Ültimatom hiç iyi bir fikir? İşte uzmanların ne söylemesi gereken

Sorun daha önce ortaya çıkan sorun değilse, özellikle durum böyle. Örneğin, eski sevgilileriyle temas halinde oldukları gerçeğinden zarar görürseniz, "Onlarla tekrar iletişime geçerseniz, işimiz bitti." Ama sen Yapmak Bu davranışın sizin için bir hareket etmediğini açık bir şekilde bilmeleri gerekiyor, böylece gelecekte bu anlaşma kırıcıya saygı duyabilmeleri için. Sadece "Eski sevgilinle temas halinde olmanın iyi değilim."

Böyle bir anlaşma kırıcı olduğunu belirtmek, konuşmanın zemini açabilir ve her iki tarafın nerede durduğuna dair netlik sunabilir, diyor Dr. Karbino. Ayrıca, açıkça belirtilen sınırın geçilmesi durumunda, gelecekteki ültimatomların verilmesi için bir emsal oluşturur.

Örneğin, partnerinize bir iş arkadaşıyla flört etmenin size duygusal hile oluşturduğunu ve bir anlaşma kırıcı olduğunu ifade ettiyseniz ve bunu yaptıklarını öğrendiyseniz, bir “ben veya onlar” ültimatom iyi bir şey olabilir , özel eşleştirme CEO'su eşleştirici Susan Trombetti diyor. Aynı şey, uyuşturucu, alkol veya bir partnerin ilişki pazarlığının taraflarını destekleme yeteneğini etkileyebilecek başka bir şeyle ilgili ültimatomlar için de geçerlidir: “Yardım aramaları gerektiğini belirtmek gerekirse, ya da başka bir Ortaklık-kendi ihtiyaçlarınızı aramanın bir parçası."

İyi bir ültimatom nasıl etkili bir şekilde teslim edilir

Birkaç kelimeyle? Kızgın ya da üzgün olduğun zaman değil. Bu duygusal durumlar, bir konuya hizalanmaya çalışıyorsanız, partnerinizi başarmayı umduğunuz ve ortağınızı savunmaya koymayı umduğunuz vizyonunuzu bulanıklaştırabilir. Bunun yerine, hem sakin hem de ciddi bir konuşmaya hazır olduğunuzda bir konuşma başlatın, Dr diyor. Edelman.

Bu tartışmaya açık bir zihinle-dinlemeye ve konuşmaya eşit bir şekilde hazırlanarak, ultimatum arazisinden daha fazla uzlaşmaya doğru değiştiğini görebilirsiniz. “Bazen, geleceğimiz için yazdığımız senaryoya o kadar yakalanırız ki, eşimizle bağlantı kurma fırsatını kaçırırız” diyor Dr. Kacioppo. "İstediğiniz şeyin gerçekten istediğiniz şey olup olmadığını veya toplumun ya da aileniz veya kültürünüzün senden istediğini düşünün. Bu şey şu anda gerçek benliğiniz için gerçekten bir anlaşma kırıcı mı?"

Belki de değerleriniz değiştiği için partnerinizle konuşmanız gereken bir yanlış anlama olduğunu görüyorsunuz ve bir ültimatomun kesinliğine gerek yok. Veya belki de röle etmeniz gereken gerçek bir anlaşma kırıcı var çünkü abilir bir dağılmanın nedeni olun ama kalbiniz ilişkiyi kurtarmaktır, ne olursa olsun. Bu durumda, konuya, eşinizin (algılanan veya gerçek) eksiklikleri yerine sözlerinizi ihtiyaçlarınız etrafında çerçevelemek için "I" dilini kullanarak konuya argüman olmayan bir tonda yaklaşın,. Edelman. Örneğin bir evlilik ültimatomunda bir bükülme olarak, “Evlenmek ve devam etmem gerekip gerekmediğini merak etmek için hiçbir planımız olmadığından rahatsız oluyorum."

Bu tür bir ifade, ilişkiyi etkili bir şekilde sorgulayabilir ve partnerinizi gerçekten ne arzu ettiklerini anlamaya teşvik edebilir, diyor Dr. Karbino. Sonuç sizi ilişki gridlock'tan serbest bırakır: anlaşma kırıcınız veya ültimatomuz güvenli bir şekilde açık olduğunda, ilişkiyi ileriye doğru ilerletebilirsiniz ya da buna göre sona erdirebilirsiniz.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.