Bir Gastro, alkalin suyu içmenin bağırsak mikrobiyomunuzu dengeleyeceği fikri büyük bir aldatmaca diyor

Bilim, bağırsak sağlığı için alkalin su tüketmenin faydaları olduğunu gösteriyor mu??

Will Bulsiewicz, MD, bir gastroenterolog ve New York Times Kitapların en çok satan yazarı Fiber yakıtlı Ve Fiber Yakıt Yemek Kitabı, Alkalin içme suyunun genellikle medyadaki sağlık yararlarıyla bağlantılı olduğunu kabul eder (ve elbette su markalarının kendileri tarafından). “Metabolizmamızı iyileştirmesi, daha uzun yaşamamıza yardımcı olması ve bize sağlıklı bir bağırsak vermesi de dahil olmak üzere alkalin su için sayısız sağlıkla ilgili iddialar var”. Bulsiewicz diyor. Ancak rekoru doğrudan araştırmanın gösterdiğine göre ayarlamak istiyor.

Yeni başlayanlar için DR. Bulsiewicz, yeterli hidrasyonun sürdürülmesinin neredeyse her bedensel işlev için hayati önem taşıdığını kesinlikle inkar etmediğini belirtiyor. Bu nedenle, yeterli miktarda su içmenin daha düşük kronik hastalık riski (konjestif kalp yetmezliği, inme veya demans gibi) ve daha uzun bir ömürle bağlantılı olduğunu söylüyor.

Ancak, dr. Bulsiewicz, bu seviyeleri korumak için alkalin suyu tüketmenin gerekli olduğundan şüphe duyuyor. “Aslında, diyabetik fareler üzerinde yaklaşık üç veya daha fazla alkali su-pH verildiği son iki çalışma yapıldı ve her iki durumda da her iki durumda da, bu farelerin bağırsak mikrobiyotasında değişiklikler meydana geldi. Ve yakın zamanda süzülen bebek domuzlarının başka bir çalışmasında, alkalin suyu bağırsak iltihabı ve iyileştirilmiş bağırsak bariyeri fonksiyonu ölçümlerini azalttı ”. Bulsiewicz diyor. Bu üç çalışmaya dayanarak, araştırmalar suyumuzun pH'ının bağırsak sağlığının belirleyicisi olabileceğini göstermektedir? Pek iyi değil. Dr. Bulsiewicz sıkıca duruyor: Bir insanın anatomisi bir fare veya domuzdan çok farklı.

Ne yazık ki, alkalin suyu insanlarla araştırıldığında, sonuçlar oldukça farklıydı. Bir grup sağlıklı Danimarkalı erkek üzerinde randomize kontrollü bir çalışmada, katılımcılar nötr ve alkalin suyu içmeyi ve dört hafta boyunca mikrobiyom üzerindeki etkisini test ettiler. "Müdahalenin sonunda fark yoktu. Bağırsak çeşitliliği, toplam bakteri sayıları veya bir türde bulunan bireysel mikrop sayısı yoktur ”. Bulsiewicz diyor. “Çoğu zaman olduğu gibi, hayvan modeli çalışmaları insanlara dönüşmedi."

Bu arada, bir mikrobiyome araştırmacısı ve BIOHM'nin kurucusu PhD Mahmud Ghannoum, konuyla ilgili araştırmanın özellikle insanlar üzerinde en iyi şekilde seyrek olduğunu kabul ediyor. “Mevcut destekleyici verilerin, belirli hastalıkları tedavi etmek veya önlemek için halk tarafından kullanımını önerecek kadar yeterli ne de yeterli olduğu genel bir fikir birliği var”. Ghannum diyor.

Müdahalenin sonunda fark yoktu. Bağırsak çeşitliliği, toplam bakteri sayıları veya bir türde bulunan bireysel mikrop sayısı yoktur ”. Bulsiewicz diyor. “Çoğu zaman olduğu gibi, hayvan modeli çalışmaları insanlara dönüşmedi."

Özetle, her iki profesyonel de, alkalin suyun, gastrik gibi hastalıkların iyileştirilmesine ve önlenmesine ek olarak, alkalin suyun kararlı kan şekeri seviyelerini korumak, egzersiz performansına ve kan viskozitesine yardımcı olmak için önerilen faydalarını karşılayabileceğini kesin olarak söylemek için gerekli olduğunu kabul ediyor. İnsanlarda Kanser.

Peki, ne zaman alkalin suyu içmelisiniz,?

DR'ye göre. Bulsiewicz, asitle ilişkili sindirim sorunları olan bazı insanların (gastrit, peptik ülser hastalığı veya gastroözofageal reflü gibi durumlarla), alkalin suyu içtiklerinde daha iyi hissedebileceğine şüphe yok. “Bu ortamdaki alkalin suyu, mide asitliğini nötralize etmeye yardımcı olacak ve bu nedenle biraz rahatlama getirecektir. Ama bu gerçekten Tums gibi birkaç antasit patlatmaktan farklı değil ”. Bulsiewicz diyor.

Alkalin ve normal H2O arasındaki temel fark? Fiyat. (Alkalin suyu, düz sudan daha yüksek bir fiyat etiketi ile birlikte gelir.)

Fonksiyonel tıp uzmanı ve yazarı MD Jill Carnahan, alkalin suya daha iyi bir alternatif doğal mineral suyudur Beklenmedik. “Aslında maden suyu veya sudaki mineral kavramı, birçok durumda suya alkalinite verir. Gerçek mineral suyu kullanılıyorsa, vücuda ve bağırsaklara birçok fayda var ”. Carnahan diyor. “Geliştirilmiş alkalinite, detoksifikasyon yeteneğini ve enzim aktivitesini artıracaktır, böylece vücudumuzun ters ozmoz su gibi asitten asidik su kaynaklarını tamponlanmaz, kemiklerimiz ve dokularımızdaki kendi vücudumuzdan mineraller-” diyor. Maden suyu içmek için tezahürat mı diyiz?

RD, susuzluğunuzu gidermeye yardımcı olmak için en nemlendirici yiyeceklerden bazılarını paylaşıyor:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.