Üzgünüm çocuklar, ACV'niz muhtemelen şişkinliğinize yardımcı olmayacak-ama bu tropikal meyve

3. Anti-enflamatuar bir meyve. Perdomo ayrıca, çoğu meyve gibi Papaya'nın, iltihaplanma ile savaşmak için vücudu serbest radikallerden koruyan antioksidanlarla dolu olduğuna dikkat çekiyor. Sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışma, papaya ekstraktının karaciğer, mide ve böbreklerde oksidatif stresin azaltılmasına yardımcı olduğunu buldu.

4. Papaya nemlendiriyor. "Papaya su dolu," diyor Perdomo, meyvenin nemlendirici faydalarını kabul ederek. Aslında, papayalar yüzde 85 ila 89 sudur, bu da hidrasyonun çok önemli olduğu yaz aylarında kullanışlıdır.

5. Bağışıklık için iyidir. Perdomo, "Papaya, 100 gram başına en yüksek olanlardan biri olarak C vitamini açısından zengin bir kaynaktır-100 gram başına 60 miligram var," diyor Perdomo, kadınların günde 75 miligram almayı hedeflemesi gerektiğini de sözlerine ekledi. "C vitamini kollajen, demir emilimi için gereken reaksiyonlarda yer alır ve bağışıklık sistemine yardımcı olur" diyor. "Papayaların C vitamini ile portakal ve çilek gibi diğer meyvelerle karşılaştırıldığında, papayalar listenin en üstünde."Onun profesyonel ipucu: Papaya olgunlaştıkça C vitamini içeriği artar çünkü süper olgun sarı-turuncu papaya için gidin.

6. Göz sağlığı için iyidir. C vitamininin yanı sıra, Papaya beta-karoten bakımından yüksektir, A vitamininin öncüsü. Perdomo, "Bu, gece görüşü, sağlıklı cilt, bağışıklık sistemi ve sağlıklı bir bağırsaklara sahip olmak için gerekli olan ve kardiyovasküler hastalık ve kanserin önlenmesi ile ilişkili olan hayati bir besindir" diyor.

7. Cildiniz için harika. Birçok doğal güzellik ürününde papaya veya papaya özü görmenin iyi bir nedeni var. C vitamini, B-karoten güneşten gelen hasarı azaltırken erken yaşlanmayı en aza indirmeye yardımcı olur. Perdomo, A vitamini ve antioksidanların cilt için de bu kadar harika olmasının daha fazla nedeni olabileceğini ekliyor. Kuş fırın sahibi ve Cupcake savaşları Yargıç Elizabeth Chambers Hammer, Papaya'yı bir exfoliant olarak bile kullanıyor. “Papa enzimlerini sindirim için alma şekliniz, yüzünüzde aynı şekilde çalışıyor” dedi. “Ölü cilt hücrelerini gevşetiyor ve gerçekten sadece temiz bir parıltı veriyor” diyor.

Pek çok yiyecek o kadar faydalı değildir Açık Vücudun oldukları gibi içinde, Ama bu Papaya'yı bu kadar harika yapan şeyin bir parçası. Bu yaz meyvesini hayatınıza daha fazla dahil edin ve şansınız çok iyi görünecek ve hissedeceksiniz.

Dikkatinize değer daha fazla meyve: armut ve çilek.