Bunlar, almanız gereken keto diyetinin takviyeleri
Sonunda Taz Bhatia, MD, yazarı Süper Kadın RX, Keto takviyesi önerisi ile ilgili olarak bağırsak sağlığını dikkate alır. "Lipaz/öküz safra ile sindirim enzimi tavsiye ederim" diyor. "Bazı insanlar bir keto diyetinde yağ miktarını sindirmekte zorlanıyor, bu yüzden bu yardımcı olabilir."Sindirim enzimlerinizi daha önce veya yemeklerle almanızı tavsiye ediyor (bu keto onaylı yavaş pişirici ratatouille gibi).
Ancak her zaman olduğu gibi, her bedenin farklı olduğunu ve yüksek yağlı yaşam tarzına geçiş yaptığınız için bir doktor veya beslenme uzmanıyla kontrol etmek en iyisi olabilir-hangi takviye stilinin sizin için doğru olduğunu anlamanıza yardımcı olabilirler.
Keto Diyeti Takviyeleri:
- Rainbow Light Kadın Bir Multivitamin (42 $)
- Gökkuşağı ışığı kalsiyum, magnezyum ve D vitamini multivitamin takviyesi (13 $)
- Elektrolit Tuzları Hızlı Oral Rehidrasyon Yedek Hapları (20 $)
- Nature's Bounty Magnezyum (10 $)
- Kaynak Naturals Essential Enzimler (20 $)
Keto diyetinde avokadolardan sıkılmak? İşte yemekler arasındaki boşlukları kapatmanıza yardımcı olacak 7 protein dolu atıştırmalık. Ve eğer düşük karbonhidratlı yaşam tarzı senin için çalışmıyorsa hiç, Bunun yerine "Keto Light" olarak bilinen şeyi denemek isteyebilirsiniz.
