'Runner'ın Yüzü' hakkında konuşmalıyız

“Çok az yağ tuttukları için özellikleri çok tanımlanmış”. Rieder diyor. "Daha az hacim ile cilt sarkmaya başlayabilir ve yüzün gerçek biyolojik yaştan daha yaşlı görünmesine neden olabilir. Güneşten tekrarlayan ve sürekli ultraviyole ışık maruziyeti, güneş lekeleri, prekanseröz hasar ve kollajen bozulması ile cildi yaşar. Son olarak, çalışma stresi ve çevresel toksinlere maruz kalma stresinden oksidatif hasar, cildin donuklaşmasına, kırışmasına ve sarkmasına da katkıda bulunabilir."

Yani, etkiler gerçek, ancak kendi kendine koşma eylemi ile ilgisi yok. Ama bu aslında endişelenmen gereken bir şey mi?

Bir bakıma, Runner'ın Yüzü, bir kilo hedefine ulaşmak için diyet endüstrisi madeni paranın neredeyse diğer tarafıdır. Hareketi, görünüşünüzü kontrol etmenin bir yolu olarak gören egzersizle bir ilişkiden kaynaklanıyor ve sağlığınız için yaptığınız bir şey değil, hatta sadece onun sevgisi için.

"Yaşanan gibi yaşama karşıtı duymaktan çok yoruldum?"DR'deki en iyi yorumlardan biri diyor. Imber Video.

Well+Good'un kıdemli fitness editörü Jennifer Heimlich uzun zamandır koşucu ve maratoner. Estetik konusundaki endişeyi, onu neşe ve başarıyı hissettiren ve kesinlikle belli bir şekilde bakmak için yapmadığı bir şey olan bir şey için antitetik olarak bulur.

“Yüzümün nasıl göründüğü, koşmak istediğimde aklımda son şey” diyor Helimlich.

Cilt kanserini veya güneşe maruz kalmanın fiziksel etkilerini önlemek istiyorsanız, elbette yapabileceğiniz sağduyulu şeyler var. Yani: Nemlendirici ve güneş kremi kullanın. (Dr. Hu DR'yi tavsiye ediyor. Brandt'ın kimlik-stres buzlu jel nemlendiricisi,. Rieder, DR ile katmanlamayı önerir. Brandt'ın Sıvı Güneş Kalkanı Güneş Koruyucu ve Isdin Eryfotona Actinica). Ayrıca uzun koşularda güneş kremi yeniden uygulamak isteyebilirsiniz, bu nedenle güneş kreminizin ne kadar derecelendirildiğini kontrol ettiğinizden emin olun ve trekinizde bir tüp getirin.

“Koşmak için günün daha iyi bir zamanını seçmek ve güneş kremi yeniden uygulamak önemli ölçüde yardımcı olabilir”. Hu diyor.

Ama SPF ve şapka giymenin ötesinde, bir şeyin sizi nasıl göstermesini sağlayan bir şey yapmanızı engellememelidir. Ve eğer Heimlich gibi bir şeysen, olmayacak.

“Dürüst olmak gerekirse, güneşte dışarıda olmanın yüzümü bir koşucu olmadığımdan daha fazla yaşladığını düşünüyorum ve en azından 30'ların sonlarında bu konuda tamamen iyiyim” diyor Heimlich. “Koşmanın vücudumu etkilemesinin sadece bir yolu daha, 'iyi' veya 'kötü' için ve bir bakıma, rafladığım ve keyif aldığım tüm millerin onur rozeti."

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.