Bağlanma tarzınız romantik ilişkilerinizden daha fazlasını etkileyebilir-işte nasıl devreye giriyor

Örneğin, ihtiyaçlarınız her zaman çocukken bakıcılarınız tarafından karşılanmamışsa ve başkalarının vaatlerini takip etmesine güvenemeyeceğinizi öğrendiyseniz, yetişkin ilişkilerinize damlayan endişeli bir bağlılık stili geliştirebilirsiniz-belki de Yöneticinizin veya iş arkadaşlarınızın gerçekten sırtınız olup olmadığı konusunda güvensizliklerinizle işte. Oysa güvenli bir bağlanma stiline sahip biri (daha destekleyici bir yetiştirme ile ortaya çıkarıldı), kendilerini iş yerinde durmalarından ve akranlarına daha fazla güvenmesinden daha güvende bulabilir.

Aşağıda, uzmanlar her bir bağlanma stiline sahip olmanın işyeri deneyiminizi etkileyebileceği tüm farklı yolları yıkar, böylece işte ne olduğu (ve ne olmadığı) hakkında bir fikir toplayabilirsiniz.

İşte her bir bağlantı tarzından insanlar işyerini nasıl deneyimleme eğilimindedir

Güvenli

Hendrix, güvenli bir şekilde bağlı insanlar romantik ilişkilerde iyi performans gösterme eğiliminde olduğu gibi, tipik olarak “işyerinde başkalarıyla yakın bağlar oluşturma ve liderlikte olanlara güvenme eğilimindedirler” diyor Hendrix. Bağlanma teorisine göre, bu, çocukken bakıcılara güvenebilmenin ve onlara güvenebilmenin veya çocuklukları boyunca birbirlerine (olumlu etkiye) yetişkinleri izlemenin doğrudan bir sonucudur.

Güvenli bağlılığı olan insanlar arasında, başkalarıyla güçlü ilişkileri olmaları, aşırı derecede sahip olunan veya sınır sorunları olmadan grup projelerinde ve grup projelerinde iyi çalışma olasılıklarının daha yüksek olduğu anlamına geliyor. Daramus. Sonuç olarak gelişen şey, genellikle “sizi tükenmişliğe karşı daha az savunmasız ve genel olarak işte daha esnek hale getirebilecek güçlü bir destekleyici iş arkadaş ağıdır” diyor.

Aslında, araştırmalar bunu destekliyor: 1990'da 290 kişilik bir ankette, güvenli bir şekilde ekli katılımcılar, görünüşte onları yapacak olan iş arkadaşlarından başarısızlık ve reddetme korkması en az muhtemel olanlardı Daha Bu takım arkadaşlarıyla kendi yararlarına kullanabilecekleri güçlü bağlar geliştirme olasılığı.

“Güvenli bağlılığı olan insanlar [tipik olarak] işyerinde stres faktörleriyle başa çıkma yeteneğine ve gerektiğinde başkalarından destek alma becerilerine sahiptir.”-Dina Wirick, PhD, klinik psikolog

Açık olmak gerekirse, bu, güvenli bir şekilde bağlı olanlar için her şeyin her zaman pembe olduğu anlamına gelmez. Ancak zor bir durum veya anlaşmazlık (kaçınılmaz olarak) ortaya çıktığında, genellikle bunu halletmek için iyi donanımlıdırlar. Klinik psikolog Dina Wirick, “Güvenli bağlılığı olan insanlar işyerinde stres faktörleri ve gerektiğinde başkalarından destek alma becerileri ile başa çıkma yeteneğine sahipler” diyor. Ve benzer bir şekilde, eleştirel geri bildirimlerle karşılaştıklarında daha az güvenli bir şekilde bağlı meslektaşlarından daha az sarmal olma olasılıkları daha az, ekliyor. Böyle bir eleştiriyi aldıktan sonra yöneticileriyle veya kendileriyle olan ilişkilerini sorgulamak yerine, onu nominal değerde alabiliyorlar.

Endişeli

Çoğu zaman çocukluk döneminde bakıcılarıyla kaotik veya tutarsız bir ilişki nedeniyle, endişeyle bağlı insanlar, iş arkadaşları veya yöneticileri de dahil olmak üzere, potansiyel olarak ilişki içinde oldukları zamandan güvence almalarına neden olan derin bir terk veya ret korkusuna sahip olabilirler.

Bu insanlar, “kritik geri bildirimin arkasındaki gizli anlam” veya “yapıcı eleştiriyi aşırı kişiselleştir” konusunda endişe duyabilirler. Kabarık. Benzer şekilde, patronlarının veya meslektaşlarının yanıt olarak, kaygıyı ve verimliliği azaltabilecek ret olarak yanlış yorumlayabilirler.

Kanada'da 1600'den fazla çalışanın 2014'ten fazla çalışanı üzerine yapılan bir ankete göre, meslektaşlarıyla etkileşimlerin etrafında dönen tüm bu endişelerin endişeyle bağlı kişinin işyeri tükenme riskini artırabileceği muhtemeldir. Aslında anket, endişeli bağlılığın “deneyimli ve kışkırtılmış işyeri inissizliği, tükenme ve sinizm ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu buldu."

Bununla birlikte, iş ahlakı açısından, endişe verici bir şekilde bağlı kişinin sürekli olarak becerilerini veya performanslarını geliştirmeye çalışması muhtemeldir, diyor Hendrix (tam olarak kabul edilme çabalarının bir parçası olarak) diyor. “Nadiren sorun yaratıyorlar veya akışla gitmek lehine bir şeyleri sorguluyorlar” diyor, bu da işte daha az küçük kavgaya yol açabilir. Hendrix, “Endişeleri nedeniyle de hiper-uyanık olma eğilimindedirler” diye ekliyor."

Kaçınan

Adından da anlaşılacağı gibi, kaçınan bağlanma stilleri olan insanlar, büyük ölçüde güven sorunları nedeniyle, mümkün olduğunda başkalarını kaçınma veya itme eğilimindedir. Tipik olarak, bu bahar, çocukluktaki bir çocukluk yetiştiriciliğinden, etkisiz, tepkisiz veya sadece düz müsait olmayan. Ve sonuç olarak, kaçınan çalışan çalışan, işyerinde sosyal etkileşimlerden uzak durma eğilimindedir (her ne pahasına olursa olsun son dakika veya beklenmedik olanlardan kaçınma) ve her türlü eleştirel geri bildirime yanıt olarak ayrılma eğilimindedir. Kabarık.

Bazı durumlarda, bu, kaçınan bağlanma stiline sahip bir çalışanın sadece iş yerinde kendilerine devam edeceği anlamına gelir, ancak diğer durumlarda, patronlarla ve liderlikte olanlarla açık anlaşmazlıkları ifade edebilirler veya eleştirebilirler, diyor Hendrix. “Aşırı olarak, sürtünmeye neden olan muhalifler olarak görülebilirler” diyor. Ama genellikle, onlar sadece işyeri paketinin yalnız kurtları.

İş arkadaşlarıyla gerçekten duygusal bir bağlantı geliştiremeden, kaçınılmaz olarak bağlı insanlar “dışlanmış hissedebilir, ancak bu konuda ne yapacağını bilmiyor” diyor Dr. Daramus. Ve bir destek ağı olmadığı için, muhtemelen tükenmişliğe daha yatkındırlar, diye ekliyor.

Bununla birlikte, aynı zamanda, kaçınan bir şekilde eklenen, özellikle çoğunlukla baş aşağı solo işini içeren işlerde yüksek verimlilik yeteneğine sahip olabilirler, çünkü “dikkat dağıtıcı şeyler veya öğle yemeği Chit Chat tarafından çekilmeden eldeki göreve odaklanmaya devam edebilirler, "Hendrix diyor.

Dağınık

Biraz joker kart, dağınık bir bağlama stiline sahip kişi, hem endişeli hem de kaçınan bağlanma stillerinin bazı özelliklerini taşır, diyor Hendrix, bu yüzden onlarla etkileşime girdiğinizde ne elde edeceğinizi asla bilemezsiniz. Bu genellikle, bazı kapasitelerde, yetişkin gibi hareket etmek zorunda oldukları bir çocukluğun sonucudur, etraflarındaki her şey kaotik ve öngörülemezmiş gibi hissetmelerine neden olurlar Dr. Daramus.

“Belirli zamanlarda, dağınık bağlılığı olan kişi, gerçekten ekibin bir parçası olmak ve onay istemek istiyormuş gibi davranabilirler ve diğer zamanlarda insanları uzaklaştırabilir, kapatabilir ve başkalarını eleştirebilirler” diyor Hendrix. Genel olarak, bunun nedeni, eski olanlardaki girişimlerinin, gözlerinde, gözlerinde, gözlerinde yetersiz kalmaları için jelden hoşlanan insanlara karşı çıkabilecekleridir, böylece iş arkadaşları tarafından gerçekten desteklenmezler. “Mükemmel olmadıkları sürece her zaman yetersiz veya istenmeyen gibi hissedebilirler” diyor Dr. Daramus. Ve sonuç olarak, insanları bazı durumlarda, çaresizlikten uzaklaştırmaya yönelebilirler.

Hendrix, davranışlarında ortaya çıkan oynaklık, şüphesiz işyeri ilişkilerini sabote etmelerine neden olabilir, diyor Hendrix.

Bağlılık Stiliniz Hakkında Öngörü Nasıl Kullanılır İş yerinde avantajınıza

Bağlılık stilinizin ve işyerinde davranışsal eğilimlerinizin altını çizme şeklinin farkındaysanız, iş arkadaşları ve yöneticilerle nasıl çalışmayı tercih ederseniz (örneğin, ister bir grupta), en iyi nasıl yanıt verdiğiniz konusunda iletişim kurabilirsiniz. Geri bildirim ve işinizin takdir edildiğinden emin ve kendinden emin hissetmeniz gerekebilecek türden bir güvence türü.

Başlangıçtan itibaren, davranışlarınızın kim olduğunuzu hatırlamak da önemlidir. Hendrix, “Tamamen işleyen bir insana dönüştüğünüzde veya almadığınız şeylere normal tepkiler” diyor. "Ve birçok insan ebeveynlerinden veya bakıcılarından ihtiyaç duyduklarını alamadı çünkü Onlar İhtiyaç duydukları şeyi de alamadım ”diyor.

Ancak bu döngüyü bir mazeret olarak kullanmak yerine, kibosh'u iyi bir şekilde üzerine koymak mümkündür kendin Ne ihtiyacın var ama alamadın, diyor. Bunu yaparken, öğrenilmeyen yararsız davranışsal kalıpları (sadece geçmişte ihtiyaçlarınızı karşılamamaya yanıt olarak aldığınız) ve yetişkin ek stilinizi değiştirebilirsiniz.

Hendrix, bağlanma stilinizi değiştirmeyi veya sadece kendiniz ve davranışlarınız için daha fazla şefkat ve anlayışa sahip olmayı hedefliyorsanız, duygusal odaklanmış terapi konusunda uzmanlaşmış bir psikoterapistle çalışmayı önerir.