Ruh halini artıran mantralar sağlıklı yaşam profesyonelleri stres ve kaygıyı yasaklamak için yemin eder

Olumlu düşünme güçlü şeylerdir: Sizi sakinleştirebilir, stres hormonunuzu (kortizol) azaltabilir ve hatta antrenmanlarınızı daha etkili hale getirebilir. (Cidden.) Mutlu düşünceler, beyninizin yaratıcılığı destekleyen bölgesini prefrontal korteks-aka'nın geliştirmesine de yardımcı olabilir. Kulağa başlı geliyor, ancak uygulamanın kendisi bir mantrayı okumak veya onaylama kadar basit olabilir.

Kundalini Yogilerin (kendi kendine yardım guru ve iyi+iyi konsey üyesi Gabrielle Bernstein gibi) yemin ettiği "Sat Nam" ("Gerçek Tanımlanan") gibi eski olanlar var. Veya IDK, #IamwellandGood gibi daha modern seçenekler. Her şey senin için neyin işe yaradığını bulmakla ilgili. Ve bunu yapmanın en iyi yollarından biri, başkalarının yararlı bulduğu sözleri duymaktır.

Biraz inspo arıyorum? Diğer kuyucumuzun 9 mantralarını görmek için aşağı kaydırın+iyi konsey üyeleri, pratike olumlu kendi kendine konuşma yapmak istediklerinde dönüyor.

Kimberly Snyder, CN, ünlü beslenme uzmanı

Ben olduğum gibi yeterince ve bütünüm!

McKel Hill, RDN, Nutrition Soyulmasının Kurucusu

Kendim için tam olarak geliyorum, böylece başkalarına tam olarak hizmet edip gelebilirim.

Candice Kumai, Rockstar Sağlıklı Şef

"Ki O Tsukete" ("Çok dikkatli olun.") Japon kültüründe kullandığımız bir selam. Ve bu terimi sadece samimiyetle kullanıyoruz.

Lila Darville, Seks Uzmanı ve İlişki Koçu

En derin korkumuz yetersiz olduğumuz değil. En derin korkumuz, ölçünün ötesinde güçlü olduğumuzdur.

Robin Berzin, MD, Fonksiyonel Tıp Doktoru

Zaten ihtiyacım olan her şeye sahibim.

Elle MacPherson, Süper Model ve Welleco'nun kurucu ortağı

Küçük şeyleri terlemeyin.

Sophia Gushee, Sağlıklı Ev Uzmanı

Bırakın: Geçmişten Bırakın, Hataları Bırakın, Pişmanlık Bırakın, Geleceğin Endişelerini Bırakın ve Sevgiyi Mevcut Alanlara Davet Et.

Drew Ramsey, MD, Psikiyatrist ve Çiftçi

Uyu. En iyi adımınız bir sonraki adımınızdır.

Jill Blakeway, DACM, Akupunktur Uzmanı ve Kadın Sağlığı Uzmanı

Kendime "kaynak" ın günlük olarak içimden geçtiğini söylüyorum. Bunu kendime hatırlatmak, evrenin temelini oluşturan zeka ile bağlantıda kalmama yardımcı oluyor.

İşte bu yüzden bir.M. Mantra uyanmanın en iyi yanı olabilir. Artı, gününüzü başlatmak için şu anda deneyebileceğiniz 12 sabah onayları.