Evet, tavuk çorbasının sizi daha iyi hissettirmesinin bilim destekli bir nedeni var

Soğuk algınlığı için neden tavuk çorbası * aslında * etkili? Hepsi malzemelerde.

1. Tavuk

Tavuk, yağsız beyaz et, bol miktarda beslenme faydası ile geliyor. “Tavuk, mükemmel bir protein, demir, çinko ve bazı B vitaminleri kaynağıdır” diyor. “Özellikle çinko, bağışıklık sistemimizde soğuk algınlığı, virüs ve diğer istilacılarla savaşmaya yardımcı olan çok önemli bir rol oynayan bir mineraldir.”Protein ayrıca hücreleri onarmaya ve üretmeye yardımcı olur, bu yüzden kas büyümesi ve hücre gelişimi için çok önemlidir.

2. Havuçlar

Ebeveynlerinizin her zaman bir çocukken sebzelerinizi zorlamasının iyi bir nedeni var, özellikle havuç. "Bu kök sebzeler mükemmel bir fotokimyasal beta-karoten kaynağıdır. Aktif A vitamini biçimine dönüştürüldüğünde, beta-karoten bağışıklığımızı güçlendiren ve destekleyen bir antioksidan gibi davranır ”diye açıklıyor Ben-Asher.

3. Kereviz

Kereviz suyu çılgınlığı, Instagram etkileyici destekli bir sağlık gübreden daha fazlasıdır. Aksine, kereviz insan vücudu için iyi bir dizi benzersiz özelliğe sahiptir. Bunlardan biri, diyor Ben-Asher, Kereviz'in “dehidrasyonu önlemek için elektrolitlerimizin normal seviyelerde tutulmasına yardımcı olan endojen bir sodyum kaynağı."Bu özellikle hava altında hissettiğinizde önemlidir.

4. Sarımsak

Sarımsaktaki antioksidanlar, (veya sevdiklerinizin) sarımsı bir yemek yedikten sonra acı çekmeniz gereken potansiyel olarak kötü nefesten çok daha ağır basar. Bu antioksidanlar, Ben-Asker notları, hastalıktan önce ve sırasında bağışıklık tepkinizi iyileştirmenin anahtarıdır.

5. su

Tabii ki, bu önemli bileşen olmadan az sayıda çorba yapılabilir ve hiçbir cisim onsuz çalışamaz. Ben-Asher, “Vücudu nemlendirmek için su tüketmek zorunludur ve bağışıklık sistemimizi desteklemek için vücuttaki vitamin ve minerallerin taşınmasına yardımcı olur” diyor Ben-Asher.

Bir bütün olarak ele alındığında, bu malzemeler sadece tezgah üstü ilaçlardan daha etkili olabilecek soğuk algınlığı ve virüslere karşı bir savunma hattı sağlayabilir, diyor Ben-Asher. Ancak, kesinlikle dikkat edilmesi gereken uyarılar var. “Birincisi, sağlık güçlendirici etkisi, yüksek işlenmiş, paketlenmiş ticari olarak kullanılabilir tavuk çorbası ile değerli olmayabilir. Bu ürünlerin birçoğu sodyum bakımından çok yüksektir ve daha fazla pro-enflamatuar yanıt üretebilen ve böylece bağışıklık sistemini zayıflatabilen yüksek miktarda doymuş yağ içerir ”diyor.

Bu nedenle, bağışıklık sisteminizi tavuk çorbasıyla geliştirmeyi umuyorsanız, ev yapımı tür olduğundan emin olun. “Sıfırdan yapılmış tavuk çorbası sodyum bakımından düşük, yağ bakımından düşük ve bağışıklığımız için gerekli olan besinler açısından zengindir”. "Sıcaklık ve lezzetli doğal lezzetlerden rahatlığı alın, sıvılarla sulu kalın ve çorbayı oluşturan malzemelerden tüm beslenme faydalarını alın. Tek yan etki potansiyel olarak mutluluk ve sağlıklı yaşamdır." Satıldı.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.