'Bilişsel Saat', bilim adamlarının beyin uzun ömürlülüğünü ölçmek için kullandıkları yeni bir araçtır
Boyle, “Ortalama olarak bilişin yaklaşık 80 yaşına kadar bilişsel bir yaşa kadar sabit kaldığını, daha sonra 90'a kadar orta derecede düştüğünü, sonra ölüme kadar daha hızlı düştüğünü bulduk” dedi. “Ayrıca, bilişsel yaşın kronolojik demans, hafif bilişsel bozukluk ve mortaliteden çok daha iyi bir öngörücü olduğunu bulduk. Ayrıca beyin sağlığının diğer yönleriyle daha güçlü bir şekilde ilişkilidir."
Saatin doğruluğunu test etmek için ekip, metodolojiyi Alzheimer demansını, hafif bilişsel bozukluğu ve mortaliteyi tahmin etmek için yaklaşık 2.600 katılımcının bağımsız bir örneğine uyguladı. Bir kez daha, bilişsel yaşın bu sonuçların kronolojik yaştan daha iyi bir öngörücü olduğunu buldular.
Boyle, "Esasen, yaptığımız şey, sağlık sonuçlarını iyi bir doğrulukla tahmin etmek için kullanılabilecek tek, anlaşılması kolay bir metrik oluşturmak için uzun yıllar boyunca toplanan bilişsel verileri kullanmaktır." Dedi.
Beyninizin geri kalanınızdan daha hızlı yaşlanabileceğinden endişe ediyorsanız korkmayın. Zihinsel olarak keskin kalmanın bazı bilim destekli yolları var. Yoga, hafızanızı koşturmaya ve konsantrasyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sağlıklı yağlar ve antioksidanlarla dolu beyin güçlendirici bir yemek yemek gibi. Ne yaparsanız yapın, zihinsel bilişin çöküşü olabilecek zihinsel bir rut içine düşmekten kaçının. Bunun yerine, beyninizi en üstte tutmak için elinizden geleni yapın ve merak ettirin.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
