Şu anda NYC'deki en vızıltılı egzersiz stüdyosu göründüğü kadar çılgın

New York'un doymuş egzersiz sahnesindeki bazı açıklıklar hala şehrin ter seti arasında dalgalanan fısıltılar üretiyor. Ne dır-dir BT? Henüz bulundun mu? Ne sandın?

Kasım ortasında "Yumuşak Açılmış" (hala bazı inşaatlar ve sınıf programı seyrek) bu stüdyolardan biri olan Switch Playground.

İki yıl önce çıkış yaptığı Capetown, Güney Afrika aracılığıyla Manhattan'a inen ilk fitness konsepti ve arkasındaki adam uzun zamandır fitness girişimcisi ve kişilik Steve Uria. Marka ayrıca, Swerve'den Seth Maynard ve Shadowbox'tan Brittany Clybourn ve takılı fitness blog yazarı Susan Harrison'a CMO olarak katıldı.

Bu antrenman bir seyahat. Olduğu gibi, bir kara ışık trambolin-fog makinesi-TRX-lazer ışıkları yönlendirme.

Ve zaten büyük genişleme planları var. "Konseptle oldukça sıcak geliyoruz," diyor Uria. Switch'in Güney Afrika'da açık iki yeri var ve diğer üçü yakında orada açılacak. NYC'de Union Square stüdyosu ilk olarak açıldı, ancak Ocak 2017'de bir Soho konumu takip edecek ve diğer iki kişi "Geliştirme'de."Uria, diğer birçok yere ilgi duyduğunu ve hızlı bir şekilde genişlemeye devam edeceğini söylüyor.

Hype'a kadar yaşar mı? "Bu sadece şekil almakla ilgili değil, sizi zihin, beden ve ruh için bir yolculuğa çıkarıyoruz," diye vaat ediyor Uria bana birinci sınıfımdan sonra vaat ediyor ve yolculuk kelimesi bir şey olduğu gibi görünüyor: bu antrenman bir seyahat. Olduğu gibi, bir kara ışık trambolin-fog makinesi-TRX-lazer ışıkları yönlendirme.

Bilmeniz gerekenler hakkında Intel'i toplamak için iki kez gittim. İşte NYC'nin en çok konuşulan stüdyosu hakkında hızlı gerçekler.

1. Kurucu fitness için yabancı değil

Uria'nın fitness kariyeri, 90'ların ortalarında Atlanta'da bir önyükleme kampı antrenmanı geliştirdikten sonra başladı ve neredeyse her türlü egzersiz işine sahipti: kişisel bir eğitim spor salonu, bir boks stüdyosu ve daha fazlası. Popüler DVD egzersiz programının yaratıcısı Ruthless ve Barry'nin bootcamp'ına benzer ve hala Güney Afrika'da faaliyet gösteren bir stüdyo konsepti olan Sweat 1000'in kurucu ortağıdır. Tutkulu, kaslı ve aldığım sınıfta gömleği ilk beş dakika içinde çıktı.

2. Stüdyo büyük ve bol miktarda aktivite var

Switch'in NYC'deki ilk alanı, geniş bir lobi, perakende ve birinci kattaki egzersiz stüdyosu ve alt katta hem erkekler hem de kadınlar için bol miktarda duşlu büyük soyunma odaları ile geniş.

3. Kesinlikle zor, etkili, tam vücut bir egzersiz

Tamam, işte antrenman gerçekte nasıl çalışıyor. Yedi dakikalık bir yoga ısınmasından sonra, siz ve bir partner, odanın etrafında kurulmuş yaklaşık 20 istasyon arasında birlikte seyahat ediyor. Her istasyonda iki dakika, 30 saniye aralıklarla iki egzersiz tamamlıyorsunuz. Bir sonraki istasyona gidip bir sonraki devreye başlayacak 20 saniyeniz var. Çılgın bir ekipman çeşidi var ve genellikle sınıfta bir noktada tüm kas gruplarına çarpıyorsunuz. Bosus, el ağırlıkları, boks çantaları, TRX, koşu bandı, merdiven tırmanıcıları, kürekçiler, ilaç topları ve daha fazlasını düşünün.

Çok boyutlu yön, Harrison'un Capetown'da ilk keşfettiğinde antrenmana düştüğünü söylediği şeydir. "Benim için Switch kafasındaki her çiviyi vuruyor. Sevdiğim her şeyi birleştiriyor: kardiyo, kuvvet antrenmanı, plyometrics, "diyor. "Vücuduma daha önce hiç meydan okumadığı şekilde meydan okuyor."

İstasyonlar ve sınıflar günlük olarak değişir ve Uria, aralıklar, yoğunluk ve çeşitlilik konusunda format odaklı ısrar eder-."Bundan sonuçlar, insanların fiziksel uygunluk ve vücut değişiklikleri açısından akıl almazdı" diyor.

4. Çok şey oluyor ve bunalmış hissedebilirsiniz

Genel olarak, odada çılgınca bir miktar var ve başlangıçta bir istasyona geldiğinizde, egzersizin ne olduğuna dair bir gösterge yok. Her sınıfta her biri birden fazla istasyonda eğitim veren her sınıfta 10'a kadar (evet, çift basamaktan bahsediyorum) eğitmen var- mayıs Demo için orada olun… ya da size ulaşana kadar birkaç beklemeniz gerekebilir.

Ayrıca, odadaki herkesle iletişim kurmak için çok yüksek, bu yüzden eğitmenler hareketleri yitirir-katılımcıların uygun formu çivilemelerine yardımcı olmak için herhangi bir ayrıntıya izin vermeyen bir strateji (birisinin " Elbette dizlerinizin ayak bileklerinizi izlediğinden emin olun "Örneğin bir çömelme sırasında). Her şey gerçekten hızlı hareket ediyor, bu yüzden bazen yeni bir istasyonda neler olduğunu anladığımda, 30 saniye kalktı ve devam etme zamanı gelmişti. Uria bana insanların gerçekten "almasının üç ders aldığını söylüyor."

5. Switch, gece kulübü atmosferini yeni bir seviyeye taşıyor

Yüksek sesle konuşursak, volan veya Barry'nin bootcamp'ındaki blaring ritimlerine alışkınsanız, hacmi en az birkaç çentik açmayı hayal edin. Kalıcı bir stanttaki bir DJ çalma listesini sağlar ve Uria bana müzik tarzının sınıfa göre değiştiğini söylerken, katıldığım ikisi çok tekno- ve EDM-ağırdı. Bunu, hareketli, renkli ışıklar ve lazerler, bir sis makinesi ve öğretim kadar dans eden eğitmenler ile aydınlatılmış çok karanlık bir oda ile birleştirin ve birisi su şişenize kulüp ilaçlarını kaydırmış gibi hissedebilir.

6. Bu mükemmel bir egzersiz… doğru kişi için

Switch'in üst üste, duyusal uyarıcı yaklaşımı, hızlı hareket etmek ve genellikle egzersizlerine sosyal durumlar olarak davranmak isteyen fitness fiends için ideal gibi görünüyor. Ayrıca: A Tipi, Eğitimli Terleme Yaptıklarını Hissetmeyi seven kısa dikkat süreleri olan başarılar-terleme. Ancak tüm egzersizler gibi, bir şans verene kadar kas geliştirme maçınız olup olmadığını bilemezsiniz.

New York'ta yeni antrenman denemeyi seviyorum? Şehrin en zorlu sınıflarının kova listemize göz atın. Ya da ulusal bir bakış açısı için, Yelp'e göre ABD'deki en iyi egzersizler.