'Ben bir nörologum ve bunlar her gün yediğim beyin sağlıklı yiyecekler'

Nohutların sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Yiyeceklerini hazırlarken Dr. Rajneesh, beyin sağlığına fayda sağlamaya bağlı birçok baharat kullanmayı sevdiğini söylüyor. Favorileri: Zerdeçal, Sarımsak ve Tarçın. "Bunları akşam yemeğine veya öğle yemeğine hazırlarken etlerime ve fasulyelerime dahil etmeye çalışıyorum" diyor. Araştırmalar, Curcumin'in (zerdeçaldaki aktif bileşen), hafif bellek şikayetleri olan 50 ila 90 yaş arası yetişkinlerde bellek ve dikkat üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini göstermektedir. Sarımsak, sadece iltihaplanmayı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda B6 vitamini ve magnezyum dahil olmak üzere iyi bir vitamin ve mineral kaynağı ile bağlantılıdır-her ikisi de ruh halini artırmaya ve beyin sağlığını iyileştirmeye bağlı. Ve tarçın Parkinson hastalarında potansiyel olarak nöroprotektif faydaları olduğunu göstermiştir.

Ne dr. Rajneesh'in yeme alışkanlıkları gösterisi. "Unutmayın, mükemmel bir diyet formülü yok" diyor. "Bebek adımlarıyla elinden geleni yapmaya çalışın. Hayatını ve vücudunu sadece sen biliyorsun."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.