'Eriyik Yöntem' boynunuzu 3 dakika düz olarak açacaktır

"Bunu her seferinde iki ila üç dakika iyi bir şekilde gerçekleştirin," diyor Dr. Joubert. "Mideniz genişledikçe diyafram sayısından üçe nefes almaya odaklanın ve beşe kadar bir sayımda bırakın."Onun ipucu? En fazla faydayı elde etmek için sabah ve yatmadan hemen önce yapın. Ve güven bana, isteyeceksin-hissedeceksin Gerçekten iyi.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.