Bu Olympian'ın “kolay” günlerinde kaç mil koştuğuna inanmayacaksınız

Sıkı vuruş (tamam, eğlenceli) sağlık soruları, yıldırım yuvarlak tarzı sorduğumuz hızlı ateş röportaj serimiz Wellness Conferigy'ye hoş geldiniz.

Ve şu anda, tanıdığımız en havalı, en güçlü ve en atletik insanlardan bazılarını test ederek yaz Olimpiyatları'na hazırlanıyoruz:. Bu hafta atletizm süperstarı Emma Coburn ile sohbet ediyoruz.

Tipik eğitim günüm

Bazı günler 15 mil koşuyorum, ağırlık kaldırıyorum ve rehabilitasyon. Diğer günler daha kısa, sadece sekiz mil kolay ve hepsi bu. Haftada çeşitlilik olması güzel: egzersizler, uzun koşular, kolay koşular.

Süper ağrılı kaslarımı rahatlatmanın en iyi yolu

Haftada bir veya iki kez masaj almaya çalışıyorum. Norma TEC kurtarma botlarını, rulo kurtarma silindirini ve çok sayıda su-günde bir galon kullanarak desteklemeyi seviyorum!

Bir yarış için psyched'in en iyi yolu

Yarışı görselleştirmeyi ve beni hazırlamak için yaptığım önceki antrenmanları veya yarışları düşünmeyi seviyorum. Çok pompalamaktan hoşlanmıyorum; Mümkün olduğunca rahat ve sakin kalıyorum.

Sadece takım arkadaşlarımın benim hakkımda bildiği bir şey

Her zaman brunch için yiyeceklerle kolayca rüşvet verdim. Her zaman!

Favori protein dolu öğle yemeği hack

Bir smoothie'ye protein tozu veya üstte haşlanmış yumurta veya karıştırılmış yumurta ile takolar eklemek. Günde üç ila dört yumurta yiyorum.

Favori Sağlıklı Atıştırmalık

Baharatlı manda kanadına batırılmış havuç. Sos "sağlık yemeği" değil, ama yine de seviyorum.

Tavsiye benim genç kendime verirdim

Koşmayı kucaklamayı öğrenin, sonunda seveceksin! Lisede koşmayı nasıl seveceğimi öğrenmem uzun zaman aldı. Acıyor, zor, ama şimdi bu benim hayatım.

Bir kızın asla çok fazla olmayacağına inanıyorum

Spor ayakkabı. Çok fazla New Balance yaşam tarzı ayakkabım var, onları seviyorum!

Asla tozluk giyemeyeceğim tek yer

Boulder, CO'da yaşıyorum, bu yüzden herkes her yerde egzersiz kıyafetleri ve tozluk giyiyor. Sanırım süslü bir tarihe kadar tozluk giymezdim. Veya bir toplantıya. Ama bu kadar.

En unutulmaz terli anım

En unutulmaz terli koşum, Ağustos ayında Wisconsin'de koşarken ve nem için alışık olmadığımdı. Uzun vadenin ortasında acı çekiyordum ve terliyordum ve bazı çocuklar tarafından bir kayma n slayt gördüm. Hortumu yakaladım ve aşağı indim. Sonra koşmaya devam etti. "Drive-By Hortum."

Tüm Olimpiyat umutluları hakkında daha fazla bilgi edinmek için Teamusa'yı ziyaret edin.org. Rio 2016 Olimpiyat Oyunları 5 Ağustos'ta başlıyor.

Coburn'un yaptığı kadar tozlukları da seviyorum? Terli Betty'nin kurucusunun övgüyü veya bu göz kamaştırıcı, grafik görünümünü sevdiği "serseri" stili beğenebilirsiniz.