Araştırmalar, bu yiyecekler iltihabı engelleyebilir ve bağırsak hastalıklarını önleyebilir

Daha sağlıklı bir bağırsağa doğru yolunuzu yiyebileceğiniz yaygın olarak bilinmektedir (merhaba, Kimchi ve Lauerkraut!) ama yeni araştırmalara göre, muhtemelen alışveriş sepetinizde olan birkaç öğe, karın bakterilerinizi mutlu etmek söz konusu olduğunda yukarıda ve öteye gidin.

Otofaji adı verilen bir süreç, hücreler her şeyin sorunsuz bir şekilde çalışmasını sağlamak için kendilerini hasarlı elementlerden kurtardığında, ancak operasyon yoldan çıktığında, doku iltihabı ve bağırsak hastalıkları gerçekleşebilir. Yine de iyi haber: İngiltere'deki Warwick Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bazı gıdaların sadece iltihabı önlemekle kalmayıp aynı zamanda kolon kanseri, irritabl bağırsak sendromu, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi hastalıkları aktive ettiğini keşfettiler. Öyleyse listede ne var?

"Nar, kırmızı üzüm, armut, mantar, mercimek, soya fasulyesi ve yeşil bezelye gibi meyve ve sebzelerde bulunan doğal bileşiklerin otofajiyi aktive ettiği gösterilmiştir."-İoannis Nezis, PhD

"Meyve ve sebzelerde nar, kırmızı üzüm, armut, mantar, mercimek, soya fasulyesi ve yeşil bezelye gibi doğal bileşiklerin otofaji aktive ettiği gösterilmiştir." Dedi. "[Bu yiyeceklerin] diyetimize dahil edilmesi, iltihabı önlemeye yardımcı olacak ve bağırsak hastalıklarının semptomlarını hafifletecektir."

DR'ye göre. Nezis, bu sağlıklı seçimleri yemek, vücudunuzun kötü adamlarla savaşmasına ve en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olmak için çok önemli bir adım olabilir. Yani, stok: Bağırsakların sana teşekkür edecek.

İşte bu yüzden kadınlar erkeklerden daha fazla bağırsak problemi yaşama eğilimindedir. Ayrıca, merak ediyorsanız, bu şaşırtıcı yiyecekler şişirilmenin nedeni olabilir.