Stres ve kepek bağlantısı ve döngüyü nasıl kırılacağı

Psikolojinizin ve fizyolojinizin size olduğunu hatırlatmak için tam vücut kaygısı gibi bir şey yok Cidden iç içe geçmiş. Senaryoyu biliyorsunuz: bir şey strese sahip, bu da sizi terlemeye veya kaşıntı yapan veya ağrıyor, bu da Daha kaygı, bu da Daha Fiziksel rahatsızlık.

Bu "stres döngüsünün" örnekleri, hazımsızlıktan uykusuzluğa kadar geniş kapsamlıdır. Şaşırtıcı bir ortak suçlu? Gergin hissettiğinizde alevlenebilen kepek. Hem stres hem de kuru kafa derisine neden olabilecek bir dizi faktör olsa da, semptomları birbirini şiddetlendirir ve bu döngü sinir bozucu bir şekilde kırılmaz hissedebilir.

Spoiler: Değil. Psikolog Sanam Hafeez, PSYD'ye göre, stresinizi azaltmak aslında kuru kafa derinizi geliştirmeye yardımcı olabilir. Dermatolog Jenny Liu'ya göre, MD, FAAD, kepekinize eğilimli (baş ve omuzlar gibi Walgreens'ten takılabileceğiniz denenmiş ve gerçek ürünler yardımıyla), stres-oter'inizi azaltmaya yardımcı olabilir. güven ve benlik saygısı.

Dr. Hafeez ve Dr. Liu, bu tüm stres döngüsünü neyin başlattığı ve bir durumu yönetmenin, diğer-ettikçe bu sinir bozucu döngüden kaçınmayı hafifletmenize nasıl yardımcı olabileceğini paylaşmak.

Stres pankarı döngüsü hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin ve bundan nasıl çıkılır.

Walgreens'teki Dandruff Solutions alışverişi

Şimdi Satın Al ve Omuzlar Klinik Güç Kepekli Savunma $ 12 Satın Al ve Omuzlar Klasik Temiz Temiz Kılıf Anti-Şampuan $ 7 $ Şimdi Satın Al ve Omuzlar Kuru Kafa Derisi Bakım Anti-Döküm Anti Şampuan $ 7

Stres kılıf bağlantısı, açıkladı

Tamam, peki bu tavuk ya da yumru vakası aslında nasıl oynuyor?? Geri adım atmak için, kepek ve stresin temelleri hakkında hızlı bir tazeleme.

“Kepek-veya tıbbi terim Seborrheik dermatit-çok çeşitli sunumlara sahip olabilen yaygın bir inflamatuar döküntüdür: basit dökülmeden geniş kızarıklık, kaşıntı veya sarı yağlı bir ölçeğe,” Dr. Liu diyor. “Fiziksel görünüm ve kişinin zihinsel sağlığı ve fiziksel refahı üzerindeki etkilerinin yanı sıra (benlik imajı, benlik saygısı, vb.), stresin seboreik dermatiti alevlendirebileceğine dair raporlar var, çünkü kortizol inflamatuar bir yanıta beslenebilir."

Evet, çalışmalar stresin vücut ve kepekte iltihaplanmaya neden olabileceğini göstermiştir.

Öte yandan, pul pul kafa derisinin fiziksel rahatsızlık ve duygusal güvensizliği tamamen strese neden olabilir. “Zihinsel kaygı durumu, stres hormonlarının üretimini artırabilir”. Hafeez diyor. "Duygusal durumunuz, zaten daha kötü olan fiziksel sorunları yapabilir.”Ve böylece, stres kılıf döngüsü başlar.

Alt çizgi? “Stres ve anksiyete cilt koşulları ile ilişkilidir, ancak bazı cilt koşulları stres ve kaygı ile daha da kötüleşir”. Hafeez diyor. "Bu, birisinin belirli bir cilt durumuna ne kadar çok sahip olduğu kısır bir döngüdür, o kadar stresli olurlar."Ve ne kadar stresli olursanız, cilt koşullarınız o kadar kötü hale gelebilir, diyor.

Döngüyü nasıl kırılır

Öyleyse nasıl bir son veriyorsun? DR'ye göre ilk adım. Hafeez, semptomlarınızın kaynağını arıyor.

“Birinci adım tanınır” diyor. "Stresinizi neyin tetiklediğine dair kalıpları tanımlamak, onu yönetmenin anahtarıdır.“O zaman, bu tetikleyici etrafındaki düşüncelerinize meydan okuyabilirsiniz, diyor ki, bir durum beklentimizin durumun kendisinden daha fazla strese neden olduğu gibi. “Hava [veya] üzerinde kontrolümüz olmayan trafik hakkında endişelenerek kendi tuzağımızı sık sık yaratırız”. Hafeez devam ediyor. "Elimizden geleni kontrol etmek ve yapamayacağımız şeyi kabul etmek stres seviyelerimizi azaltacak."

Kesinlikle bir şey olabilmek kontrol? Saç dereni nasıl düzeltiyorsun. Flake ve kaşıntı rahatlaması için DR. Liu, Head & Omuzların Klinik Kuvvet Kepek Savunma Koleksiyonu'nda bulabileceğiniz selenyum sülfür gibi önemli anti-enflamatuar bileşenlere sahip ürünleri tercih ediyor.

Şampuanlar, saç kremleri ve hedefli kafa derisi tedavileri çizgisi, saç tipiniz ne olursa olsun, günlük kullanım için yeterince nazik olan klinik seviyeli, pul dövüşü formülü için selenyum sülfüre güvenir.

Klinik güç hızınız değilse, kafa ve omuzlar klasik temiz ve kuru kafa derisi bakım koleksiyonları pirityon çinko ile formüle edilir (DR'de başka bir go-to bileşen. Liu'nun Listesi). Balığın antibakteriyel ve antifungal özellikleri, kepekte ana faktör olan maya büyümesi ile mücadele etmek. Yeni bir koku ve yatıştırılmış kafa derisi için klasik temiz deneyin veya ekstra nem (merhaba, badem yağı) ise kuru kafa derisi bakımına gidin.

Saç derinize en çok sevgiyi vermek için, seçtiğiniz şampuanla köpür ve durulamadan önce beş dakika duraklayın, DR. Liu diyor. Bu, malzemelere etkinleştirmek için zaman verir. Ve o ekstra anlar sırasında? Stresinizi meditasyon veya minnettarlık pratiği ile ele almayı deneyin… veya bir veya iki duş melodisini çıkararak.

Saç derinizi sevme hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum? Kepçeyi Baş ve Omuzlardan Alın ve Walgreens'teki ürünleri stoklayın.