C vitamini ardıç üzerinden hareket etmek, bilmeniz gereken başka bir hastalık zorlayıcı bileşendir

3. Hastalıkla savaşmaya yardımcı olabilir

Dixon, hastalık riskini düşüren inflamasyonu körfezde tutmanın yanı sıra, ardıçın antimikrobiyal ve antifungal özellikleri de olabilir, diyor Dixon, bağışıklığınızı artırabilir ve enfeksiyonları tedavi etmeye yardımcı olabilir. Etkilerine daha derinlemesine dalmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır; Ancak Rizzo, sıçanlarda yara iyileşme yetenekleri hakkında bir çalışma var. Hücre ve hayvan çalışmaları da Juniper'ın bazı kanserle mücadele özelliklerine sahip olabileceğini öne sürüyor, ancak insanlarda derneği yasal hale getirecek herhangi bir çalışma yok.

4. GI sorunlarına yardımcı olabilir

Juniper sorunlu bir karın iyileşmesine yardımcı olabilir, diyor Dixon (ve halk tıbbında böyle kullanıldı), ancak bu iddiayı desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. GI yatıştırıcı yetenekleri üzerinde hücre ve hayvan çalışmaları vardır (örneğin, ishalli farelere yardım etmek için gösterilmiştir), ancak yine de insan çalışmalarında eksiktir.

Ardıç için herhangi bir yan etkisi var mı?

Dixon, “Etkinlik için kanıt eksikliğine rağmen, ardıç genellikle bir gıda bileşeni olarak tüketiliyor ve belirli, küçük rahatsızlıkları yönetmek için kısa süreli tıbbi kullanım için güvenli kabul ediliyor” diyor. Bununla birlikte, böbrek fonksiyon değişiklikleri ve kan basıncı ve kan şekeri üzerindeki etkiler de dahil olmak üzere, uzun süreli kullanıma sahip potansiyel yan etkiler nedeniyle, insanların bunu bir diyet takviyesi veya konsantre yağ olarak birkaç haftadan fazla kullanmaması gerektiğini söylüyor. zaman.

Diyabetli kişiler, kan şekeri seviyelerini etkileyebileceği için ardıç takviyeleri, yağ veya konsantre özleri kullanmamalıdır. Hamile olan kadınlar da ardıç almamalıdır, çünkü uterus kasılmalarına ve diğer sorunlara neden olabilir. Ardıçın hafif diüretik etkileri olabileceğinden, kan basıncı ilaçları veya "su hapları" alan insanlar ardıçını konsantre formda kullanmamalıdır, Dixon.

“Tabii ki, bir kişinin diyabet, kanser, kalp hastalığı veya diğer kronik durumlar gibi daha ciddi bir sağlık durumu varsa, ardıç veya diğer bitkisel ürünlerle kendi kendine tedavi etmemelidir” diyor Dixon. Bir eczacı, doktor veya diyetisyenle görüştüğünüzden emin olun önce Negatif ilaç-kapak etkileşimleri yaşamadığınızdan emin olmak için ardıç eklemek.

Juniper'dan nasıl en iyi şekilde yararlanırsınız

Ardıç meyveleri çevrimiçi veya bir baharat dükkanında satın alınabilir ve yemek pişirmede veya kokteylleri ve diğer içecekleri tatmak için kullanılabilir. Ayrıca, kolayca mevcut olan Juniper Berry Çayı'nı da deneyebilirsiniz ve birçok kişi onu mide ekşimesini veya hafif mide bulantısını yatıştırmak için kullanır, diyor Dixon.

Ayrıca petrol formunda ardıç alabilirsiniz. Uçucu yağlar ucuzdur ve havasız bir burun veya göğsüne yardımcı olmak için solunduğunda iyi çalışır, diyor Dixon. "Yağ sıcak suya yerleştirilebilir ve buhar solunabilir veya sıcak bir banyoya serpilir. Seyreltilmiş ardıç meyve yağı, ağrılı eklemlere ovulabilir ve bahçe değişimi osteoartriti için de rahatlama sağlayabilir ”diyor.

Son olarak, hafif GI sorunlarını tedavi etmek için sözlü olarak alınabilen diyet takviyeleri satın alabilirsiniz. Ancak unutmayın: “Çay veya suda seyreltilmiş birkaç damla ardıç yağı gibi daha seyreltilmiş ardıç meyve ürünleri düzenli tüketim için güvenli kabul edilirken, bir seferde birkaç haftadan fazla konsantre ardıç meyve takviyeleri almayın” diyor ki, uzun vadeli etkiler henüz bilinmediğinden. (Ve unutmayın: ilk önce uygulayıcınızla konuşmadan bu şeyleri tıbbi olarak almayın!)

Tamam, yani sevemezsin, soğuk algınlığınızı bir cin ve tonik ile davran. Ama yine de, ardıçın faydaları beni hissettiriyor biraz Bir bardak pinot noir yerine ara sıra bir kokteyl bardağı yetiştirme konusunda biraz daha iyi.

Daha fazla bitkisel faydayı merak ediyorum? Maca hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz. Ve Matcha! (Onlar aynı değil, güven bana.)