Top Tough Mudder Sporcu, onlarca yıl süren yolculuğunu anoreksiden kurtularak paylaşıyor

Editörün Notu: Bu parça yeme bozukluğundan kurtulanlar için tetikleyici olabilir.

36 yaşındaki Amelia Boone, zirveye çıkıyordu iddialı bir başarı. Başarılı bir şirket avukatı olmanın yanı sıra, Boone dünyanın en zorlu çamur yarışmasını kazanan rekabetçi bir sporcudur üç zamanlar.

Tough Mudder'a aşina değil? İşte Lowdown: Rakipler kilometrelerce süren bir devre ile karşı karşıya kalıyor (3'ten.Olay türüne bağlı olarak 1 mil ila 10 mil), tel çitlerin altında sürünme veya duvarlara tırmanma gibi 25'e kadar engelle temizlenecek en fazla engelle. Bu, vücudun her parçasını çalışan bir spor: kollar, karın kasları, sahip olduğunuzu bile bilmediğiniz kaslar… ve Boone'un eğlence fikri. Dünyanın en zorlu çamurunu üç kez kazanmanın yanı sıra, 30'dan fazla engel kursu yarış etkinliği kazandı.

Ancak Boone, deneyimin, anoreksiya ile 20 yıllık bir savaşı gerçekleştiren en zorlu engeline kıyasla solukların azaldığını söylüyor.

"Yemek kendimle oynayacağım bu küçük oyun oldu"

Boone her zaman bir atlet olmuştur; Lise boyunca futbol, ​​voleybol ve basketbol oynadı. Ama aynı zamanda uzun zamandır yemekle zor bir ilişki ile mücadele ettiğini söylüyor.

Boone, "İlk kez yemek korkumu yaşadığım ve lisede ikinci sınıf olduğumda olduğuna inanmaya çalışıyorum" diyor. Bir kısmı geç kalmayı ve büyük bir kase patlamış mısır üzerinde atıştırmayı içeriyordu. Boone, "Ertesi sabah uyandım ve tüm patlamış mısırları yemek konusunda gerçekten kötü hissettim" diyor. "Bundan sonra yemek, kendimle oynayacağım bu küçük oyun haline geldi, [beğen] 'Yemekten ne kadar az kurtulabilirim?""

Böylece deneyimini anoreksiya ile başlatmaya başladı-yiyeceklerin ciddi kısıtlanması, aşırı kilo kaybı ve kilo alma korkusu ile tanımlanan bir yeme bozukluğu. 16 yaşına geldiğinde, futbol koçu çok fazla kilo verdiğini fark etti ve Boone'un ebeveynleriyle bu konuda konuştu. "Beni kan çalışması yapan ve hayatımı kontrol eden doktora götürdüler. Doktor hemen kabul edilmem gerektiğini söyledi, bu yüzden altı hafta boyunca hastaneden ayrılmadım."Arkadaşlarının hastanede olduğunu bildiğini ama muhtemelen nedenini bilmediğini söylüyor. "Okula döndüğümde herkes beni destekledi ve tekrar spor yapmaya başladım" diyor. "[Yeme bozukluğumun] bittiğini ve bittiğini düşündüm."

"Yeme bozukluğumun beni yan askıda bulunduğunu fark ettim. Kendimi yakıtlamak için nasıl düzgün yemek yemeyi öğrenmem gerekiyordu."-Amelia Boone

Ne yazık ki, durum böyle değildi. "Deneyimlerim hakkında gerçekten açıktım ve kendimi bu iyileşme feneri olarak oraya koydum, ama birinci sınıf ve ikinci sınıf [kolej] arasında nüksettim-bu sefer ne yaptığımı biliyordum" diyor.

İlk başta, ne kadar yediğini ciddi şekilde kısıtlamasına rağmen, çalışmaya itmeye devam etti. "Yeme bozuklukları hakkında genellikle yanlış anlaşılan bir şey, vücudunuzun inanılmaz olması ve telafi edebilmesi, hayatta kalmak için elinden geleni yapabilmesidir.". Boone, uzun vadede sorun yaşamadığını hatırlıyor, ancak bazen kısa bir merdiven uçuşuna çıktıktan sonra kendini zayıf ve baş döndürücü bulacaktı. Sonunda Boone, sağlığı kötüleştikçe üniversitede egzersiz yapmayı tamamen bırakması gerektiğini söylüyor.

Kolejden mezun olduktan sonra altı hafta boyunca anoreksiya tedavisine başladı. (Boone daha uzun kalması gerektiğini ekliyor, ancak sigortası bitti.) Bundan sonra hukuk fakültesine gitti ve sonra avukat olmaya devam etti.

Bir sporcu olarak iyileşme gezisi

Boone, avukat olduktan sonra tekrar çalışmayı denemek için iyileşmesinde yeterince güçlü hissetti. "Meslektaşlarımdan biri masamla geldi bana insanların tellerin üzerinden geçtiği bu süper havalı engel kursunu anlattı ve sadece işimden ihtiyacım olan çıkış gibi görünüyordu" diyor. 2011'deki ilk engel kurs yarışından sonra bağlandı. Boone, "Birçok yönden eğitim beni yeme bozukluğumdan çekmeye yardımcı oldu çünkü vücudumu düzgün bir şekilde beslemem ve rekabet etmek için ilgilenmem gerektiğini biliyordum" diyor. "İyileşmeme yardımcı olmak için gerçekten kredi veriyorum."

Yine de, Ulusal Anoreksiya Nervoza Ulusal Birliği ve İlişkili Bozukluklar Derneği'nin psikolog ve yönetim kurulu başkanı PhD Maria Rago, bir yeme bozukluğu için iyileşmede bir sporcu olmanın kendine özgü zorlukları olduğunu söylüyor. "İyileşmek için sporcuların tekrar yalnız çalışmaya başlamaması önemlidir, böylece onları sorumlu tutacak ve sürüşlerinin çok ileri gitmediğinden emin olacaklar" diyor.

"Sporcu olmanın zor olan, her şeyin rekabetle ilgili olması ve düzensiz yeme davranışının aynı şekilde çalışmasıdır."-Camille Williams, LCPC

Camille Williams, MA, LCPC, The Camille Williams, "İyileşen insanların kaç dakika çalıştıkları, kaç kalori yaktıkları veya kaç mil koştukları gibi sayılara takıntılı olmaları kolaydır." Tedavi Merkezi'nde Yeme Bozukluğu Program Koordinatörü Timberline Knolls. "[Egzersiz yapmanın arkasındaki] niyet, bir egzersiz makinesindeki sayılarla ilgili değil, iyi hissetmek için daha fazla olmalıdır."

Dr. Rago, iyileşmedeki sporcuların da makrobesin alımlarında aşırı sabit olma riskini taşıdığını söylüyor. Herkesin lif ve protein gibi (ve yorucu egzersizleri körükleyen sporcular için daha fazlası) yeterince şey aldıklarından emin olmak önemli olsa da, DR. Rago, gıda alımı konusunda sert olmanın kaygan bir yamaç olduğunu söylüyor. Genellikle insanlar sağlıklı bir denge bulduklarından emin olmak için kayıtlı bir diyetisyen yardımına ihtiyaç duyarlar.

Williams, "Sporcu olmanın zor olan, her şeyin rekabet ve düzensiz yeme davranışıyla aynı şekilde çalışması.". "Mükemmeliyetçiliğin antrenmandayken sürünmesinin farkında olmak önemlidir; spora katılmak, kazanmasanız bile iyi hissetmek ve kazanmayı öz-değerle eşitlememekle ilgili olmalıdır."

Manşet yapmayan kazanma

Tough Mudder yarışlarına ve diğer yarışmalara katılmaya başladığında tüm bu içgörü Boone'un zihnindeydi. “Sağlıklı bir çıkış noktası olmaktan başka bir takıntı haline gelebileceğinin çok farkındaydım” diyor. Ancak daha fazla kazanmaya başladı (2012, 2014 ve 2015'te dünyanın en zorlu Mudder unvanını kazandı), daha fazla tanıtım kazandı. "Aniden, dergiler ve reklamlardaydım; çok az kıyafet giydiğim bu fotoğraflarım vardı ve neye benzediğimin çok daha fazla farkında oldum," diyor Boone.

Baskı anoreksiyasını tetikledi, bu da vücuduna zarar verdi. Nüksünün bir sonucu olarak 2016 ve 2019 başları arasında tekrarlanan stres kırıkları yaşadı. “Vücudumla ilgilenmiyordum ve tıpkı 'Hayır' gibiydi” diyor. Yoğun tedavi görmesi gerektiğini kabul ederek, 2019'da birkaç ay boyunca bir kurtarma tesisine gitmek için iş ve eğitimden zaman ayırdı. "Yeme bozukluğumun beni yan askıda bulunduğunu fark ettim. Kendimi beslemek için nasıl düzgün bir şekilde yemek yemeyi öğrenmem gerekiyordu "diyor.

Bu sefer Boone, kayıtlı bir diyetisyen ve bir terapistle çalışmaya başladı ve iyileşmesinde kalmasına yardımcı olmak için-hesap verebilirlik ortakları DR DR. Rago ve Williams'ın vurguladığı çok önemli. Kısmen günlük mantralar aracılığıyla yiyeceklerle pozitif bir ilişki sürdürmek için aktif olarak çalışır: "Ne kadar çok yerseniz, o kadar maceraya sahip olursunuz."

Boone geçen yıl dünyanın en zorlu çamurunu kazanmadı. Ama sadece uzun bir aradan sonra yarışmanın bir kutlama eylemi olduğunu söylüyor. "Sevdiğim insanlarla çevrili sevdiğim bir şey yapmaktan heyecan duyuyorum" diyor. Birincilik güvence altına almak ve sadece spordan zevk almaya odaklanmak onun ana önceliğidir. Onun deneyimi, spor ve hayattaki en büyük kazançların alandan çıktığının kanıtıdır.

İşte "temizlik" yeme arzusunun düzensiz yemeye ne zaman dönüştüğünü nasıl bileceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Artı, bir yazar bir yeme bozukluğunun üstesinden geldikten sonra nasıl sağlıklılığa yaklaştı?.