Neden İç Genç İyileşmesinin Merkez Sahne Alma Zamanı

Her ne kadar bir genç olarak (örneğin yetişkin sorumluluklarını üstlenmek gibi) şeylerle başa çıkacak kadar “yaşlı” olduğumuzu hissedebilsek de, Josephson, beyinlerimiz tam olarak gelişmediğinden, gerçeklerden daha fazla olamayacağını söylüyor 25 yaşına kadar.

Özünde, Josfepson, içsel genç iyileşmenin bu erken iç çocuk yaralarını kabul ettiğini ve erken ortamlarınızda barışı korumak için bastırmaktan başka seçeneğiniz olmayan tüm duyguları ve duyguları hissetmek, ifade etmek, sözlü hale getirmek ve işlemek için alan sağladığını söylüyor.

Yaralı bir iç gencin belirtileri

Gençlik benliklerimiz, erken yaşamımızda meydana gelen işlev bozukluğunu anlamak için gelişimsel farkındalığa sahip olduğundan, ifadesiz öfke ve öfke, yaralı iç gencin iyileşmeye ihtiyaç duyduğuna dair büyük işaretlerdir. Josephson, “İç gençlik için muhtemelen büyük bir acı çektiler ve yaşadılar ve belki de yıllarca ve yıllarca biriken öfkeyi yutarak bu konuda konuşacak kadar güvende hissetmediler” diyor. “Yaralı bir iç genç, özellikle yakın aile üyeleri etrafında düşünmeden bir şeyler söyleyerek duygusal olarak çok reaktif hissedebilir. Uzun zamandır hissettikleri acıdan konuşuyorlar."

Josephson, yaralı bir iç gencin de asi bir ruha sahip olduğunu, kontrol altında hissetmek için kendi kendini sabote eden davranışlarda bulunabileceğini ekliyor (e.G., Aşırı harcama, erteleme, duygusal beslenme, bağımlılıklar vb.) ve uygun olmayan romantik ortaklar arama eğilimindedir.

İç gencinizi nasıl iyileştirirsiniz

1. Acıyı kabul et ve işleyin

İç gencinizi iyileştirmenin ilk adımı, acıyı kabul etmek ve işlemektir. Josephson, “Genel olarak çok fazla iyileşme, sadece acıya bakıyor ve düzeltme moduna geçmeden onu kabul ediyor” diyor. "Bu, iç genç iyileşme için çok önemlidir çünkü onlara hatırlatıyoruz: Düzeltilmenize gerek yok çünkü doğal olarak kırılmadın.”O günlüğe kaydetmenin, bir terapistle konuşmanın veya kendinizin o genç kısmına bağlanmak için eski fotoğraflara bakmanın acıyı kabul edebileceğiniz yollar olduğunu ekliyor.

2. İç gencinizin temel inançlarını tanımlayın

Daha sonra Josephson, iç gencinizin hala tuttuğu olumsuz inançları yazmanızı ve bunu ilk öğrendiğinizi ve size söyleyenleri tanımlamaya çalışmanızı önerir. “Belki de bir genç olarak yaratıcı olmaktan kariyer yapamayacağınız söylendi,” diyor Josephson. “Ya da belki de 'çok fazla' olduğunuz söylendi, bu yüzden kendini susturmayı öğrendin.”Bu inançları tespit ettikten sonra, bunları şöyle bir onaylama ile değiştirebileceğinizi söylüyor:."

3. İç gencinizi kabul et

İç genç iyileşme, kendi en iyi, sevgi dolu ebeveyniniz olmayı gerektirir ve bu da genç benliğinizi tam olarak oldukları gibi kabul etmeyi içerir. “Uzun zamandır, muhtemelen onlarla ilgili bir sorun olduğunu hissettiler,” diyor Josephson iç gencin. "Yeterince iyi, yeterince akıllı, sevmeye layık değillerdi.“Yani bu iç eleştirmen ortaya çıktığında, iç gencinize oldukları gibi güvenli olduklarını onaylamanızı önerir. Josephson, iç gencinize bir mektup yazmanın da onlara birisinin büyümesini söylemesini istediklerini anlatmaya yardımcı olabileceğini de sözlerine ekledi.

4. Unutma, iyileşme ömür boyu süren bir süreçtir

Çoğu zaman iyileşmeyi ve iyileşmeyi denemek ve “düzeltmek” için hızlıyız. Ancak iç çocuk veya genç iyileşme ile Josephson, daha iyi yaklaşımın kendinize sorduğunu söylüyor: Bana düzeltmem gerektiğini veya yeterli olmak için mükemmel olmam gerektiğini söyledi? “İyileşme günlük, ömür boyu süren bir uygulamadır” diyor. "Yolculuğun tadını çıkarın ve kendinize karşı nazik olun."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.