plastik içermeyen bir pakette gelir, bu nedenle yüzdükten sonra terleme konusunda endişelenmek zorunda kalmaz.
Şimdi satın al
Dr olarak. Yeşil, daha yüksek bir SPF, siyah ve kahverengi cildi hiperpigmentasyon, güneş lekeleri ve melazmadan korumaya yardımcı olabilir.
Bu oyunu değiştiren serum, tüm cilt tonları için cilt bakımı ve güneş korumasının bir karışımı olarak Badass Venus Williams tarafından tasarlandı. Yüzde 25 çinko oksit içeren ipeksi serum, siyah ve kahverengi tende geride beyaz, kireçli kalıntı bırakmadan cilde sorunsuz bir şekilde karışır. Güneş ışınlarından ekstra TLC için günlük cilt bakım rutininizde son adım olarak kullanın.
Şimdi satın al
Sprey güneş koruyucu hayranıysanız, dr. Chimento, Riverchase Skin Solutions Sheer Fiziksel Sprey'i önerir. Bu tamamen fiziksel güneş kremi eşit olarak spreyler, yağsız, Ve 40 dakikaya kadar suya dayanıklıdır. Bazı ciddi faydalar hakkında konuşun.
Şimdi satın al
Bu bir W+G favorisi. Supergoop! Ürünler harika çalışıyor ve bu geniş spektrumlu güneş kremi farklı değil. Lezzetli kokuyor ve süper hafif, cildi nemlendirilmiş ve nemli bırakıyor. Ama en iyi yanı, tüm Supergoop! Ürünler temiz, vegan ve resif dostudur, onu şaşırtıcı çevre dostu bir seçenek haline getirir.
Şimdi satın ala merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.
