7 Kahvaltıda havuçlu kek yemenin kolay, anti-enflamatuar yolu

Ancak bu havuç kek kahvaltı tariflerinde iltihaplanma ile savaşan tek bileşen değil. "Tipik olarak havuçlu kekte bulunan fındıklar, enerjik bir kahvaltının önemli kısımları olan güçlü bir protein ve sağlıklı yağ kaynağıdır. Ve tarçın, hindistan cevizi, zencefil ve karanfil gibi baharatlar da anti-enflamatuar özellikler içerir "diyor Michalcyzk.

Sabah rejiminize daha fazla tatlı-y lezzeti dahil etmek için bazı süper besleyici yollar arıyorsanız, size sahip olacak en sevdiğimiz sağlıklı havuçlu kek kahvaltı tariflerinden bazılarını yuvarladık, ahem, en kısa sürede mutfağa atlayarak Alarmın Salıyor.

7 anti-enflamatuar havuç kek kahvaltı tarifleri

1. Havuç kek yulaf ezmesi kahvaltı kurabiyeleri

Günün herhangi bir saatinde kurabiye formunda kekle yanlış gitmek zor, ama sabah gerçekten kalkmaya değer bir şey. Erin Lives Whole'dan gelen bu tarif, haddelenmiş yulaf ve yulaf unu, tarçın, zencefil, havuç, kuru üzüm ve fındık sayesinde protein, lif ve antioksidanlarla doludur. Eldondalar ve cevizlerde sahip olduğunuz fındık türlerini kullanmaktan çekinmeyin, ancak kaju, antep fıstığı veya ceviz eşit derecede ilahi olacaktır. Tek bileşenli buzlanma, pastanın üzerindeki (gerçek) krema!

Tarif Alın: Havuçlu Kek Yulaf Ezme Kahvaltı Kurabiyeleri

2. Glutensiz Sağlıklı Havuç Kek çubukları

Bu krem ​​peynir kaplı havuçlu kek çubukları, glutensiz olmanın ek yararı vardır, bu nedenle çölyak veya gluten duyarlılığı veya alerjisi olanlar bile havuçlu kek kahvaltı eylemine girebilir. Ana Ankeny gibi, gerçek gıda diyetisyenlerindeki tarif geliştiricisi, "Bahar ve havuçlar Mayıs ve Çiçekler gibi birlikte gidiyor!"Çubuklar taze rendelenmiş havuç, ılık tarçın, bir avuç ceviz ve elma püresi ile yapılır, bu da onları özellikle nemli ve hassas bir şekilde dişli bir çıtır.

Tarif Alın: Glutensiz Sağlıklı Havuç Kek Çubukları

3. Havuçlu Kek Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin ertelemeye layık bir kahvaltı olduğunu düşünün? Tekrar düşün. Bu pişirme havuçlu kek tarifi, çekilecek bir esintidir-gerçek havuçlu kek kadar lezzetli yapmak için sadece 10 dakika sürer. BTW, Krolls Korner, Tawnie'de tarif geliştiricisi, gerçek bir kayıtlı diyetisyen, bu yüzden gününüze sağ ayağa başlayacağınızı biliyorsunuz. Bitti konuşmasında, ihtiyaç duymadığınızı hiç bilmediğiniz gizli yulaf ezmesi malzemesiyle ilgili bazı ezilmiş ananas içermesini seviyoruz.

Tarif Alın: Havuçlu Kek Yulaf Ezmesi

4. Krem peynir sırlı sağlıklı havuçlu kek kekleri

Bu sağlıklı sabah kekleri tam olarak keklere benziyor ve bunun için buradayız. Onlar sadece harika bir tat değil, aynı zamanda sır içermeyenleri pişirirseniz tamamen rafine şeker içermez. Onları glutensiz yapmak istiyorum? Git için: Hırslı Mutfak, buğday unu yerinde nohut unu (büyük anti-enflamatuar faydalar hakkında konuşun) kullanmanızı önerir.

Tarif alın: Krem peynir sırlı sağlıklı havuçlu kek çörekleri

5. Sağlıklı havuçlu kek granola

Bu granolayı çok yönlülüğü için yeterli tarçından seviyoruz. Daha fazla lezzet ve harika krizi için yulaf ezmesinin üstüne veya yoğurt üzerine ekleyin. Ve anti-enflamatuar faydaları ile nereden başlamalı? Bu kahvaltı tarifindeki hemen hemen her bileşen vücuttaki serbest radikallerle savaşır ve haddelenmiş yulaftan, hindistancevizi pullarından ve ısınma baharatlarından altın kuru üzümlere ve kızarmış cevizlere kadar antioksidanlar paketler. Profesyonel İpucu: Granola'nızı seviyorsanız buzdolabında tutun ekstra gevrek.

Tarif Alın: Sağlıklı Havuç Kek Granola

6. Havuçlu kek pişmiş yulaf ezmesi

Muhteşem kabuğu ve gooey merkezi için iyi bir pişmiş yulaf ezmesini seviyoruz. İki bezelye ve kapsüllerinden gelen bu kolay tarif, sabah rotasyonunda hızla düzenli hale geldi. Tek servis yerine büyük parti dostu olmasını seviyoruz ve yulaf ezmesini tava yerine çörek bardaklarda yapmak istiyorsanız, hareket halindeyken kahvaltınızı alabilmeniz için, pişirme süresini kabaca 20 dakikaya kısaltın ve çekin altın kahverengi olduklarında onları dışarı çıkar.

Tarif alın: havuçlu kek pişmiş yulaf ezmesi

7. Kaju krem ​​peynir ile havuçlu kek pişmiş yulaf

Baker, beslenme koçu ve fitness eğitmeni Sashah Handal, "[Bu havuçlu kek pişmiş yulaf tarifi] havuç ve yulaf dolu, bu yüzden sizi sabahın çoğu için dolu ve memnun kalacak çok fazla lif," diyor Alt pişirme kampı, Tarifin de kalp-sağlıklı yağlarla dolu ceviz gerektirdiğini ekliyor. Bunlar tarifteki tek anti-enflamatuar bileşenler değil: kaju, ceviz, tarçın, hindistan cevizi ve zencefil göreceksiniz. Oh, ve kaju krem ​​peynirinin eklenmesiyle ilgili çılgınız.

Tarif Alın: Kaju Krem Peyniri ile havuçlu kek pişmiş yulaf

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.