Bağırsak sağlıklı kefirini kanıtlayan 7 lezzetli tarifler buzdolabınızda kalıcı bir yer hak ediyor

İşte eğlenceli bir bağırsak sağlığı gerçeği: Kefir (Ermenistan ve Kafkasya dağ bölgesinden kaynaklanan fermente süt içeceği) yoğurt olarak probiyotik miktarının üç katına sahiptir. Aniden biraz daha heyecan verici oldu, doğru? Reg'den zaten kefir satın alıyorsanız veya bu kullanışlı züppe bilgi parçası, biraz almaya başlamanız için ilham verdi, şansı kullanmanın bildiğinizden çok daha fazla yolu var.

Örneğin, ev yapımı ekmeği yapmak için kefir kullanabileceğinizi biliyor muydunuz?? Peki ya salata sosu ve ghee? Probiyotik açısından zengin dondurma ve kek yapmak için de kullanabilirsiniz. Kefir içeren tarifler, size tam olarak nasıl yapıldığını gösteriyor. Malları almak için okumaya devam edin.

Kefir ile 7 yaratıcı tarif için aşağı kaydırın.

1. Çilek Kefir Smoothie

Kefirinizi iyi bir şekilde kullanmanın en kolay yollarından biri, bir smoothie'de çalışmaktır. Burada çilek, limon suyu ve biraz bal ile birleştirildi. Basit ve tatlı!

Tarif Alın: Çilek Kefir Smoothie

2. Kefir Avokado Yeşil Tanrıça Pansuman

Salatanızdaki bu kefir bazlı pansumanı çırpmak, yemeğinizdeki bağırsak sağlığı değerini anında yükseltir. Kelimenin tam anlamıyla bu tarifteki her bileşen, avokadodan taze otlara kadar sizin için iyidir.

Tarif Alın: Kefir Avokado Yeşil Tanrıça Pansuman

3. Yaban mersini blender kekleri

Muffinlerinize Kefir Çalışmak Keskin Bir Tat ve Tabii ki bu bağırsak sağlığı faydaları. Karışıma yaban mersini eklemek, kefirin lezzetini daha da ortaya çıkarır ve antioksidan içeriği yükseltir, bu da lezzetli bir beyin ve kalp-sağlıklı kahvaltı yapar.

Tarifi Alın: Yabanmersini Blender Muffins

4. Kefir kültürlü ghee

Kendi başına, Ghee'nin zaten övünecek besleyici avantajları vardır (omega-3 yağ asitleriyle doludur). Tereyağı yerine kefir ile yapın ve sağlık yararları üzerine sağlık yararları elde edeceksiniz. Tereyağı yerine yemek pişirmenize çalışmak için elinizde tutun.

Tarif Alın: Kefir Kültürlü ghee

5. Kefir ekmeği

Kendi probiyotik ekmeği yapmak? Şimdi bu mutfakta yaratıcı oluyor. Kefir kullanmak, ekmeğe bir maya tadı ipucu verir. Masanın etrafındaki herkes gizli içeriğinizi tespit etmeye çalışacak.

Tarif Alın: Kefir Ekmeği

6. Kefir dondurma

Dondurma yapmak için kefir kullanmak, onu smoothies'inize entegre etmekten sadece bir zorluk seviyesidir-bunun için çok hazırsınız. Kefirin yanı sıra, ihtiyacınız olan tek şey tatlılık için biraz bal. O zaman, bunu nasıl özelleştirmek istersiniz, size yüzde 100'e kadar.

Tarif Alın: Kefir Dondurma

7. Çikolata ve vanilya kefir keki

Elbette, hızlı bir protein vuruşu için kendi başına kefir alabilirsin. Veya bu çökmekte olan pastayı yapmak için kullanabilirsiniz. Her dilimde maksimum antioksidan elde etmek için koyu kakao tozu kullanın.

Tarif Alın: Çikolata ve Vanilya Kefir Pastası

Daha Sağlıklı Tarif Fikirleri İçin Uyanız Facebook Grubu ile Good+Good's Cook'a katılın.