İçsel İddialı HBIC'inizi kanalize etmek ve istediğinizi elde etmek için ipuçları

İçsel iddialı HBIC parlaklığınıza izin vermek için 3 adıma göz atın.

1. Duygularınızı doğrulayın

Ne istediğinizi veya ihtiyacınızı sormadan önce, biraz kendini yansıtma yapın. Mohr, “Geri adım atın ve etkileşimlerinizde bir dizi şey hissetmek için kendinize izin verin” diyor Mohr. "Bazen duygularını anlayana kadar neye ihtiyacın olduğunu bile bilmiyorsunuz."

Bu duygulara uyum sağladıktan sonra, neye ihtiyacınız olduğunu, neyi değiştireceğinizi veya “Hayır."Kendinize sorun," Bu duygudan ne alabilirim?"

2. Ne duyulması gerektiğini söyle

Diğer kişinin anlamasını istiyorsun? Pasif veya agresif olmak varsayılan olarak nasıl iletişim kurarsanız, varsayabilir, suçlayabilir veya eleştirebilirsiniz ve tüm bu yollar konuşmayı rayından çıkarabilir veya diğer kişinin istediğinizden tamamen farklı bir şey düşünebilir.

Atılganlığı geliştirmenin büyük bir yönü, açıklık ve denge ile ilişkinize yaklaşmaktır. Mohr, “Mutsuz olma hakkınıza, şikayet etme hakkınıza, ihtiyaçlarınızı karşılama ve karşılıklılık alma hakkınız için yer verin” diyor Mohr diyor. Ayrıca, tonunuzda, vücut dilinize ve diğer sözsüz ipuçlarını koruyarak kasıtlı ve kibar olun. Örneğin, bir göz rulosu ile konuşma partnerinize vurmanın ne kadar rahatsız edici olacağını hayal edin.

“Ben” ifadeleri, kendinizi ifade etmek için denenmiş ve gerçek bir araçtır ve Mohr, bu stratejinin arka cebinizde tutmak için kullanışlı bir taslak olduğunu güçlendirir. Ne hissettiğinizi sakin bir şekilde ifade etmeyi ve durumu objektif olarak sadece etrafınızda dönmeyecek şekilde tanımlamayı söylüyor. Olumlu ihtiyacınızı paylaşın, yani ne olması gerektiğine karşı durmak olay. Partnerinize, “Hafta sonları birlikte daha fazla zaman geçirmemize ihtiyacım var” diyor, “Hafta sonları sinir bozucu arkadaşlarınızla takılmayı bırakmanız gerekiyor."

"Sadece kendinizi ifade etme ve duyulma egzersizi değil. Bir takip adımı var ve gerçekleşecek değişimin beklentisini ve karşılıklı anlayışını belirlemelisiniz.”-Kerrie Thompson Mohr, LCSW

Bu örnekte, değişikliği yapmaya yardımcı olarak sorunuzda iyilik yapmak akıllıca olursunuz. Nasıl? Plan tarihleri ​​planlayın ve eşinizle nasıl daha kaliteli zaman geçireceğiniz konusunda fikirler sunun. Temel olarak, arzunuzdan, noktanızın yürütülmesi yoluyla ifadenizde iddialı olun. Mohr, “Sadece kendinizi ifade etme ve duyulma egzersizi değil” diyor Mohr. "Bir takip adımı var ve gerçekleşecek değişimin beklentisini ve karşılıklı anlamasını sağlamalısınız."

3. Karar vermek

Yapmalısın seçenek Ana gittiğinde iddialı olmak. Kendinizi içe doğru ikinci olarak tahmin etseniz bile, sınırlarınızı, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı zorlamaya ve ifade etmeye karar verirsiniz. İddia kazanır.

Hayat koçu ve yazarı Susie Moore, "İddialı, 'Go Getter' veya hatta sadece 'harekete geçme güveni olan birçok durumda birbirinin yerine kullanılabilir'" diyor Beğenilerinizi kontrol etmeyi bırakın . "Bu senin demek senin için git ve birini gördüğünüzde bir fırsat yakalayabilir veya bakış açınızı otorite ile sunabilirsiniz. Buna alternatif nedir? Genellikle görünmez, gözden kaçan veya sessiz olmak. İddialı olma kararını ver! Başka kimse bunu senin için yapamaz."

4. İddiayı gözlemleyin

Kendinizi küçük bir akıl hocası veya rol modeli bulun, doğrudan ve ferahlatıcı olmayan apologetik tavırları için aradığınız biri. Sonra davranışlarını taklit etmeye çalış.

Moore, "Daha iddialı olmanın en iyi yolu onu başkalarında görmek ve modellemektir" diyor. "Kim biliyorsun iddialı? Dikkat etmek! Nasıl konuşurlar, sorular sorarlar, hatta (kibarca) bir toplantıda kesintiye uğratırlar? Nasıl yapıldığını fark et. Ve sonra mümkün olduğunca çok insanın etrafında dolaş. Ve aktif bir gözlemci olarak kal, her zaman."

5. Diplomasiyi unutma

İddia sadece diğer insanları buharlamakla ilgili değil, sonuçta. Orada büyük yanlış anlama.

Moore, "Diplomasi sanatının başka birinin yoluna girmesine izin verme sanatı olduğu eski bir atasözü var" diyor. "İddialı türler, fikir hedefleriyle uyumlu olduğu sürece, bir fikir için kimin kredi almasını umursamıyor. Bu ilgi odağı ya da güçle ilgili değil. İddia, ışığı başkalarıyla paylaşmak da anlamına gelebilir."

6. Hazır ol

Yine, iddialı olarak acımasız olmaya çalışmıyoruz. Bunun yerine, araştırmanızı yaparak bir şeyleri akıllı ve adil bir şekilde oynadığınızda başarılı bir şekilde iddialısınız. Moore'a göre, iddiada bulunmanız gereken herhangi bir tartışmaya girmek, hazırlığınızdan yararlanacak ve her zaman diğer kişinin karşı noktalarının veya sorularının dizilmiş olmasına yardımcı olur.

Moore, "Örneğin, bir ödeme artışı istiyorsanız, farklı şirketlerde insana ne kadar ödeme yaptığını biliyor musunuz?". "Neden bir artışı hak ediyorsun? Her şeyi listeleyin. Hazırlık sizi mümkün olan en güçlü pozisyona sokar. Alabileceğiniz tüm çürümelere hazırlanın. Kendiniz için Şeytan Avukatı Oynayın. Olası her reddetme için bir geri dönüş hazırlayın! Bir iddia tacını hak edeceksin!"

7. Riski kucaklayın

"İddialı olmak kırılganlık ve cesaret alır. Pek çok insan için kolay değil ”diyor Mohr. Tipik olarak nasıl iletişim kurduğunuzu yeniden çerçevelemek zor şeyler değil, bu konuda şüphe. Yeni bir şey denemek gibi, biraz rahatsız olur. Öte yandan, daha iddialı olmak karanlıkta tam bir atış değil.

Mohr, “O kişinin bu ihtiyacı karşılayabileceğini düşünmediğiniz sürece hiçbir şeyi açıklamak veya ihtiyacınız olanı sormaya zahmet etmezsiniz” diyor Mohr. Ve sonsuz bir eleştiri akışını yutmak veya sesinizi bulmak zorsa, küçük anlarla başlayın ve duşta prova yapın (her şeyin daha iyi geldiği yer). Uygulama gerektirir, ancak sınırlar belirlemek ve duyulmak değerli bir kavgadır.

Tabii ki, tango yapmak iki tane alıyor. Ya iddialısanız ve diğer kişi yeni ve gelişmiş sizi açık değilse? Reddetme Şehri belirir, ancak bu konuda endişelenen hızla-Mohr böyle söyledikten sonra diğer insanların nasıl tepki verdiğini kontrol edemezsiniz. "Bu, sürekli olarak etrafınızdaki insanların çağrısında ve çağrısında olduğunuzu hissetmekten çok daha güçlendirici bir şey gibi geliyor."Ve güvenle ve iddialı bir şekilde katılabiliriz.

Başlangıçta 7 Mart 2019'da yayınlandı. 23 Mart 2020'de Mary Grace Garis'in ek raporlarıyla güncellendi.

Yapışkanlık işlenerek, sarsılmaz bir güven geliştireceğiniz ve zaten sahip olduğunuzu nasıl artıracağınız aşağıda açıklanmıştır.