Tiktok'taki Wellness patlıyor ve koreograflı danslar yüzeyi bile çizmiyor

Başka bir deyişle, Amerikalıların tahmini yüzde 13'ünün işsiz olduğu ve hala daha fazla Covid-19'un yayılmasını durdurmak için uzaktan çalışma durumlarına geçtiği bir zamanda, Tiktok, sağlıklı yaşam rutininizin çeşitli kategorileri hakkında iletişim kurmak için dijital bir yer haline geldi. -Fitness'ten gıda ve ruh sağlığına cilt bakımına kadar. Ve elbette, Facebook gibi bir platform, sıkı sıkıya bağlı toplulukları teşvik edebilir, ancak Tiktok sağlık uygulamalarınızı paylaşma ve bunları yapma fırsatı sunar ile diğerleri. Dans etmeyi seven herkes, aynı (genellikle karmaşık) dansı yaparak okyanus uzakta olan biriyle bağlantı kurabilir, onlardan farklı olmayan bir bağlantıyı teşvik ederek ayna nöronları birbirimizi taklit ettiğimizde ateş açarken. Ve Tiktok kesinlikle birçoğumuzun şu anda hissettiği üzüntü ve belirsizlik için bir panzehir olmasa da, yapmak Fiziksel ve sosyal olarak uzak bir dünyada özlem duyduğumuz beraberliği simüle eden özgür sağlık uygulamaları akını sunun.

Tiktok'ta Fitness: Hızlı, eğlenceli ve oh-çok erişilebilir

Viral Tiktok Renegade Dance'ın yaratıcısı Jalaiah Harmon gibi Tiktok kullanıcıları, şüphesiz, platformun onur salonunda sayısız başkalarına kalp atış hızını arıtma koreografisinde ustalaşmak için ilham vermek için özel bir yeri hak ediyor, ancak fitness-forward içeriklerinin diğer birçok formu var. Peki. Yoga, koşu ve bale, bulacağınız egzersiz yöntemlerinden sadece birkaçı.

Blogilates'in kurucusu Cassey Ho 1 kazandı.Aralık 2019'da Pilates'den ilham alan Tiktok Egzersiz Videoları yapmaya başladığından bu yana 2 milyon takipçi. "Her yıl yeni bir platform var ve kendinize bunun yapışıp kalmayacağını sormalısınız," diyor Ho (2009'da YouTube'da blogilatlara başladı). Bunun nedeni, içeriğin belirli bir platform göz önünde bulundurularak oluşturulması gerektiğidir, yani bir YouTube videosu bir Tiktok videosu olarak ikiye katlanamaz ve mevcut tüm sosyal platformlarla, bir yaratıcının zamanlarını ve kaynaklarını nereye odakladıkları konusunda akıllıca olması gerekir. Ho için en azından Tiktok Trenine atlama kararı maça ödedi.

"Tiktok'un güzelliği, bir şeyler denemeye devam edebilmeniz ve insanlar sizi takip etmemesidir. İçeriğiniz her zaman yeni birine itilir ve yeni bir kitleye itilir, bu yüzden her zaman keşif şansı vardır "diyor Ho. Gerçekten de, Tiktok'un algoritması sürekli olarak bilinmeyen isimlerden içerik sunar, bu nedenle Tiktok kullanıcıları sağlıklı yaşam serendipitesini deneyimlemeyi ve her seansta yeni ve yararlı bir şeyler öğrenmeyi bekleyebilir.

"Karantinanın başlangıcından bu yana #Indoorworkout [etiket] 'te aktif olarak atıfta bulunuyorum. Gün boyunca hızlı devreler almanın kolay ve basit bir yolu."-Krissy Goncalves, Tiktok kullanıcısı

Askgenz ile bir tiktok kullanıcısı olan Chrissy Goncalves (herkesin bu neslin üyelerine soru sormak için kullanabileceği bir kaynak), açık ve geniş algoritmanın kendi Tiktok egzersiz rutinini küratörlüğüne götüren şey olduğunu söylüyor. "Karantinanın başlangıcından bu yana #Indoorworkout [etiket] 'te aktif olarak atıfta bulunuyorum. Gün boyunca hızlı devreler almanın kolay ve basit bir yolu."

İnternet erişimi ve bir akıllı telefonu olan herkes Tiktok'ta içerik oluşturabileceğinden, bazı videoların aslında zararlı veya en azından doğrulanmamış bilgileri paylaştığını belirtmek gerekir. Birçok sayfa, ho dahil, şişkinlik, "zayıflama" yemekleri ve "uzun bacaklar" için egzersizler hakkında utanç odaklı tavsiye parçaları, örneğin.

Yine de, sosyal medya davranışında uzmanlaşmış olan psikolog Chrysalis Wright, Tiktok'un, kullanıcılar sağlıklı bir inceleme dozu ile beslemelerine yaklaştıkları sürece zarardan daha iyi yapma gücüne sahip olduğuna inanıyor. Dr, "Fitness eğitmenlerine ve sağlık konusunda hızlı, ısırık boyutunda ipuçları veren fitness eğitmenlerine ve diyetisyenlere ücretsiz, kolayca erişime sahip olmak, sadece izleyicileri motive etmekle kalmaz, aynı zamanda bilgiyi kolayca kullanılabilir ve anlaşılmasını kolaylaştırabilir" diyor Dr. Wright. "Bu sırayla, sağlığı teşvik eder ve teşvik eder ve insanların daha büyük hedeflere ulaşmaya yol açan küçük değişiklikler yapabileceğini gösterir."

Tiktok'ta akıl sağlığı içeriği: neşe koruyucu ve dürüst, ancak uzman-şefkatli değil

Tiktok kullanıcısı Taylor Lott, "Kahkaha en iyi ilaç, bu yüzden benim için Tiktok bu şekilde sağlık için kasıtsız bir kaynak oldu" diyor. "Mevcut iklim hakkında başka birçok platform gerekli ama kasvetli bilgiler olsa da, Tiktok mizahi rahatlama sunuyor."Kesinlikle, diğer platformlar özellikle komedide Twitter-Feal, ancak Tiktok'un özel mizah markası Amerika'nın en komik ev videoları-Meets-Vine (RIP). Gülüşler çoğunlukla apolitik, her zaman ilişkilendirilebilir ve çok sayıda konuşan hayvana güveniyor.

Bir battaniyeye sarılan bir kirpi videosunun "sağlıklı yaşam pratiği" olarak sayıldığını söyleyebileceği gibi aptalca göründüğü gibi, Lott adil bir nokta yapar: Joy, beğenilerden, takipçilerin veya yorumlardan daha değerli bir kaynaktır. Kahkahalar stres giderimi için çok faydalıdır, ancak insanların Tiktok'u kaydırmasından aldığı tek akıl sağlığı gösterisi değildir.

Uygulamadaki #MentalHealth etiketinin 434 milyon görüntülemesi var ve sadece web'deki en pep-konuşma yüklü destinasyonlarından biri olabilir. @Taylorcassidyj'in en popüler videoları, kameraya koşmasını ve "Durdur. Vazgeçme! Kelimenin tam anlamıyla oradasın. Neredeyse oradasın! Bak, neredeyse oradasın! Hemen şurada! Bu yüzden dur. Kalk, devam et!"

@taylorcassidyjdon pes etmeyin!! Bunu yapabilirsin ?? ## Selfcare ## Selflove ## Teşvik ## Dontgiveup ## MentalHealth ## Blacktiktok ## Melanin ♬ Orijinal Ses - Taylorcassidyj

Motivasyonel kelimelerin ötesinde, gerçek güvenlik açığı Tiktok kullanıcıları tarafından da çok değerlidir: Philadelphia sorgulayıcı Geçen yılın sonlarında bildirilen gençler, platformu cinsellik, depresyonla mücadele ve ilişki istismarı gibi hassas konular hakkında söylem için bir yer olarak kullanmaya başladılar. Pennsylvania Üniversitesi'nde iletişim doçenti Jessa Lingel, “Heyecan verici ve gençlerin birkaç kuşak önce insanların sahip olmadığı konuşmalara istekli olduklarını gösteriyor” dedi Philadelphia sorgulayıcı. "Bu tür," Hepimiz bunu nasıl bir araya getirebiliriz?? Bununla başa çıkmak için içeriği nasıl paylaşabiliriz??""

Bununla birlikte, eksik olan, kullanıcıların akıl sağlığı profesyonellerini takip edebileceği Instagram'da uzun süredir mevcut olan daha doğrudan profesyonel içeriktir. Umarım zamanla, akıl sağlığı uzmanları, fitness, yiyecek ve güzellik kategorilerindeki profesyonellerin yolunda imzalayacaktır.

Tiktok'ta yiyecek ve sağlık: Eşit parçalar yararlı ve potansiyel olarak zararlı

"Yaklaşık iki ay önce Tiktok'a katıldım ve iyi bir kahkaha ve akılsız zevk için kullanmaya başladım," diyor yaklaşık 55.000 Tiktok takipçisi olan klinik diyetisyen beslenme uzmanı Stephanie Grasso. "Giriş yaptıktan ve yanlış beslenme bilgilerinin yayıldığını izledikten sonra ilk tiktok'umu yapma zamanının geldiğini düşündüm."Ve emin olmak için, çok fazla kötü intel dönen var: Tiktok'ta Grasso gibi, iyi araştırılmış tavsiyelerde bulunarak akredite diyetisyenler olsa da, görünüşe göre şişkinlik gibi konularda bilimsel olmayan tavsiyeler sunmayan birçok kullanıcı var. , kilo yönetimi ve sıska yapım "mucize" uygulamaları.

Neyse ki, Grasso gibi bazı profesyoneller, takipçilerinin enerji, bilişsel sağlık ve atletik performans için yemelerine yardımcı olmak için tasarlanmış beslenme tavsiyeleriyle vücut akan retorik boğulmaya kararlıdır. Videoları sağlıklı tarifler ve beslenme efsanesi çekenleri içeren Grasso, "Kanıta dayalı araştırmalar ve klinik deneyimimi, sağlıklı kalmaya yardımcı olmak için temel beslenme unsurlarını vurgulamak için kullanıyorum" diyor.

@stephgrassodietitianhtps: // theBetternutritionProgram.com/ürün/daha iyi boya-rainbow-nutrition-değerlendirme/## diyetisyen ## weightloss ## wellnessTips ## yemek peda ## fyp ## HealthTips ♬ Kalpsiz-Diplo & Julia Michaels feat. Morgan Wallen

Anekdot olarak konuşursak, Grasso gibi insanlar bu görevi gerçekleştiriyor gibi görünüyor. Kız kardeşim ve bu makale için ulaştığım diğer Tiktok adanmışları bana sağlıklı tarif fikirlerinin, sezgisel yeme konusundaki gönderilerin ve efsane-bürümün, özellikle uygulamadan üç tane yararlı paket olduğunu söylüyor. Yine de, kendiniz ve seçimleriniz hakkında sizi kötü hissettirmeye çalışan yayınlardan kaçınmak zor. "Herhangi bir sosyal medya platformu gibi, izleyiciler de uygulamanın avantajlarını vurgulamaya ve uygulamanın potansiyel olumsuzluklarını en aza indirmeye çalışmalıdır" diyor Dr. Wright. "Yararlı ipuçları ve önerileri sağlayanları takip edin ve başkalarını vücuda sokanlardan kaçının. Uygulamanın potansiyelinin faydalarını tam olarak elde etmek için vibe pozitif tutmaya çalışın."

Tiktok'ta Güzellik: DIY Hacks, Dupes, İncelemeler ve Uzman Intel'in Vahşi Batı

Tiktok, birçok DIY güzellik ritüel fikrine ev sahipliği yaptı (düşünün: avokado yağı, deniz tuzu ve uçucu yağlarla yapılan saç spreyi)-ama hepsi bu değil. Ayrıca para tasarrufu sağlayan ipuçları da sunar (e.L.F. Kozmetik Poreless Putty Primer, Tatcha'nın ipek tuval astarı için oldukça büyük bir dupe); Güzellik hack'leri (dudaklarınızı ve kapaklarınızı eşleştirme yapmak için dudak balsamınızı göz farı ile karıştırabilirsiniz); ve beni kişisel olarak, çitin üzerindeyken ürün satın almaya ikna etti (Revlon tek adımlı saç kurutma makinesi ve hacimleyici sıcak hava fırçası gibi).

Yine de Tiktok'ta güzellik hack'lerini paylaşan günlük insanların yanı sıra, makyaj sanatçıları ve dermatologlar da bir ton hava zamanı alır. Dermatolog Joyce Park, MD, 100.000'den fazla takipçiye sahiptir ve varlığını kuru eller, rosacea alevlenmelerinin nedenleri, kendi cilt bakım rutini ve derm olarak ele aldığı en yaygın koşulları paylaşmak için kullanır.

Ve Tiktok, birkaç kategoride çok değerli içerik sunarken, ondan en çok şey elde etmek için DR. Blanchard, sanal olarak bile, arkadaşlarınızı dahil etmek isteyeceğinizi söylüyor. "Yalnız karantina yapmıyorsanız, Tiktok'a binmek, gördüklerinizden en iyi şekilde yararlanmanın en iyi yolu olacaktır. Bunu biriyle yapmak size paranın en psikolojik ve fiziksel patlamasını verecek "diyor. "Eğer [fiziksel olarak sizinle birlikte olan biriyle video oluşturamazsanız], Zoom veya Facetime'da biriyle yapmaya çalışın, böylece birlikte yapıyormuşsunuz gibi hissediyorsunuz."

Bu, Tiktok'ta gördüğünüz her bir sağlık ritüeli için geçerlidir: koreografi, sağlıklı pişirme, tiktok meditasyonları ve daha fazlası. Bu sosyal Sonuçta medya millet. Birbirimizle aynı odada olmayabiliriz, ancak yine de birlikte dans edebiliriz.

Artık Tiktok'a bağlandığınıza göre, yatmadan önce öfkeyle uygulama yapmaktan nasıl korunur. Ve Instagram ile sınırlar belirlemek de önemlidir.