Bir fitness hareketi Drake'in eğitmeni onu arka arkaya 100 kez yaptı

Drake'in egzersiz rutini söz konusu olduğunda, daha fazla yaşam daha fazla tekrarlama anlamına gelir. Antrenörü ve koreografı Jonny Roxx ve Tanisha Scott (son zamanlarda markanın ilkbahar ve yaz koleksiyonlarını başlatmak için Gapfit ile ortaklık kuran), rapçinin kalbini almak için aynı hareketi yapmasını sağlıyor: Burpees. (O şanslı… )

"Burpee tam vücut egzersizidir. Kelimenin tam anlamıyla sahip olduğunuz her şeyi somutlaştırıyor, "diyor Roxx. "Kalp atışınızı aynı anda yükseltirken bacaklarını, çekirdeğini ve kollarını çalışıyorsunuz."Ve Scott kabul ediyor:" Kelimenin tam anlamıyla vurmanız gereken her yere çarpıyor."

Scott's Go-to, Anywhere Egzersiz: Beş Burpee, bir dakika boyunca bir tahta tutun ve sonra bir kez daha tekrarlayın.

"Bir keresinde Drake'i arka arkaya 100 burpee yaptırdım," diyor Roxx. Neyse ki, tipik rutini biraz daha az, um, deli (yine de çok yoğun olsa da): "Duş almadan ve işe gitmeden önce sabah üç veya dört set 10 burpees yaparsanız, o zaman başlıyorsunuz Oldukça iyi gün "diyor. Veya Scott'ın Gitmesi'ni, Anywhere Egzersiz: Beş Burpee'yi deneyebilir, bir dakika boyunca bir tahta tutabilir ve sonra bir kez daha tekrarlayabilirsiniz.

Tabii ki burpees, Drake'in vücudunu Fleek'te tutması için değil. "Onunla olan asıl amacım sadece genel sağlık," diyor Roxx. (Evet, ama bu kollar tho…) "Bazı estetik şeyler etrafında çalışıyoruz çünkü açıkçası altı paket, kollar ve omuzlar istiyorsunuz, ama hepsi iyi yemek, hareketlilik, kardiyo ve yeterince uyumak için geliyor. Onu devam ettirecek her şey."

Ve elbette, üç haneli burpees yapmaktan uzaklaşmak için katil melodileri patlattığını biliyorsun. Burada, Roxx ve Scott rotasyonda neler olduğunu ortaya koyuyor.

Drake'in Egzersiz Karışımı Oynatma Listesi

Diğer ünlülerin sağlık alışkanlıklarına gelince, paralarını harcadıkları şey ve bunlar Hollywood'daki en popüler antrenmanlar.