Push-up'tan bıkmış? Bu üst vücut egzersizi zor ama eğlenceli

"Sizi çocuk olmaya geri getiriyor ve insanlar çok mutlu olmaya başlıyor" diyor. Tekrar bir çocuk gibi hissetmek "gerçekten güçlenecek" diyor. "Dead Hangs" ile başlayarak sizin için çalışın-mümkün olduğunca bir çubuğa mümkün olduğunca sıkı bir şekilde tutma. "60 saniye asabiliyorsanız, o zaman kendinizi sonuna kadar çalışacak kadar güçlü olmalısınız," diye ekliyor.

Hareket etmeye hazır olduğunuzda, üst vücudunuzu tüketmemeniz için çekirdeğinizi meşgul edin. Ve unutmayın ivme senin arkadaşın. Pamela, "Kendinizi hayvan akışına bağlamak önemlidir.".

İkizler ayrıca maymun barları söz konusu olduğunda-ya da başka herhangi bir fiziksel zorluk, savaşın kendinizi ruhsallaştırdığını vurgular. "Başarısızlığın sürecin bir parçası olduğunu kabul et,". Eğer yaparsan, hiçbir şeyden asmakta olursun.

Diğer zorlu hareketler denemeye zorluyoruz: dörtnala ve bumerang. Maymun çubuğuna hakim olduğunuzda, pull-up'ı denemeye ne dersiniz??