Knockout Foods UFC Fighter Maycee Barber, halkadaki enerji ve güç için yemin ediyor

Karışık dövüş sanatçısı Maycee Barber-Şu anda UFC Kadınların sinek ağırlığı sıralamasında 10 numara-ilk elden kavga için yakıtlı bir yüzük giremeyeceğiniz ilk elden bükülüyor. Vücudunuza ihtiyaç duyduğu yakıtı vermemek MMA'da büyük bir zayıflıktır ve kaçındığından emin olmak için eğitmenleriyle yakın çalıştığı bir zayıflıktır.

Barber, "UFC ile imzaladıktan sonra, benim için bir yemek planı oluşturmak için tüm bu metabolik testleri yaptılar, bu da yemek dağıtım hizmeti Trifecta ile ortaklık kurdular.". Sonuçlarına dayanarak, soya ve süt ürünlerinden kaçındığını ve protein, sağlıklı yağlar ve çok sayıda lifli sebzede bir diyet yediğini söylüyor. Eşsiz MMA Fighter Diyeti, bazı büyük zaferlere ulaşmasına yardımcı oldu ve ringde oldukça etkileyici hareketler yapmasına yardımcı oldu:

"Yemek için en iyi olanın arkasındaki bilime gerçekten girdim çünkü Bu yüzden [işim için] önemli, "diyor Barber. “Geçmişte hiç iyi hissetmediğim yemek planları yaptım, her zaman hasta ve yorgun hissettim, ama bu şekilde yemek enerjili hissettiriyor ve bağışıklık sistemimi güçlü tutuyor” diyor. Burada, onun için ortalama bir yeme ve çalışma gününün nasıl göründüğünü açıklıyor.

UFC yıldızı Maycee Barber'ın dövüş koşullarında kalmak için tipik bir günde ne yediğini görmek için okumaya devam edin.

Egzersiz Programı: 9: 30-10: 30 A.M.: güreş; 1: 30-2: 30 P.M.: takım uygulaması; 3-4 P.M.: iyileşme süresi ve kriyoterapi; 6-7 P.M.: padwork (birisinin ellerine yumuşak pedler vurarak form ve hız uyguladığınız yer); 8 P.M.: Hafif çalışma veya sıcak küvet (günün eğitim yoğunluğuna bağlı olarak)

Kahvaltı

"Tüm yemeklerim kahvaltı dahil protein ve sebzelerin bir tür kombinasyonudur," diyor Barber. "Yumurtaları gerçekten seviyorum, bu yüzden sabahları, genellikle brokoli veya başka bir yüksek lifli sebze ile çok şeyim olan bir şey. Kahve almayı seviyorum, ama sabah egzersizimden sonra beklemek için beklerim. Gün boyunca sulu kaldığımdan eminim. Hidrasyon Gerçekten önemli. Antrenmanlarımdan önce, sırasında ve sonrasında su içiyorum."

Öğle yemeği

"Yakınımda sevdiğim bir poke noktası var, bu yüzden öğle yemeğinde çok şey var" diyor. "Ahi ton balığı ve çok sayıda yeşillik ekleyerek kendi kasanı yapıyorum. Ayrıca kişniş, salatalık ve kırmızı soğan ekliyorum. Üstüne koymayı sevdiğim sos limon suyu bazlı. Bu öğle yemeğini seviyorum çünkü süper sağlıklı, gerçekten lezzetli ve bana bir sonraki antrenmanımı zorlamam gereken dayanıklılığı veriyor."

Akşam yemeği

"Akşam yemeği… evet, daha fazla protein ve sebzeler! Giderimden biri somon ve sebzelerdir "diyor. "Protein, sağlıklı yağlar ve elbette çok fazla lif var-her şey vücudumun iyi hissetmesi gerektiğini biliyorum. Aslında yapmıyorum Aşk Somonun tadı, ama beni hissettirme şeklini seviyorum. Gördüğünüz gibi, çok fazla balık ve sebze yerim; Bu hemen hemen diyetimin çekirdeği. Sadece onu karıştırıp ilginç tutmanın yollarını bulmaya çalışıyorum."

Daha fazla yemek günlükleri görmek istiyorum? İşte Olimpik jimnastikçi Simone Biles her gün yiyor ve işte aktris Jenna Dewan'ın yemek planı.