Hile sayfası psst… bağırsak sağlığı hakkında bilmeniz gereken her şey

Bağırsak sağlığı çok seksi gelmiyor. Ancak son birkaç yılda sıcak bir konu haline geldi-beslenme uzmanları, ileri görüşlü MD'ler ve genel sağlığınız için önemine ağırlık veren gazeteciler.

Bu doğru, göbeğinizin düşündüğünüzden çok daha büyük bir anlaşma olduğu ortaya çıkıyor. İşte sizi mükemmel bir bağırsak sağlığı yoluna işaret edecek Yedi Yedi Hikaye.

1. Bağırsak sağlığı söz konusu olduğunda neden lif her şeyi gölgede bırakabilir?
Bağırsak mikroplarımız elyaftan besleniyor ve son araştırmalar, üzerindeki kaymanın mikrobiyomlar büyük zamanımızı etkilediğini gösteriyor.

2. Sağlığınızı zayıflatan (halsiz) sindiriminiz?
Hepsi probiyotiklerle ilgili değil. Göbek şişmesi, düşük enerji ve cilt sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, bir uzman yeterli sindirim enzim eksikliğinin suçlanabileceğini söylüyor.

3. (Bağırsak) sağlığınıza içmenin 4 lezzetli yolu
Bu probiyotik açısından zengin içecekler, sabah smoothie rutininize büyük bir bağırsak iyileştirme yükseltmesi verecektir.

4. Sağlıklı hipsters neden bu bağırsak dostu fermente içeceği seviyor?
Kombucha'yı bırakın (en azından bir dakika). Sağlık sahnesinde yeni bir modaya uygun fermente içecek var ve buna Switchel deniyor.

5. Miso kullanmanın 6 harika yolu, Fermente Superfood Göze Bakıyor Oluyor olabilirsiniz
Soya fasulyesi macunu genellikle kimchi veya lahana turşusu tarafından karşılanır, ancak bağırsaklarınız için kolay, lezzetli ve harika.

6. Sizi eve çağıran milyonlarca küçük organizma ile tanışın
Hepsi kaşıntılı olma. Yanınızda (ve sizin) taşıdığınız bakteriler sağlığınızın anahtarlarını tutabilir.

7. 8 Şaşırtıcı bir bağırsak süper gıdalarınız için yemek yemelisin
Probiyotik özellikleri için fermente gıdalar yiyorsunuz, ama zaten sahip olduğunuz sağlıklı bakterileri besleyen prebiyotik kuzenleri ne olacak?

Tam vücut fitness için antrenman hareketlerinde hile sayfamızı yakaladınız mı??

Başlangıçta 29 Ağustos 2013'te yayınlandı; 21 Ocak 2016 güncellendi. (Fotoğraf: Çıkarma)