'Ben bir MD'im ve bu yüzden kışın boğaz ağrısı ile uyanmak her zaman endişe kaynağı değil'

1. Kuru hava ve düşük nem

Kuruluk, Kışın En Saldırgan Tatil Hediyelerinden biridir, TBH ve tam olarak sabah uyanma üzerine boğaz ağrısına sahip olabilirsiniz. Kış havası zaten daha az neme sahiptir, yani daha düşük nem seviyeleri. Buna, ısıtıcınız havadan kalan nemi emer ve boğazını tahriş eden tüm gece nefes aldığınız gerçekten kuru havayla sıkışıp kalırsınız. Bir düşünün: Yutulurken Kuru Doku Birlikte Ağrıya Eşit Olurken.

Başka bir faktör? İnsanlar kışın daha soğuk hissetme eğilimindedir, yani genellikle daha az su içiyorlar, diyor Dr. Alhassani ve bu sadece kuru boğaz döngüsüne katkıda bulunur.

2. Doğum sonrası damla

Aşırı mukus söz konusu olduğunda soğuk algınlığı ve diğer virüsler tek suçlu değildir. Maalesef alerjiler de mevsimsel değişikliklerle yaygınlaşıyor. Isıtıcınızı yüksek vitese attığınızda, eviniz boyunca toz ve evcil hayvan kepçesini hışırtabilir. Soğuk hava yatak takımları, toz ve kepek için bir cennetin yanı sıra bir yıl boyunca depolanan mevsimsel dekor olabilir.

Tüylü aile üyeleriniz de kış dökülmesinden geçebilir, bu da kanalı oturma sezonunun zirvesinde evinizin içinde yüzen daha fazla kediye anlamına gelebilir. Tüm bunlar, uyurken boğazınızdan aşağı akan daha fazla mukus ekleyebilir, bu da sabahları ekstra ağrılı hissettirebilir.

3. Asit reflü veya mide ekşimesi

Asit reflüğünüz varsa, mide asidinin geri akışının boğazınıza gerçekten rahatsız edici olabileceğini biliyorsunuz. Bazı yiyecekler, tatillerde bol miktarda bulunan asit reflü benzeri kahveyi, baharatlı yiyecekleri ve alkolü tetikleme eğilimindedir. Yiyecek ve içeceklerle kutlamak önemli ve özeldir, ancak muhtemelen bu asit-tetikleyici tetikleyici gıdalardan daha fazlasını şımarttıktan sonra boğaz ağrısı ile uyanırsanız, buna dikkat etmek isteyebilirsiniz. kaçınmak istiyorum.

Bu şeylerden boğaz ağrısını önlemenin veya hafifletmenin yolları var mı??

Diyelim ki hastalığın sabah boğaz ağrınızın kökü olmadı. Bu durumda, acıyı hafifletmeye veya ortadan kaldırmaya çalışabileceğiniz birkaç ipucu ve püf noktası var,. Alhassani. "Boğaz ağrınız postnasal damla veya kuru havadan kaynaklanıyorsa, bol miktarda sıvı içmeye ve mümkünse mukusu temizlemek için burun salin spreyleri kullanmalısınız" diyor. "Hemerileştiriciler ve buharlı duşlar da gerçekten yardımcı olabilir."

Alerji veya asit reflü biliyorsanız, ilaçlarınızı aldığınızdan da emin olmak isteyeceksiniz. "Nedeni alerjikse, antihistamin ilaçları veya burun spreyleri semptomları azaltmaya yardımcı olabilir ve eğer reflü varsa, anti-asit ilaç almak oldukça yardımcı olabilir" diyor Dr. Alhassani.

Isıtıcınızı silmek (süper sıcak olmadığında), yatak takımınızı ekstra bir yıkama için atmak ve herhangi bir tatil dekorunu temizlemek, doğal sonrası damlanı tetikleyebilecek toz alerjenlerinden ve evcil hayvan kepçesinden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Her halükarda, bu kış boğaz ağrısı ile uyanırsanız, en kötüsünü varsaymadan önce bir nefes almak iyi bir fikirdir.