5 Yemek pişirmek için sıfır çaba gerektiren anti-enflamatuar kabak tarifleri

… Ve bağırsak sağlığı için harika

Son olarak, bu meyve yüksek su ve lif içeriği sayesinde sindirimi teşvik etmek için idealdir. Bu amaçla, Shapiro onları smoothies'e eklemeyi önerir-bu bir meyve, her şeyden sonra, bir hızlı nabız ile beslenme ve hidrasyonu artırabilir. En iyi sonuçlar için karıştırmadan önce onları dondurun.

Sezonun hasatını kutlamak için 5 kolay kabak tarifi

1. Limon kabak ekmeği

Bu limon kabak ekmeğini bir yıl boyunca klasiğin mükemmel yaz versiyonu olarak düşünün. Gerçekten de, (lezzetli de olsa) kabak ekmek tariflerinin çoğunluğu sıcak, baharatlı ve fındık kenarında hata yapma eğilimindedir. Bu tarif, tüm bu harika tatma lezzetlerine ve keskin, uzun ömürlü güçlendirici limonun ışık ve ferahlatıcı pizzazzına sahiptir. Jawad, kabak ekmek hamuruna limon kabuğu rendesi ekler, diğer kabak ekmek tariflerine kıyasla biraz eşsiz bir yaklaşım. Ama bu somunu gerçekten ayıran şey, nemli ve tatlı kabak ekmeğine mükemmel bir iltifat olan ev yapımı limon sırlı çiseleyen. Baygınlık.

Tarifi alın: Limon kabak ekmeği

2. Quinoa-Stuffed Kabak Tekneleri

Protein, bu kinoa dolusu kabak tekneleri söz konusu olduğunda oyunun adıdır (bir fincan kinoa sekiz gramdan fazla protein vardır). Jawad, her zamanki kıyma veya kümes hayvanları ile kabak teknelerini doldurmak yerine, tatmin edici ve doyurucu bir arpacık soğanı, domates ve kinoa doldurma yapar. Tarif keçi peyniri gerektirse de, vegan dostu bir kabak tarifi modifikasyonu için atlamaktan çekinmeyin.

Tarifi alın: Quinoa-Stuffed Kabak Tekneleri

3. Kabaklı Börek

Bir hafta sonu brunch için ne yapacağından emin değilim? Bu kabak börekleri mükemmel bir seçenektir. Mükemmel krizi elde etmek için çok hafif kızartılmadan önce sarımsak ve soğan tozu gibi baharatlarla tatlandırılmış rendelenmiş bir kabak patty ile yapılmış hafif, havadar ve gevrekler. Ardından, tüm lezzetleri dengelemek için Jawad, börekleri labneh, kişniş, sarımsak tozu ve limon suyundan yapılmış ev yapımı labneh daldırma ile eşleştirir. Hepsi Söylenecek: Konforlu Yiyeceklerin Özüdür.

Tarifi alın: Kabaklı Börek

4. Kabarık enchiladas

Düşük karbonhidratlı bir yemek seçeneği arıyor? Daha fazla konuşma. Bu kabak enchiladas, lezzetli bir kimyon ve biber tozu tecrübeli rendelenmiş tavuk dolgusu barındıran ince dilimlenmiş kabaklar için ekmeği değiştirir. Evet, resmen sallanıyoruz. Ayrıca, bu doldurulmuş kabakların hemen hemen herhangi bir varyasyonunu yapmak için aynı konsepti çoğaltabilirsiniz. Düşün: Kremsi ve rüya gibi bir pomodoro sosu ve taze mozzarella peyniri ile yapılan kabak lazanya ruloları.

Tarifi alın: Kabarık enchiladas

5. Vegan kabak kekleri

Eğer bir yemeğin anlaşmayı mühürleyecek tatlı bir şey olmadan tamamlanmadığı görüşündeyseniz, sizi duyarız. Öyleyse, sizi Jawad'ın (dahi) vegan kabak kek tarifini lif ve tonlarca çikolatalı iyilikle paketleyelim. Daha da anlatmalı mıyım? En sevdiğiniz alt-sütlü dondurmanın bir kepçesiyle eşleştirin ve cennetin kilidini açtınız.

Tarifi alın: Kabak kekleri

Kolay glutensiz kabak ekmeği, herkes?:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.