Hayır, havuç size gece görüşü veremez, ancak bazı sağlam sağlık yararları var
2. Havuç C vitamini var. Gallagher'a göre, havuç, 7 ile göz ardı edilen bir C vitamini kaynağıdır.Fincan başına 5 miligram. (Günde 75 miligram almayı hedeflemek istiyorsun.) Doğru, değil çok fazla C vitamini, ancak bağışıklık sisteminizi noktada tutmak için ihtiyacınız olan beslenme kovasında hala güzel bir düşüş.
3. Cildiniz için iyiler. Havuç A Vitamini İçeriği genellikle göz sağlığı ile ilgili olarak konuşulurken, Gallagher, sebzeyi de büyük bir güzellik güçlendirici yaptığını söylüyor. "A vitamini, yeni cilt hücrelerinin olgunlaşmasını teşvik edebilir" diyor. "Diğer sınırlı araştırma, yeterli A vitamini alımının cilt hidrasyonuna da yardımcı olabileceğini göstermiştir."
4. Havuç iyi bir lif kaynağıdır. Gallagher, "Havuç, sağlıklı bir diyet için gerekli olan genellikle gözden kaçan bir besindir," iyi bir diyet lifi kaynağıdır. "Diyor. "Yeterli lif alımı, kalp hastalığı riskini azaltmaya, kilo vermeye, kan şekerini kontrol etmeye ve sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur."Bir fincan havuç 3 var.5 gram lif, 25 gramın bir kısmı bir gün almayı hedeflemek istediğiniz.
Sonuçta, Gallagher diyor ki, havuçlar diyetinizde çalışmaya değer harika bir sağlıklı yiyecek, ancak bir boşlukta çalışmıyor. "Tek bir yiyecek sihirli bir tedavi olarak hareket etmeyecek" diyor. "Havuç, diğer tüm meyve ve sebzeler gibi sağlıklı bir besindir. Genel sağlıklı ve dengeli bir diyetle birlikte havuç yemek, bu cilt ve göz sağlığı faydalarını görmenize yardımcı olacaktır. Bunları diğer sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar ve yağsız proteinlerle birleştirin."Dinle, duy!
Diğer sağlıklı meyve ve sebzelerden bahsetmişken, ananas ve karpuzun sağlık yararları konusunda kendinizi oku.
