Bu Ayurveda Spa tedavisi, enerjimin sıfırlanmasına yardımcı oldu ve kendi banyonuzda yeniden yaratmak çok kolay

Ayurveda'nın bir profesyonelin elinde enerji yeniden sağlama avantajlarını deneyimleme şansım olmasına rağmen, evde yeniden yaratmak akıl almaz derecede kolay. Key West'e bir uçağa atlamak zorunda kalmadan tam olarak nasıl gittiğini ve kendiniz nasıl deneyebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Abhyanga masajı

SPA'nın bekleme odasında bir fincan zencefil çayı ile açıldıktan sonra, kraliyet tedavim, bir uygulayıcıda dolaşımı uyarmak ve toksinleri serbest bırakmak için vücudumun her tarafına hızlı vuruşlar uygulamak için sıcak yağ kullandığı bir abhyanga masajı ile başladı. Roy, "Abhyanga masajı, genel refahı teşvik etmeye yardımcı olmak için önemli bir ritüel" diyor. "Lenfatik sistemi uyarır, zihni ve vücudu sakinleştirir ve vücudun toksinleri serbest bırakmasına izin verir. Abhyanga'yı uygulamak ve vücudunuzu yağlamak bir tür kendini sevme. Kelimenin tam anlamıyla, çünkü Sanskritçe'de petrol-sneba-ortalama kelimesi aşk."

Kimberly Snyder, CN'ye göre, Abhyanga masajı özellikle hareket etmediğimiz soğuk aylarda yararlıdır (merhaba, covid karantina!), yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabileceği, dayanıklılık sağlayabilmesi, uykuyu artırması ve sinir sistemini yatıştırabileceği. 20 katılımcı üzerinde yapılan 2011 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar 1 saatlik bir Abhyanga masajının kalp atış hızlarını ve öznel stres seviyelerini azalttığını ve kendim için deneyimledikten sonra, kesinlikle bir şey üzerinde olduklarını kanıtlayabilirim.

Pratima Vata Kuru Cilt İçin Gençleştirici Vücut Yağı - 34 $.00

Roy, tedavinizi Dosha'nıza sunmanızı önerir. “Vatas, özellikle soğuk, kuru aylarda hızlı vuruşlardan ve daha frekanslı tedavilerden yararlanacaktı; Kaplar vücudu teşvik etmek için daha sıkı vuruşlardan yararlanır; Ve Pittas, hindistancevizi gibi bir soğutma yağı kullanmaktan faydalanacaktır ”diyor.

Şimdi satın al

Abhyanga'nın evdeki zihin-beden faydalarını elde etmek için, gerçekten ihtiyacınız olan tek şey bir şişe vücut yağı ve birkaç ücretsiz zamandır. Beauty Pro ve Sparitual'ın kurucusu Shel Pink, bunu aşağıdaki gibi yapmayı önerir:

1. Yağı elinizin açık kısmı ile ayaklarınıza masaj yaparak, ayak bileklerinizin ve dizlerinizin etrafındaki dairesel darbelerle ve bacaklarınızın geri kalanında uzun, hızlı vuruşlarla vücudunuzu yukarı doğru çalıştırarak başlayın.
2. Yukarı ve aşağı vuruşlarla vücudunuzun arkasındaki noktalara vurmak için elinizden gelenin en iyisini yapın (özellikle omurganıza masaj yapmak, enerjiyi geri kazanmak için harika olabilir).
3. Yukarı ve aşağı vuruşlar kullanarak göğüs kemiğinize masaj yapın, midenizde saat yönünde vuruşlara geçin, sonra kalbinize ve akciğerlerinize biraz ekstra basınçla saat yönünün tersine bir hareket kullanın.
4. Omuzlarınız ve dirseklerinizin etrafındaki dairesel hareketlere ve kollarınızda yukarı ve aşağı vuruşlara odaklanarak kollarınıza masaj yapın.
5. Boynunuza masaj yapmak için açık bir avuç kullanın (ön ve arka!) sürtünme yaratmak için yeterli basınçla ve herhangi bir düğüm gevşetmek için parmaklarınızı kullanın.
6. Tapınaklarınıza ve çene kemiğinize ekstra zaman geçirerek yüzünüze ve kulaklarınıza hafifçe masaj yapın.

2. Tam vücut pul pul dökülme

Sonra tam vücut pul pul dökülme, Ayurveda'da önemli kökleri olan başka bir uygulama geldi. "Vücudunuz doğal olarak zaman içinde toksisite biriktirir ve düzenli detoksifikasyon bu toksinleri çıkarmaya yardımcı olur. Lenfatik sisteminiz tıkandığında, toksik birikim yaşarsınız "diyor Roy. "Eksfoliye etme, ölü cilt hücrelerini çıkararak cildin toksinleri daha verimli bir şekilde ortadan kaldırmasına yardımcı olur ve ayrıca lenfatik drenajı uyarır."

Aavrani Glow Etkinleştirici Eksfoliator - 26 $.00

En iyi eksfoliye edici efektler için Roy, doğal, aşındırıcı olmayan bir fiziksel eksfolant kullanmanızı önerir. Bu, teninizi aydınlatmak ve hatta cilt tonunuzu dışarı çıkarmak için hafifçe pul pul döken Bal, Neem ve Zerdeçal gibi Ayurveda'dan ilham alan malzemelere sahiptir.

Şimdi satın al

Bu adım tamamlandıktan sonra, duşa adım attım ve ölü cildimin benden bir yılan gibi döküldüğünü izledim, bu da o anda tam olarak nasıl hissettiğim için çok açık bir metafor gibi hissettim. Sanki beni rahatsız eden negatif enerji gibiydim gerçekten Tahliye aşağı iniyor ve gittiğini gördüğüm için üzgün olduğumu söyleyemem.

3. Hepsini ıslat

Bir şeyleri bitirmek için, şimdiye kadar gördüğüm en güzel küvette 20 dakika lüks olarak geçirdim. Sürecin bu kısmı Ayurveda faydaları da sundu. "Ayurveda'da sık sık ve hatta günlük banyolar çok teşvik ediliyor" diyor Roy. "Banyolar, fiziksel enerjiyi vücuda geri yüklemeye yardımcı olurken fazla toksinleri ve kiri ciltten çıkarır. Zihinsel ve duygusal faydalar da vardır çünkü banyolar zihni rahatlatmaya ve ortalamaya yardımcı olur, sakinliği ve dengeyi teşvik eder."

Shankara Sundraya Banyo Tuzları - 25 $.00

Bu gül-geranyum infüzyonlu banyo tuzları, Little Palm Island'ın gazetesindeki kraliyet tedavisinde kullanılan tuzlardır. Tracy McClellan'a göre, mülkün spa yöneticisi, Cilde “yatıştırıcı denge” getirme amaçlı bir “gençleştirici ve nemlendirici karışım” sunarlar.

Şimdi satın al

"Dengeli", Güney Florida Sunshine'a yeniden ortaya çıktığımda tam olarak hissettiğim şeydi. Tedavi bana enerjimi sıfırlama şansı verdi ve bana verdiği yenilenmiş refah duygusu, benimle birlikte taşımaya devam ettiğim bir şey. Ve eğer bu duyguyu kaybedersem? Geri almak sadece kendi kendine masaj ve 20 dakikalık banyo saati.

Editörlerimizden daha fazla güzellik intel istiyorum? FinePrint Instagram Hesabımızı takip edin) Bilmemen İpuçları ve Hileler için.