9 anti-enflamatuar ve bağırsak sağlığı yararlarıyla dolu kolay yaz çorbası tarifleri

3. Soğutulmuş domates yaz çorbası

Bu yemek sadece 15 dakika içinde bir araya geliyor, bu yüzden bu gece hazırlama siparişi için bir mazeret yok. Soğuk bir çorba, ekstra yaz geceleri için mükemmeldir ve bu, salatalık ve domates gibi nemlendirici malzemelere sahiptir. Ayrıca, kırmızı soğan, size hem bağırsak sağlığı hem de uzun ömür artışı sağlamak için mükemmel bir polifenol ve prebiyotik kaynağıdır.

Tarif Alın: Soğutulmuş Domates Yaz Çorbası

4. Fesleğen kabak çorbası

Başka bir lezzetli soğutulmuş çorba, bu lezzet dolu tarif, geliştiricinin Fransız kırsalına yaptığı geziden ilham aldı. Pırasa, kenevir tohumu ve miso macunu gibi bağırsak seven malzemeler, gerçekten istenen bir çorba için kabak, limon ve fesleğen yaz tatlarını yükseltir. Ve kim sarımsak maya crouton anını sevmez?

Tarif Alın: Basil Kabak Çorbası

5. Akdeniz karides çorbası

Hepimiz şu anda Akdeniz'e bir gezi istiyoruz, ancak şükür ki bu canlı bölgenin tadına bakmak için kayıp bagaj ve gecikmiş pasaport yenilemeleriyle uğraşmak zorunda değilsiniz. Domates bazlı bir et suyu, mevsimsel sebzeler, taze deniz ürünleri ve otlar ve içten bir Glug EVOO, sizi favori bir Yunan adasına taşıyacak ve bağırsağınızı bol lifle oluşturmaya yardımcı olacak.

Tarif alın: Akdeniz karides çorbası

6. Klasik Minestrone Çorbası

Akdeniz'den bahsetmişken, bölgeden birkaç çorba, gerçek bir İtalyan minestrone'dan daha ikoniktir-Sardunya mavi bölgesinin favorisi. Cannellini fasulyesi, küçük makarna, sarımsak ve parmesan gibi diğer geleneksel malzemelerle eşleştirmek için elinizde bulunan mevsimsel sebzeleri gerektirdiği için bunu yıl boyunca çırpmayı seveceksiniz. Bu tarif altı porsiyon veriyor, bu yüzden Pazar Yemeği hazırlama için harika bir seçim.

Tarif Alın: Klasik Minestrone Çorbası

7. Tavuk avokado çorbası

Bu canlı ferahlatıcı tabak, en sevdiğimiz guacamole lezzetlerini rendelenmiş tavuk, taze domates, jalapeños ve Monterey Jack peyniri ile birleştiriyor. Daha fazlasını söylememiz gerekiyor? Hala ikna olmanız gerekiyorsa, bu bağırsak dostu çorba sadece 20 dakika içinde bir araya geliyor.

Tarif Alın: Tavuk Avokado Çorbası

8. Somon miso çorbası

Balıkların Tıpkı Peaches ve Bamya gibi mevsimleri olduğunu biliyor muydunuz?? Somon çoğunlukla yaz aylarında mevsimde, bu nedenle suşi, sac tava yemekleri ve daha fazlası için sockeye ve keta çeşitlerini stoklamak için harika bir zaman. Bu tofu, kuru deniz yosunu, miso ve shiitake mantarlarının ve somonun kombinasyonu, bağırsak sağlığınızı desteklemek için kazanan bir tariftir, ancak bu yemeği probiyotik iyilik için biraz kimchi ile doldurabilirsiniz.

Tarif Alın: Somon Misto Çorbası

9. Vegan mısır çorbası

Corn Chowder mükemmel bir yaz tarifidir ve aynı zamanda bağırsağınız için harika olur. Mısır, sizi düzenli tutmak için atıkları sindirim sisteminizden itmeye yardımcı olan çözünmeyen lif (bir tür prebiyotik türü) kaynağıdır. Ve vegan olmayan arkadaşlarınız, patates ve kaju fıstığı sayesinde bu çorbanın ne kadar kremsi ve tatmin edici olduğu konusunda şok olacak.

Tarif Alın: Vegan Corn Chowder