Kariyer başarısını kariyer başarısı ile karıştırmanın ortak tuzağı

Kendimizi değerimizle sınırlamak, güvensizlikten kaynaklanan ego-küçük bir sesin işi, ortaya çıktığında, kendimizi tükenmişlik noktasına kadar uzattığımız durumlar için bizi pezevenkleştirebilecek. Brené Brown bir röportajda, “Ego'yu benim acımasız diyorum. Ego bana doğal bir değerin olmadığını söylüyor, bunun için acele etmelisin bebeğim. Ne kadar hızlı koşacaksın? Ne kadar yüksek atlayacaksın? Kaç beğendiğiniz?… Bu koşu.”Tabii ki, Hustler'ın şakası her zaman bizde: Sadece yeterince hızlı koştuğumuzu veya kendi değerini hissedecek kadar yüksek atladığımızı düşündüğümüzde, hedef direkler hareket ediyor gibi görünüyor.

Sorun şu ki, tek başına bulmacanın bir parçasına odaklandığımızda hayatın tam resmini görmek zor:. Bir kariyer koçu ve davranış uzmanı Beverly Flaxington, “Çok fazla insan her şeyi diğer yaşam deneyimleri pahasına işlerine atıyor” diyor. "O zaman bir şey olursa ve işleri beklenmedik bir şekilde çekilirse, kaybolurlar. İşten atılan bir kişi bana dedi ki, 'Sadece kendi dairemin etrafında dolaşıyorum, ne yapacağımı anlamaya çalışıyorum-burada çok az zaman geçirdim yapı burada benim için rahatsız edici hissettiriyor.'”Çözüm, iş hayat sallanması için bile olmasa bile sizi şamandıra olabilecek bir varoluş inşa etmekle başlar. “Mutluluğunuzun bir kısmını bir işte bulmak sorun değil; Tüm öz-değer duygunuzu işinize sarmak iyi değil ”diye ekliyor.

Çalışan ebeveynler kesinlikle tükenmişlikten bağışık olmasa da, ikinci bir iş unvanı veya babası var-bazı insanların işleri perspektifte tutmasına yardımcı olabilir. “Ebeveynliğin doğasının bir kısmı, hayatınızda birden fazla anlam kaynağına girmenizdir” diyor Nasıl yaptığını biliyorum: Kadınlar nasıl zamanlarından en iyi şekilde yararlanır?. "İş cephesinde berbat bir günüm varsa, hala dört sevimli çocuğum var. Çocuklar korkunçsa, en azından kitaplarıma bakabilir ve konuşabilirim ve tamamen başarısız olmadığımı düşünüyorum."

Yıllar önce, Mika Brzezinski'nin CBS'den kovulduğu gün üzerinde yansıttığını duyduğum (Arianna Huffington'un şimdiki işletmeye tükenmişlik yapmak ve başarıyı yeniden tanımlamak için şu anki girişimine dönüştü) katıldım. Eşyalarını topladığını, dışarı çıktığını ve kendi kendine dedi ki, “Evlenmeyi ve çocuk sahibi olmayı unutmadığım için çok mutluyum!"Bazı insanlar sözlerini suçlarken, bunun sonucunun evlilik ve anneliğin hırs ve çalışma olduğunu düşündüğünü düşünürken, bunu hiç duymadım. Seyirciye oturdum ve “Ne olurdu BEN Yarın işimi kaybettiyse yap? Kendimi boş hissediyor muyum yoksa değerinin kartvizitimdeki logo veya başlıktan çok daha büyük olduğunu hatırlayabilir miyim?? Sadece daha fazlasına ihtiyacım var mı… dengeye? Ve bunu nasıl alabilirim?"

"İş-yaşam dengesi bir sahte. Her şey her zaman ve tüm yaşamlar her zaman işe yarıyor, ama mesele şu ki, ömür boyu yer açmalısın.”-Ann Shoket

"Bak, iş-yaşam dengesi bir sahte," diyor Shoket bana. "Her şey her zaman işe yarıyor ve her zaman işe yarıyor, ama mesele şu ki, ömür boyu yer açmalısın.”Ama iş kısmına o kadar çok ağırlık verdiğimiz için, hayatın geri kalanında çok yandığımız için, ölçeği dengenin bir kısmına çarpacak şekilde ayarlamak anahtardır. Ve sağlıklı sınırlar ayarlamak iyi bir başlangıç. Örnek olarak, bu parça için röportaj talebimi reddeden bir mutluluk uzmanının bu cevabını alın: “Sevgili Margarita, benim hakkımı düşündüğünüzü çok takdir ediyorum. Ancak, şu anda çok bataklık yapıyorum, hemen hemen her şeye 'hayır' diyorum!”Bir bakıma, bu yanıt bana telefonda verebileceği her zamandan daha değerliydi, çünkü bana 'Hayır'ın bize verilen taleplere tam ve mükemmel bir şekilde kabul edilebilir bir yanıt olduğunu hatırlattı.

Mutluluğunuzu ve yerine getirme portföyünüzü çeşitlendirmek için bir başka hack, üç kategoriye ayrılmış bir öncelik listesi yapmaktır, ilişkiler, self, vanderekam. “Üç kategori listesi yapmak ve kategorilerden birini boş bırakmak oldukça zor” diyor. Ve kariyer dışı öncelikleriniz veya ilgi alanlarınızla o kadar temas halinde değilseniz, ikinci ve üçlü sütunlara ne koyacağınızı bile bilmiyorsanız, kişisel mutluluğunuzun bir öğrencisi olarak kaydolmanın zamanı geldi. "Ne okumak istediğinize dair zihinsel not alın. Kiminle takılmak istediğinize dikkat edin. Çocukken ne yapmayı sevdiğinizi düşün. En mutlu göründüğünüzde arkadaşlara ve aile üyelerine sorun."Bu bilgileri kullandığınız herhangi bir şeyin gerçekten uzun bir listesini oluşturmak için kullanın belki Yapmak için daha fazla zaman harcamayı sever.

Ve akıllı telefonunuz zaten kalıcı olarak elinize bağlı olduğundan, kendinize şükran listeleri e -posta gönderme pratiğine girin. Brené Brown'dan aldığım bir ipucu ve çalışıyor. Çünkü tükenmişliğin kökü doğrulamayı takip ediyorsa düşünmek İhtiyacımız var, zaten sahip olduğumuzu tanımayı bırakmak, alevleri söndürmenin en iyi yolu olabilir.

Flört bile tükenmişlikten korunmuyor ve iş uygulamaları kısmen suçlanıyor. Artı tatil politikalarının değişen manzarası, Gerçekten Ooo'yu al ve şarj edin.