Ben bir RD'im ve bunlar bağırsak sağlığı hakkında sorduğum en yaygın 3 soru

3. Gluteni kesmek bağırsak sağlığımı iyileştirecek?

Gluten yemeleydin mi yoksa değil mi?. Birçok kişi glutensiz gitmeyi seçer, ancak bitki temelli gençlerin kurucu ortağı Whitney English Tabaie, MS, RDN, sağlıklı bireylerin bunu yapmaktan faydalandığını gösteren bir araştırma olmadığını söylüyor. "Aslında, tam tersi. Tam tahıl bakımından zengin diyetler-glutenin ana kaynağı, kanser, kardiyovasküler hastalık ve diyabet de dahil olmak üzere çok sayıda kronik hastalık oranıyla ilişkilidir "diyor. "İnsanların çok küçük bir yüzdesi-nüfusun yaklaşık yüzde 6'sı, saçak olmayan gluten duyarlılığından muzdarip. Ancak, gluten duyarlı olduklarını düşünen çoğu insan için durum böyle değildir."Yani glutenden vazgeçmeden önce (ve bazı büyük sağlık yararlarını kaçırmadan önce!), önce bir uzmanla kontrol edin.

Bunlar, bu yıl öğrendiğimiz bağırsak sağlığı hakkında en şaşırtıcı 10 gerçek. Sonra bağırsak sağlığınızı etkileyebilecek 5 şeye göz atın, yiyeceklerle ilgisi olmayan.