Chatgpt egzersiz planları oluşturabilir. Ama onları kullanmalı mısın?

Fitness için chatgpt'in sınırları

Point Loma Nazarene Üniversitesi'ndeki Kinesiyoloji Bölümünde Sağlık Teknolojisi Şirketi Fitwell ve Öğretim Üyesi'nin kurucusu Ted Vickey, Chatgpt'in popülaritesinin başlatılmasından bu yana üç ay içinde patlamış olsa da, sadece sadece bir beta ürünüdür. Araştırma nedenleri. Hala bilmediğimiz çok şey var ve Chatgpt'in fitness endüstrisi potansiyeli hakkındaki herhangi bir akademik araştırma için çok erken.

Bilmek de önemlidir: Chatgpt'in bilgileri biraz güncel değil, çünkü henüz internete bağlı değil ve yalnızca aralıklı olarak güncelleniyor. Fitness ve egzersiz etrafındaki bilim değişmiyor olsa da Tümü Bu hızlı bir şekilde, teknolojinin geçen yıl gerçekleşen hiçbir şeyi bilmeyeceğini unutmayın (muhtemelen 12-3-30 antrenmanlarla ilgili ipuçlarını istemezsiniz).

Ayrıca, chatbot'un herhangi bir anda bilgilerini tam olarak nereden aldığını bilmiyoruz. Chatgpt neredeyse interaktif bir arama aracı gibi çalışıyor, diyor Xplor Technologies'de ürün, fitness ve refah SVP Shayan Azizbaeigi. Google Fitness Rabbithole'a giden herkes olduğunu bilir çok çevrimiçi yanlış egzersiz tavsiyesi. ChatGPT kullanmanın farkı, kaynağı bilmediğinizdir, bu nedenle aldığınız şeyin bilgileri başka bir yerde çapraz kontrol etmeden yasal olup olmadığını anlamak imkansızdır.

Tabii ki, bu sınırlamalar chatgpt'e neredeyse her şeyi sorarken geçerlidir. Ancak egzersiz yapmak için kullanmak belirli risklerle gelir. Birincisi, vücudunuz için çalışacak bir egzersiz yapmak, fitness seviyeniz, yaralanmalar ve çalıştığınız hedefler de dahil olmak üzere sohbet botuna benzeyen talebinizde son derece spesifik olmayı gerektirir. Ama aynı zamanda, şu anda chatgpt'in bu ilk sürümü her zaman çok fazla bilgiyi ele almıyor ve söylediğiniz her şeyi dikkate alamayabilir.

Artı, Massachusetts'teki iki teknoloji odaklı Koko FitClub stüdyosunun eğitmeni ve sahibi Paul Romeo, çoğu günlük egzersiz yapanların Chatgpt'e sormak için doğru soruları bilmeyeceğini veya Chatgpt'in bilmesi için yararlı olabilecek şeylerin farkında olmayacağını söylüyor. , bir fitness uzmanının tanımlanmasına yardımcı olabileceği zayıf bir kas grubu gibi. “ChatGPT'ye ne soracağınızı tam olarak bilmiyorsanız, etrafında çalışmanıza yardımcı olmak yerine bir yaralanmayı daha da kötüleştirecek bir programla sonuçlanabilir” diyor Romeo.

Chatbot'a tüm doğru bilgileri verseniz bile, tükürdüğü şey hala mantıklı olmayabilir. Aynı soruşturma tamamen farklı sonuçlar verebilir ve genellikle kendisi ile çeliştiğini veya profesyoneller arasında anlaşmazlığın olduğu sorulara aşırı basitleştirilmiş cevaplar verdiğini buldum, örneğin BT bandınızı köpüklediğiniz gibi veya her zaman koşmanın kötü olup olmadığı gibi karbon kaplamalı ayakkabılar. Artı, diyor Azizbaeigi, chatgpt çok güvenle yanlış olabilir. “Uzman olmadığınız bir şeyse, geri tükürdüğü bazı şeyler, gibisiniz, bu doğru olmalı” diyor. Sağlıklı bir şüphecilik dozu ile gayreti kontrol etmek anahtardır.

Chatgpt yardımcı olabilir

Teknolojiyi bir egzersiz yapmak için kullanmaya çalışmak istiyorsanız, olabildiğince spesifik olun: birlikte çalıştığınız yaralanmalardan veya bir şeyde yeni başlayan biri olup olmadığınızdan bahsedin. Aracın konuşmacı olarak kullanılması gerektiğini bilin, bu nedenle chatbot doğru görünmeyen bir şey sağlıyorsa, daha fazla soru sorabilir veya size sunduğunu rafine etmek için geri bildirim sağlayabilirsiniz. (Bu sadece elde ettiğiniz sonuçları iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda AI'nın gelecekte daha iyi cevapları öğrenmesine ve daha iyi cevaplar vermesine yardımcı olacaktır.)

Bir uzman tarafından denemeden önce herhangi bir antrenman yapın, Romeo'yu önerir veya saygın kaynaklarda bulduklarınızla uyumlu olup olmadıklarını görün. “Sanırım çoğu insan için gerçekten işe yaraması için gerçek bir insanla bu etkileşime ihtiyacınız var” diyor. “Bu yüzden insanlar bize geliyor-bir antrenmanın nasıl tasarlanacağını bilecek çok şey var: ne kadar kilo kullanıyorsunuz? Egzersizleri hangi sırayla yapıyorsun? Ve çoğu insanın hepsini öğrenmek için zamanı yok."

Romeo, chatgpt'in sonuçları daha iyi değerlendirip ayarlayabilen bir fitness uzmanı için daha yararlı olabileceğini söylüyor. Azizbaeigi kabul ediyor ve şu anda Chatgpt'in hizmet ettiğini gördüğü temel amacın beyin fırtınası ve fikir olduğunu söylüyor. Belki bir eğitmen, glute gününde alıştırmalar için bazı yeni fikirler istiyor, örneğin.

İyi Haber: Chatgpt sadece zamanla daha doğru olacak, diyor Vickey, özellikle Google rakibi Bard'ı başlatırken. Ancak şimdilik, insan elleriyle hazırlanmış (veya en azından rafine edilmiş) egzersizlere bağlı kalmak muhtemelen en iyisidir.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.