Stresle ilişkili saç dökülmesi gerçek ve genç kadınlar arasında yükselişte

Tüm bu testler net gelirse, doktorlar genellikle yaşam tarzına bakar. Mayo Clinic stres uzmanı ve yazarı Amit Sood, MD, “Stres-fiziksel veya duygusal sisteminizi hayatta kalma modunda zorlar” diye açıklıyor Stressiz Yaşam Mayo Kliniği Kılavuzu. “Bu durumda, kaynaklar hayatta kalma ve iyi cilt kan akışı, büyüme ve üreme gibi aktivitelerden uzak temel temel faaliyetlere yönlendirilir. Şiddetli stresle, saç folikülleri, kısa süre içinde saç dökülmesini takip eden telogen adlı büyüme tutuklamasının bir evresine erken girin."

Bu, kronik stres vakalarında geçerlidir, ancak izole edilmiş olaylar foliküler bir isyanı da tetikleyebilir. New York merkezli MD Svetlana Kogan, geçen yılki seçimlerden bu yana saç dökülmesini yaşayan genç kadınlarda bir artış gördüğünü söylüyor. Lisa, saç büyümesinin yüksek stresli olaylarla birlikte dalgalandığını fark ettiğini söylüyor.

Nasıl tekrar büyür

Neyse ki, anksiyete kaynaklı saç dökülmesi geri dönüşümlüdür ve kişisel bakımınızı arayarak başlayabilirsiniz, diyor Dr. Sıyrık.

“Sağlıklı bir diyet, egzersiz, iyi uyku ve ilişkilere odaklanın” diyor. “Yoga, meditasyon veya müzik, masaj, renklendirme, bahçecilik veya okuma gibi diğer rahatlama tekniklerini düşünün."

Dr. Sood, farkındalığın da önemli bir stres Buster olduğunu söylüyor ve kendinize birkaç basit soru sorarak başlayabilirsiniz: “İlk adım kendinize sormaktır, 'Bu durum neden streslidir?`` Bu, aşırı taahhütte bulunduğunuz, kontrolünüz olmadığını veya içinde olumlu bir anlam bulamadığınız için mi?" diyor. “Delege yapabilir, yardım alabilir, basitleştirebilir, önceliklendirebilir, zaman ve sorumlulukları daha iyi yönetebilir ve başkalarıyla bağlantı kurabilir misiniz?? Veya bu durumu kabul etmeyi seçebilir misiniz, başka birçok şekilde kutsanmış olduğunuzu kabul eder misiniz??”(Bir yöne ihtiyacınız varsa, harika bir dakikalık şükran var.)

Anksiyete kaynaklı saç dökülmesi geri dönüşümlüdür ve kişisel bakımınızı çevirerek başlayabilirsiniz.

Ayrıca, vücudunuzun takviye yoluyla denge bulmasına yardımcı olabilirsiniz. Dr. Kogan, Neem ve Brahmi olmak üzere iki Ayurveda otunu önerir. Stresi ele alan başka bir MD onaylı takviye, yatıştırıcı zerdeçal ve Ashwagandha'yı içeren nutrafoldür. Dr. Kogan ayrıca, müşterilerinin saç çizgisi ve tapınaklarına günde iki kez uygulandığı saç dökülmesi için Bhringraj Yağı'nın hayranı.

Ve unutmayın, sabır anahtardır. “Hızlı bir düzeltme aramayın” diyor Dr. Kogan. Bunun yerine, biyotin açısından zengin balkabağı tohumlarını stoklayın, banyo yapın ve bir yoga sınıfı rezervasyonu-sadece birkaç ay içinde daha sağlıklı olan tek şey saçınızın olmadığını görebilirsiniz.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.