Jackknife egzersizi alt çekirdeğinizi başka hiçbir şey gibi çalıştırır. İşte her seferinde nasıl çivileyeceğiniz

Artık Jackknife egzersizinin giriş ve çıkışlarını bildiğinize göre, HIIT sınıfını fırtına almaya hazırsınız. Sadece iki ipucunuzu aklınızda bulundurun: Çekirdek nişan! Momentum yok!

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.