Tam vücut hareketliliği istiyorum * ve * temel bir egzersiz? Kuş köpeğini dene

Yapmak için doğru yol (Leo'yu buraya yerleştirin. Sonra bir bacağı uzaya uzatın ve karşı kola ulaşın. Agenor, Bellybutton'unuzu omurganıza çekmeyi, arka kemerinize izin vermemeyi ve kolunuzu omzunuza doğru kamularak odanın karşı tarafına doğru yerleştirmeyi düşünmeyi hatırlamayı söylüyor.

Agenor'un ipuçlarını çalışırken görmek için yukarıdaki videoyu izleyin.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.