Kendi Mikrobiyom Tikınızı Neyin Yaptığını Öğrenmek İçin Bu İşlevsel Tıp RD'nin 'Gut Archetipe' sınavını alın

Bağırsaklarınızın durumu hakkında daha fazla netlik bulmayı umarak, ona karşı ve ona karşı işe yarayabilecek ve vücudunuzda daha iyi hissedebilecek ve yiyecek seçimlerinize daha güvende hissediyorum? Sınavı alın veya Greenfield'ın dört bağırsak arketiplerinin her biri hakkında daha fazla bilgi edinerek başlayın.

İyileşmeyi desteklemek için 4 bağırsak arketipleri ve ipuçları

1. Adaçayı bağırsağı

Adaçayı bağırsak arketipi, vücutlarının değiştiğini fark edebilir… ve daha iyisi için değil. Bir zamanlar onlara hizmet eden bazı yiyecekler ve yaşam tarzı uygulamaları artık işe yaramıyor. Yine de, sadece doğru ekibe ve yollara rehberlik edecek ve kesin, eyleme geçirilebilir içgörüler sunacak araçlara sahip olsaydı, iyileşmenin ulaşılabilir olabileceğine dair güçlü bir hisleri var. Greenfield, “Adaçayı bağırsağı arketipi, iyileştirici yolculuklarının derinliklerine inen doktorlar veya alternatif uygulayıcılarla çalışmış olabilir, ancak asla derin uzun vadeli sonuçlarla kalmaz” diyor Greenfield.

• Başlıca Endişeler: İltihaplanma, şişkinlik, tutarlı bağırsak hareketlerine sahip olmak, sağlıklı/istikrarlı bir enerjiyi korumak
• Gıda İlk İpuçları: “Sağlıklı bir tabak inşa ederken, besin yoğun yiyeceklere odaklanmak önemlidir” diyor Greenfield. "Bu arketip için sağlıklı yağlar ve daha düşük miktarda basit ve karmaşık karbonhidrat en iyisidir."
• Test etmek için biyobelirteçler: "Homosistein, omega-3, TPO antikorları ve bir lipit profili, enflamatuar duruma bağlam verir," Greenfield Paylaşım. Ayrıca magnezyum, D vitamini, glutatyon ve ferritin ölçüm seviyelerini tavsiye eder. “Transglutaminaz, buğdaya reaktiviteye genel bir bakış ve buğday yemenin vücutta neden olabileceği potansiyel hasar veriyor” diye ekliyor.

2. Ayırt edici bağırsak

Seçici bağırsak arketipi hassastır ve her zaman başkalarının ihtiyaçlarını kendi üstüne koyar. Günün sonunda kendilerini tükenmiş bulurlar, bu sadece sevdikleri için görünme yeteneklerini engellemekle kalmaz, aynı zamanda vücudunun dinlenmeye, rahatlamaya ve restorasyona ihtiyaç duyduğunu söyleyen işaretleri ihmal etmeye neden olur. Kendi sağlıklarına ve refahlarına öncelik vermek için zaman ayırdıklarında ve nihayetinde, ne yapmaları gerektiğinden emin değiller. Greenfield, “Vücutlarını nasıl iyileştirecekleri ve nereden başlayacağını bilmediklerinde kayboluyorlar” diyor. Bu bağırsak arketipi, kendi sağlık yolculuklarında liderlik rolü üstlenerek daha az rahattır ve dizginleri yol gösterebilecek güvenilir bir uzmana vermeyi tercih eder.

• Başlıca Endişeler: İshal, düşük enerji, sinir sistemi düzenlemesi, hareket eksikliği veya besleyici bir öz bakım rutini
• Gıda İlk İpuçları: "Seçici bağırsak arketipi daha sıcak, pişmiş yiyeceklerle en iyisini yapar. Et etleri ve çorbalar çok faydalı olabilir ”diyor Greenfield. Dahası, bu arketipin gün boyunca daha sık daha küçük yemekler yemekten yararlanabileceğini söylüyor.
• Test etmek için biyobelirteçler: Kortizol ölçmek listede birinci olmalıdır, çünkü seçici bağırsak tükenmişliğe ve bunalmış hissetmeye daha duyarlıdır. “Ferritin, enerji seviyeleri ve homosistein, omega-3'ler hakkında bilgi verebilir ve TPO antikorları iltihaplanma hakkında bilgi verebilir” diye devam ediyor. “HGA1C, bu arketipte yüksek olabilen kan şekeri yönetimine bağlam verebilirken, magnezyum, D vitamini ve çinko seviyeleri genellikle düşüktür.”(FWIW, önde gelen fonksiyonel sağlık uzmanı Will Cole daha önce iyi bir şekilde+iyi, magnezyum ve D vitamini eksikliklerinin hastalarının laboratuvarlarında gördüğü en yaygın olanlar arasında olduğunu söyledi.)

3. Kahraman bağırsak

Kahraman bağırsak arketipi, klasik tür-A kişiliğinizdir. Her şey kağıt üzerinde harika gelebilecek, ancak kendi refahları için bir maliyetle gelebilecek, sürücü, hırslı ve overachiever. Greenfield, “Bir şeyleri kendi başlarına düzeltmek ve çözmek için alışkınlar, ancak eskiden işe yarayan şeyler artık yapmıyor” diye açıklıyor Greenfield. "Mevcut olmaları ve vücutlarının ne dediğini duymaları da zor.”Vücutlarına veya duygularına çok uyum içinde değiller, ancak olabilecekleri kadar güçlü ve güçlü hissetmek istiyorlarsa yavaşlamaları ve sezgilerine yaslanmaları gerekiyor.

• Başlıca Endişeler: Mide rahatsızlığı, şişkinlik, tutarlı bağırsak hareketlerine sahip olmak, mevcut kalmak, zihinsel sağlığı bir öncelik haline getirmek
• Gıda İlk İpuçları: “Bu bağırsak arketipi, belirli bir günde harcadıkları enerji miktarı nedeniyle daha yüksek miktarda karmaşık karbonhidrattan yararlanıyor” diyor Greenfield. Sindirim fonksiyonu aşınma için daha kötü olabilir, bu nedenle daha kolay parçalanması ve sindirilmesi daha fazla pişmiş sebzeler yemeyi tavsiye eder. “Yemeklerden önce acı yiyeceklere odaklanmak, besin emilimini arttırmak ve şişkinliği azaltmak için mide asidi seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilir” diye ekliyor.
• Test etmek için biyobelirteçler: "Enflamasyon bu arketip için birincil endişe olabilir. Homosistein, kortizol, ferritin, Omega 3S ve neopterin en iyi bilgileri vermeye yardımcı olabilir ”diyor Greenfield. Ayırıcı bağırsak, magnezyum, D vitamini ve çinko seviyelerinde olduğu gibi, bu kadın gruplarında düşük olma eğiliminde oldukları için test etmeye değer. Greenfield, “Kontrolü bırakmak ve detoks yollarını desteklemek bu arketip için anahtardır, bu nedenle glutatyon seviyelerini değerlendirmek de önemlidir” diyor Greenfield.

4. Bukalemun bağırsağı

Chameleon bağırsak arketipi sosyal, uyarlanabilir ve meraklı. "Araştırmayı, listeleri ve organize olmayı seviyorlar. Onları aydınlatan bir şeyi keşfederken kolayca boğulmazlar, ”diye açıklıyor Greenfield. Bu tür, çevrelerine oldukça uyumludur ve etraflarındaki insanların ve yerlerin enerjisini alır, bu da herhangi bir zamanda nasıl hissettiklerini sağlayabilir veya kırabilir. Yalnız şarj etmek için yeterli zamana sahip olarak ve kim oldukları konusunda netlik kazanarak en iyi şekilde hizmet edilecekler diğer insanlara bakılmaksızın.

• Başlıca Endişeler: Düşük veya dalgalanan enerji, tutarlı bağırsak hareketlerine sahip, semptomları altta yatan dengesizliklere bağlama.
• Gıda İlk İpuçları: "Bu arketip en iyisini ılımlı karbonhidrat, protein ve daha yüksek yağ alımı ile yapıyor,". "Çiğ veya pişmiş olsun, çok sayıda parlak renkli sebzeler yemekten de yararlanırlar."
• Test etmek için biyobelirteçler: Greenfield, iltihaplanma, bu bağırsak arketipi için diğerlerine kıyasla en az sorunlu olma eğiliminde olsa da, hala bir başlangıç ​​durumu için homosistein ve omega-3 ölçmeyi test etmeye değer olduğunu söylüyor. “Ferritin, magnezyum ve D vitamini için test, inflamasyonun alt uçta olduğunu varsayarak besin durumuna bağlam sağlayabilir” ve “HGA1C yeterli yemek dengesi ve kan şekeri stabilitesi değerlendirebilir."

Götürmek

Bağırsak arketipi sınavından elde edilen sonuçlar, tanı yerine bir atlama noktası sunmak için tasarlanmış olsa da, “sağlığı iyileştirmek için takviyeler, yiyecekler ve yaşam tarzı tekniklerine nereden başlayacağınız için çerçeve sağlar” diye açıklıyor Greenfield. Belirli bir arketipin sizin için geçerli olması durumunda, sonuçlar sindiriminizi iyileştirebilecek, bağırsağınızı besleyebilecek ve tahtada daha fazla refahı destekleyebilecek potansiyel sonraki adımları bildirmeye yardımcı olabilir.

Oradan Greenfield, yetenekli bir fonksiyonel sağlık pratisyeninin yardımını test etmenin ve bir laboratuvar raporunda mutlaka görünmeyecek olanlar da dahil olmak üzere sağlığınızın tüm alanlarına bakması için hizmet verilmesini önerir. Greenfield, “Gerçek şifa, bilim, benlik ve bağlantı arasındaki kesişimde başlıyor,”. (Kendi korkusuz bağırsak restorasyon programı, test, diyet ve yaşam tarzı modifikasyonları, sinir sistemi düzenlemesi ve daha fazlası yoluyla bu sütunların her birini kapsar.) “Bu parçaların her birini beslemek, sonuçlarınızın daha sürdürülebilir ve uzun vadeli olmasını sağlayacaktır."

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.