#Whyiyoga Bu ruhlu yog, yoganın duygusal güç oluşturabileceğini açıklıyor

İster yeni kepçeli bir acemi ister tecrübeli bir Yogi olun, yogaya dönme nedenleriniz kişiseldir. Fiziksel gücü? Günlük dengede denge? Ciddi hisler? Yanlış cevap yok ve çekirdek gücü yoga. National Mega-Brand'ın New York'taki gelişinin arifesinde (ilkbaharın sonlarında Yukarı Batı Yakası çıkışına dikkat edin!), yıldız eğitmenlerinin arkasındaki ilham verici hikayeleri vurgulamak için takım yapıyoruz. Çünkü her #Whyiyoga Moment = Hedefler.

Melissa Hernandez gibi 18 yıldır yoga uyguladığınızda, hayat değiştiren güçleri olduğunu biliyorsunuz. Ama sen gerçekten anlamak CorePower Yoga New York Bölgesi Lideri ile tanıştığınızda-o kadar uzun bir yogi değilseniz bile (veya henüz başlamış).

Orta Batı Yerli-Hala dersleri öğreten BTW, Denver'da yeni bir üniversite mezunu olarak uygulamaya bağlı. "Yoga yapmaya başladım çünkü çok fiziksel bir arzuydu-tüm bu insanların yoga yaptığını ve fiziksel olarak ne kadar uygun göründüklerini, yalın ama güçlü olduklarını gördüm" diye hatırlıyor. "Ama deve pozunu yaptığımda ağladığımı asla unutmayacağım, ki bu çok yoğun bir diz çökmüş geriye doğru viraj. Ve neden ağladığımı bilmiyordum."

Bu, yogayı eğlenceli bir üniversiteden deneyimli veteriner için bir yaşam amacına dönüştüren dönüm noktası buydu: "Bunun fizikselin ötesinde olduğunu fark ettim. Bu uygulama hakkında çok enerjik ve içsel bir şey var."

"Bunun fizikselin ötesinde olduğunu fark ettim. Bu uygulama hakkında çok enerjik ve içsel bir şey var."

Hernandez 2003 yılında çekirdek güç yoga eğitmeni olarak başladığında bağlantı kristalleşti. Bir gün, Hernandez her zamanki yoga dersini yerel bir noktada kaçırdı ve bir arkadaşım çekirdek gücünü kontrol etmesini tavsiye etti. "İçeri girdim ve aşık oldum" diyor. "Bir ders aldım ve sadece ev gibi hissettim."Yoga güç merkezi genişledikçe onu San Diego'ya götüren bir öğretmen olmak için hemen eğitime başladı (şimdi ülke çapında 165'ten fazla stüdyo var).

"CorePower'da olmak, check -in gibi değil, işte sınıfınız," diye açıklıyor. "Bu çekirdek güçle ilgili en büyük şeylerden biri: bir aile duygusu. Ülkenin herhangi bir yerinde bir çekirdek gücüne girebilirsiniz ve yemin ederim, San Diego'ya veya New York'a döndüğünüzü veya nereden geldiğiniz gibi hissedeceksiniz. Bu çılgın, şaşırtıcı ulusal aile."

Yoga'nın zihinsel ve duygusal güç artı Hernandez'in olmazsa olmazları daha dikkatli bir yaşam oluşturmak için nasıl inşa edebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Onun yoga yolculuğu

Tam zamanlı yogaya girmek için San Diego'ya gitmeden önce, Hernandez bir yılı NYC'de modada çalışarak geçirdi. . Biraz bir şey arıyordum "diyor. "Yoga bulduğumda, bana sadece kişisel olarak, ama sosyal olarak izin verdi, çünkü sosyal olarak, size belirli bir şekilde alışkın olan arkadaşlarla diğer alışkanlıkları bırakmak, istediğim daha iyi insan olmak zor olabilir. olmak."

Ve bir kez kendine bu izni verdiğinde, buharlı oldu. "Her zaman, 'Daha iyi yemek istiyorum, daha iyi uyumak istiyorum, kafein dışında olmak istiyorum' 'diye hatırlıyor. "Yoga yapmaya başladığımda, tüm bunlar olmaya başladı. Zaman aldı ama bu yavaş damlama etkisini fark ettim ve bu ilerlemesi beni daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendiriyor."

Bugün Yogi, duygusal ve zihinsel kararlılığını güçlendirerek günlük uygulamasını (evet, her gün gerçekten yapıyor) kredilendiriyor. "O kadar reaktif değildim. Genel olarak daha çok sakin bir duygum vardı, "diye not ediyor. "Beni yanlış anlamayın-ben insanım. Ama genel olarak beni toprakladı."

En sevdiği poz

Hernandez ciddi bir yoga pozunu çıkarabilir-ama yarım ay dengeleyen yarım ay (Ardha Chandrasana) kişisel bir en iyisidir. "Fiziksel ve enerjik olarak konuşursak, güç, konsantrasyon ve denge" diyor. Pozisyon Dharana'yı yaratır veya nefesinize odaklanmaya odaklanır. "Bu nefesinizi stresli bir durumda iç huzur için bir araç olarak kullanma duygusunu düşünmeye yardımcı olur."

1. Timka Takı Altın Şerit Kolye, 108 $; 2. Doterra esansiyel yağları, fiyatlar değişir; 3. Palo Santo, 9 dolar; 4. Meyve suyu pres zencefil ateş topu, 8 $; 5. Manduka Prolite Yoga Mat, 80 $; 6. Kristaller; 7. Rad turları köpük silindiri, 16 $

Hernandez, stüdyo dışında dikkatli yaşam tarzını nasıl sürdürüyor?? Evi hakkında yayılmış kristallerin başlı bir karışımı (gül kuvars, ametist ve akik favoriler), palo santo çubuklarından bir aromaterapi artışı ve gül gibi bir topraklama eseri yağı. (Toplam yuvalama hedefleri.)

Vücudunu en yüksek performansta tutmak için kas iyileşmesi için silindir topları kullanır ("Güzel ağrılı!") ve en yakın Kore Günü Spa'da istikrarlı bir masaj akışı. Bir bağışıklığı artıran bir meyve suyu (anti-enflamatuar zencefilden "gnarly" bir vuruş tercih ediyor) ve günlük meditasyon gerisini halletiyor. Sadece onun ve yoga tavsiyesi-ilham yakıtı olarak düşünmek.

İlkbaharın sonlarında CorePower Yoga'nın ilk NYC stüdyosu için bizi izlemeye devam edin. Daha fazla bilgi edinmek için CorePoweryoga'ya gidin.com

En iyi fotoğraf: iyi+iyi için Tim Gibson