'Ben bir ürologum ve bu yüzden güç işemeyi durdurmalısın'

Bir dakikalığına yaklaşalım ve kişiselleşelim. Hiç işemek zorunda kaldınız mı ama gerçekten gitmek için oturduğunuzda, istediğiniz kadar çabuk olmaz? Belki acele edersin ve sadece işlerin hızlanmasını isterse belki de biraz kaldığını hissedersin ve onu dışarı itmeye çalışabilirsiniz. Durum ne olursa olsun, Robert Mordkin, MD, FACS, Üroloji Şefi ve Arlington, Virginia'daki Virginia Hastane Merkezi'nde Robotik ve Laparoskopik Cerrahi Direktörü, işemek için sabırlı kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapmayı söylüyor. Sonuçta, güç işemek (evet, bir adı vardır) mesanenin uzun süreli sağlığı için faydalı bir şey değildir.

“'Güç işemek' terimi genellikle bir kişinin daha güçlü, daha hızlı ve daha fazla idrara çıkmaya çalıştığı anlamına gelir” diyor Dr. Mordkin, aynı zamanda LetsgetChecked'in baş tıbbi memuru. Birisi zorla çişini itmeye çalıştığında, her zaman olabilse de, özellikle oturma üzerinde çömelmeyi ve seyretmeyi tercih eden insanlar için de yaygın olduğunu söylüyor, çünkü bunu idrar yapmak için ekstra çaba gerektirebilir.

Çok bilimsel bir bakış açısından, DR. Mordkin şöyle açıklıyor: “Vücudumuz, binlerce yıl boyunca idrarın doğru ortadan kaldırılması için son derece sofistike bir sistem geliştirdi. Bu, idrar sfinkterinin koordineli bir şekilde gevşemesi ile mesane kasının kasılmasını tetikleyen karmaşık bir nörolojik yol içerir. Tekrarlayan güç işemek bu senkronize olayı bozabilir ve zamanla mesane gücü ve uygun hissi kaybına yol açabilir, zayıf boşalma ve idrarın uygun şekilde boşaltılamaması ile sonuçlanır."

Başka bir deyişle, güç işemek, bir çıtırdayken banyodan daha hızlı çıkmanıza yardımcı olsa da, aslında bazı oldukça zaman alıcı sonuçlara yol açabilir ve yolda öz-bilinçliliği indükleyebilir.

“Pelvik tabanın önemli yapıları da dahil olmak üzere, bir kadının kasını geri alma stresi yaratacaktır” diyor Dr, “. Mordkin. "Bu, vajina ve uterus ile ilişkili kaslar ve bağlar içerir.”İleri (şiddetli ve nadir) vakalarda, güç işemenin vajinadan mesane, uterus ve/veya rektum prolapsusuna yol açabileceğini söylüyor.

Şimdi, birçok güç işleme vakası tuvalette bir şeyleri hızlandırmak olsa da, DR. Mordkin, bazı insanların fiziksel olarak işemek zorunda olduklarını hissettiklerini kabul ediyor.

“Bir kişi normal olarak idrar yapmak için 'itmek' veya zorlamak zorunda olduklarını fark ederse veya eksik mesane boşaltma hissi varsa, mesaneleriyle altında altta yatan bir problem olabilir” diyor. “Bu, idrar yollarının tıkanmasını veya altta yatan bir enfeksiyon veya nörolojik hastalığı içerebilir.”Her iki durumda da, bu semptomlardan veya hislerden herhangi birini fark ediyorsanız, bir ürologla randevu almanız gerektiğini söylüyor.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.