Probiyotik CFU'lar ve suşlar aslında ne anlama geliyor?? İşte açıklayıcınız

Yerel eczanenizdeki probiyotik koridorunda bir gezintiye çıktıysanız, muhtemelen tek uygun yanıtın aşırı yükü ve çeşitli kısaltmalarla bombalandınız, ”Ha??"

Ancak probiyotiklerin belirli faydalarını anlamak, bağırsaklarınızla olan dostluğunuz için hayati önem taşır-bu yüzden nereden başlıyorsunuz? Renew Life'ın İnovasyon Müdürü Maggie Johnle, “Tüm probiyotikler eşit hale getirilmiyor” diyor. "Her gün kolayca alabileceğiniz çok çeşitli bilimsel olarak çalışılan suşlar arayın."

Yine de, her şişede patlamaya devam ettiklerinde “suşlar” ve “cfus” gibi terimleri anlamak önemlidir. Bu yüzden sizin için harika probiyotik dünyasının kodunu çözmeye yardımcı olmak için Johnle'dan bir şeyleri yıkmasını istedik.

Probiyotiklerin faydaları ve CFU'ların ve suşların gerçekte ne anlama geldiğini ve probiyotik alışveriş olduğunuzda neden önemli oldukları hakkında daha fazla bilgi edinmek için kaydırmaya devam edin.

1. Peki, yine de CFU nedir?

*CFU* Olumsuz UFO (yine de benzer görünüyorlar, bu yüzden anlıyoruz). CFU koloni oluşturma birimi anlamına gelir, ancak genellikle kültürler veya kültür sayısı ile birbirinin yerine kullanılır. Johnle, “CFU veya kültür sayısı, kelimenin tam anlamıyla, her türü veya suşları kapsayan mikroorganizma sayısı” diyor.

Ve "mikroorganizmalar" ile, probiyotiklerin sağladığı iyi bakterilerden bahsediyoruz. Johnle, yetişkinlerin bir probiyotikte porsiyon başına en az 10 milyar CFU kültürü aradığını ve çocukların yaklaşık 1 milyardan başlamasını ve yollarını açmasını önerir.

Bunun nedeni, ne kadar çok CFU elde ederseniz, Johnle'a göre bağırsak desteğiniz o kadar çok demir kaplı. "Beslenme boşluklarınızı doldurmak için çok çalışmıyorlarsa neden takviyeleri alın?" o ekler. "Takviyelerinizin sizin için daha fazla ve daha iyi çalışmasını sağlayın ve mümkün olan en iyi genel sağlığınızı destekleyin."

2. Peki ya bir gerginlik?

Suşlar, çeşitli özelliklere ve niteliklere sahip mikroorganizmaların benzersiz sınıflandırmalarıdır. Johnle probiyotik suşları aynı ailenin farklı üyeleri olarak tanımlıyor. “Aile üyelerimizin aynı soyadına sahip olduğu gibi, hepimizin farklı isimleri, özel nitelikleri ve kimlikleri var” diyor.

Bu kafa karıştırıcı görünse de, suşların Sadece Eve Dönüş Ailen Gibi. Yemek pişiren bir teyzeniz var ve sonra küçük kardeşiniz var-bir spatula tutmasına izin verilmemesi gereken, ancak katil bir şaka yapabilmesi. İçinde bulunduğunuz senaryoya bağlı olarak, farklı anlarda farklı özellikler isteyebilirsiniz-bu yüzden emrinizde ne kadar çok suşa sahip olursanız, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeyi alma şansı o kadar büyük olur.

3. CFU'lar ve suşlar Olumsuz aynı şey, ama aynı derecede önemli

Johnle, "Bazı insanlar yanlışlıkla CFU'ların ve suşların aynı olduğuna inanıyor ya da sadece birine ya da diğerine bakmanız gerektiğine inanıyorlar" diyor. "Gerçek şu ki, her ikisi de önemli. Hem suş çeşitliliği hem de yüksek kültür sayısı, en iyi probiyotik destek seviyesini sağlar."

Birini veya diğerini seçerek, tüm faydalar yelpazesini kaçırıyorsunuz. Yaşam Probiyotikleri Yenileyin Sindiriminizi iyileştirmek için üç kat daha iyi bakteri ve daha fazla suşla doğru dengeyi vurur. Johnle, "İnsanlarda uyumluluk, istikrar ve etkinlikleri açısından test edilen çoklu, klinik olarak incelenen suşlar kullanıyoruz" diyor. "Ve tüm formüllerimizin, son kullanma tarihine kadar etikette talep edilen kültür sayısını sağlayacağı garanti edilmektedir."

Resmi: Probiyotiklerinizde ne olduğunu tahmin etmeyi bırakabilirsiniz ve vücudunuzun fark etmemesi. Bir dahaki sefere probiyotik alışveriş yaptığınızda, siz (ve bağırsağınız) ne yapacağınızı bileceksiniz.

Renew Life ile ortaklaşa

Üst Fotoğraf: Westend61/Getty