'Depresyon Trafik Işıkları' yöntemi, mücadele eden bir arkadaşı tespit etmenize yardımcı olabilir

Tipik davranışa dayanarak sarı bölgenin tespit edilmesi biraz daha kolaydır. Hartstein, "Muhtemelen 'taklit etmekte zorlanacaklar' ve olumsuz düşünceleri, umutsuzlukları ve üzüntüleri muhtemelen ortaya çıkacak.". "Bu arkadaş için yapılacak en iyi şey, dinlemekten mutlu olduğunuzu açıkça belirtiyor. Ayrıca, sizden ihtiyaç duydukları özel bir şey olup olmadığını da sorabilirsiniz."Gibi Çıkmaz Sorular yerine" İyi misin??"ve" Sorun ne?"Daha spesifik bir şey sorun," Son zamanlarda mücadele ediyormuşsun gibi görünüyorsun, bunun hakkında konuşmak ister misiniz??"veya" yardım etmek için ne yapabilirim?"

Sonra kırmızı bölge geliyor; Şiddetli depresyon, çok farklı bir yaklaşım gerektirir ve çoğu zaman bir profesyonelin müdahalesi. Bu depresyon seviyesiyle, acı çeken kişi genellikle umutsuz, felçli ve hatta belki de intihar ediyor. Bu kişiye yardım etmek için ilk iş emri, bunun şu anda bir risk olup olmadığını belirlemektir.

Hartstein, "Biraz rahatsız edici olabilir, ancak bir arkadaş yoğun bir şekilde depresyonda görünüyorsa, intihar düşünceleri olup olmadığını sorabilirsiniz.". "Evet derlerse ve bir planları varsa, ya aileleriyle iletişime geçmelisiniz veya onları bir terapiste veya bir ER'ye götürmek için kendinize almalısınız."

Değilse, yakın izleme hala tavsiye edilebilir. Hartstein'a göre, bu tür bir depresyon bölgesindeki bir kişinin yataktan kalkmak, yemek yemek, çalışmak ve profesyonel yardım almak için ekstra nezaket ve cesarete ihtiyacı var. Bu kişi, rahat sunduğunuz miktarda yardım ve dikkati kullanabilirken, sahip olmak Kendinizi aşırı uzatarak zihinsel sağlık ve refah risk altında.

Yani birisinin iyi olduğunu varsaymak yerine, bölgelerde nerede olabileceğini sormak yerine, birine yardım etmek için gerçek ilk adımın. Oradan en azından nasıl ilerleyeceğiniz hakkında bir fikriniz var. Ne olursa olsun, her zaman insanlara çok sert sarılmaya yardımcı olur (eğer sarılmak istiyorlarsa) ve zihinsel sağlık durumları hakkında bilgi edinebilir… herhangi bir ışık yanıp sönüyorsa.

Ekstra nezaket sözlerine ihtiyacım var? Depresyonlu beş kadın ne paylaştıklarını Keşke kendilerine söyleyebilseydikleri. Ve işte nasıl destekleneceğiniz Depresyonla mücadele eden biriyle çıkma.