2020 ve tükenmişlik hala alevlendirilmiş, bu konuda yapmamız gereken şey

Bir sorunun var olduğunu kabul etmek, değişimin ilk adımı olduğunu kabul etmek, ancak tek başına yeterli değil. Bu yıl tükenmişlik düzeltilmeyecek, ancak konuşmayı devam ettireceğiz, eyleme geçirilebilir müdahaleler geliştireceğiz ve daha dengeli olmak için çalışacağız, çünkü mutluluğumuz ve sağlığımız buna bağlı.

İlk etapta nasıl bu kadar yandık

En başından beri tükenmişliğin yeni bir kavram veya kelime olmadığını belirtmek gerekir. Psikolog Herbert Freudenberger ilk olarak 1970'lerde “doktorlar ve hemşireler gibi 'yardım' mesleklerinde şiddetli stres ve yüksek idealleri tanımlamak için kullandı.”O zamandan beri, kapsam temelde aşırı çalışmanın ve aşırı stresli olmanın etkilerini yaşayan herhangi bir kendini feda eden kişiyi içerecek şekilde genişledi, çünkü dır-dir Yeni, birbirine sürekli erişim ve teknolojik gelişmeler yoluyla bilgi.

“Bir aslan tarafından kovalanıp kovalamayacağımız konusunda stres vardı, ama bu zihin setini her gün, her gün aynı ilkel korkuya kaydırdık” diyor Reiki Master ve yazarı Kelsey Patel- odaklanmış Yakıcı aydınlık. "Şimdi bu" Yanlış gönderi mi koydum?'ya da' yanlış şeyi mi söyledim?'Tüm bu stres unsurları daha önce hiç olmadığı gibi hayatımıza girdi."

"İnsanlar hızlı ve anında yanıtlar istiyorlar ve bu da çalışma ortamında bize çok fazla baskı yapıyor. İnsanlar kesinti süresini çalışma süresinden ayırt edemez.”-Burnout uzmanı Teyhou Smyth, PhD

O kadar çok insanı etkiliyor, lisanslı terapist ve tükenmişlik uzmanı Teyhou Smyth, PhD, buna tam bir salgın diyor. "Bir toplum olarak evrimleştikçe, talepler arttı. İnsanlar hızlı ve anında yanıtlar ister ve bu da çalışma ortamında bize çok fazla baskı yapar. İnsanlar kesinti süresini çalışma süresinden ayırt edemez."

Güncel iş tükenmişliği ilaçları nasıl yetersiz kalır?

Dr. Smyth, işyeri-oy kullanımı programlarının ve şekerleme odaları ve artan çalışan esnekliği gibi girişimlerin doğru yönde adımlar olduğunu, ancak çalışan davranışının ve zihniyetin bütünsel bir şekilde değiştirilmesinin en üstten değişmeyi gerektirdiğini belirtiyor. “Sorumlu olan kişiler, karar vermek için pozisyonlarda olan insanlar kişisel gelişim ve iş-yaşam dengesine değer vermeli, yoksa hiçbir değişiklik gelmeyecek” diyor. Ve bu mantıklı: Son zamanlarda zorlayıcı istatistiklerle bile, işverenlerin yüzde 80'inin işyeri sağlığı ve sağlıklı yaşam programlarına daha fazla harcama yapmayı planladığını belirtti. Yerleşik Kültür bu tür faydaları kullanmayı desteklemez?

2019 yılında yayınlanan bir Harvard Business Review parçasının, “Sorun, daha fazla, daha büyük, daha hızlı her zaman daha iyi, bu tekliflerin tam olarak desteklenmediği veya yaygın ve özgürce kullanılmadığı derin gömülü zihin setine meydan okumadan,” diyor.

İş gönderme sitesinden gelen rapora göre, aynı şey daha yaygın olarak sunulan sınırsız tatil politikaları için de geçerli. Fayda, esnekliği, özerkliği ve iş-yaşam dengesini artırma niyetiyle sunulmaktadır, ancak İK-yazılım şirketinden bir çalışma, açık tatil planı olan çalışanların daha az zaman aldığını buldu. Dahası, insanlar tatil zaman tam zamanlı çalışanlar, yükleniciler ve serbest çalışanlar alsa bile, benzer-fişleri çekmiyorlar. 2017'de yapılan bir ankette, gerçekten tatil yaparken, yarısından fazlasının (yüzde 54) işten ayrılmadığını ve bu da bir önceki yıl yüzde 41'den arttığını buldu.

Tükenmişliği yakmaya nasıl geleceğiz

“Hayatımızda daha fazla kontrol ve bakiye ihtiyacımız var” diyor Dr. COLE, cihazlarımızla sınırlara ihtiyacımız olduğunu ekleyen. "2020'de olmayacak, ancak insanlar önümüzdeki yıllarda bu gerçekliğe uyanmaya başlayacak."

Önümüzdeki yıllar için umut verici bir not, Dünya Sağlık Örgütü'nün, ajansla bir iletişim memurunun yaklaşık iki yıl içinde bekleyebileceğimizi söylediği işyeri zihinsel refahı için kanıta dayalı yönergelerinin geliştirilmesidir.

Bu arada, refah için kendi kişisel yönergelerimizi geliştirmek için çalışabiliriz, çünkü tükenmişlik ve BT tedavisi profesyonel kimliklerimizden çok daha fazlasını genişletiyor, diyor Patel. "Bu tek bir şey değil, hepsi. Huzurlu hissettiren şeyle gerçekten yeniden sarılmamız, yeniden bağlanmamız ve yeniden hizalamamız gerekiyor. Kendinize değişme için radikal izin vermekle ilgilidir ”diyor. “12 aylık bir dönemde veya 2 veya 3 yıllık bir dönemde tükenmişliği ve stres ve kaygıyı iyileştirmenin bir yolu yok çünkü ömür boyu tanınmayan stres yaşadık. Kendinizi tanımalı ve neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını ve bu şeyleri düzenlerken yaşam tarzınızı düzenlemeyi öğrendiğini not etmelisiniz."

Yanmış olup olmadığından emin değilim? İşte olabileceğiniz dört şaşırtıcı işaret. Ayrıca, tükenmişlik kültürünün sizi meşguliyete bağımlı hale getirme şansı var mı??