Pikniğe Ode Dışarıya bağlanmanın en tatmin edici yolu, IMO
Aralarından seçim yapabileceğiniz binlerce lezzetli seçenek olduğunu düşünürsek, tonlarca mantıklı. Ama, bana deli (ya da nakil-sholout Kuzey Dakota) deyin, bir restoranda arkadaşlarla tanışmayı sevmesem de, herkesin insanca mümkün olduğunca sık faydalanması gerektiğini düşündüğüm başka bir açık hava yemek deneyimi var: iyi bir eski moda piknik.
"Dışarı çıkmak zihin için ilaç gibidir."
Bir sebepten dolayı bir klasik, piknikler hak ettikleri krediyi almaz, IMO. Dışarıda zaman geçirmenin zihinsel sağlık yararlarından yararlanırken, nefis parmak yiyecekleri yemeye, sevimli bir kurulumun küratörlüğünü yapmanız ve açık hava manzarasının tadını çıkarırsınız (daha sonra bunlar hakkında daha fazla ayrıntı).
Klinik psikolog Aura Priscel de los Santos, "Dışarı çıkmak zihin için ilaç gibidir" diyor. Ve bana sorarsan? Paylaşılan bir yemek için arkadaşlarınızla vakit geçirmek sadece ilacı güçlendirir.
Yani, kendi kendini ilan eden bir pikniker olağanüstü olarak, denenmiş ve gerçek ipuçlarımı (Evolve®ıya bitki protein salları gibi sahip olması gereken temel özellikler dahil) ve gayri resmi, havada uzman destekli tüm faydalarla paylaşıyorum stil.
Piknik avantajları ve sizi piknik profesyoneline dönüştürmek için nasıl yapılır.
Piknik Lojistik
Piknik yapmanın psikolojik faydalarına dalmadan önce, en sevdiğim açık hava yeme markamın lojistiği hakkında konuşalım. Piknik sepetim var mı? Hayır. Belirli bir konum? Gerçekten değil, tüm katılımcıların merkezi olan park en iyi şekilde çalışır (ve hayır, Central Park olması gerekmez). Her piknik, kırmızı dama tahtası battaniyesi, taze baget ve şişe kabarcıklı bir instagramlanabilir etkinlik mi? Tam olarak değil.
Bir piknikin "" ne olması gerektiğine dair sıkı bir tanım bırakmak beni daha sık yapmak için daha heyecanlı hale getirdi ve lisanslı klinik psikolog Aimee Daramus, PSY.D, açık hava pikniğinizi akıl sağlığı artırıcı bir deneyim olarak kullanmanın ilk adımı olduğunu söylüyor.
"Mükemmeliyetçilik, sadece doğada olmanın iyileştirici kısmı olan deneyimde tadını çıkarma yoluna girecek" diyor. "Kendinizi bunu doğru yapıp yapmadığınızın düşüncelerinden rahatsız olduğunuzu fark ettiğinizde, dikkatinizi deneyime geri döndürün ve olabildiğince tam olarak mevcut olun."
Küçük şeyleri terlememenin yanı sıra, birkaç spesifik rec'im var. Bir: Bir piknik, paketini almak ve bir parkta yemek kadar düşük anahtar olabilir. İki: Yalnız piknikler tamamen bir şeydir ve paket tekniği bunu çekmeyi kolaylaştırır.
Üç: İçecekleri unutma. 20 gram proteinleri, 10 gram lifleri ve lezzetli berry karışıklığı, çift çikolata, vanilya fasulyesi ve kafe mocha lezzetlerinde geldikleri için Evolve® Bazı Bitki Protein Shakes'i mükemmel, paketlenmesi kolay ilave eklemek Herhangi bir piknik yayılmasına.
Piknik Faydaları
Şimdi pikniklerin profesyonellerini araştıralım. Çok sayıda çalışma, doğada zaman geçirmeyi gelişmiş zihinsel sağlık ve refah ile ilişkilendirmiştir, ancak yaşamak için bir ekrana bakan biri olarak bazen zaman bulmak için mücadele ediyorum.
Benim için, düzenli piknik almak, burada benimle birlikte bir alışkanlık istifleme çubuğudur-bu, mevcut bir alışkanlığı (yeme) daha fazlasını yapmak istediğiniz biriyle birleştirmek anlamına gelir (dışarıda olmak). Ayrıca daha az TV izleme, eşim ve arkadaşlarımla daha gerçek bir konuşma ve tek yatak odalı dairemde daha az işbirliği yapması ile sonuçlanır.
Artı, tüm üretkenlik motive insanlar-DR'ye göre. Daramus, "Üretken olmayan zaman" kullanmak dışarıda rahatlamak aslında verimliliğinizi daha sonra artırabilir.
Hala çimdeki gölgeli bir nokta lehine yemek masasını atlamanız gerektiğine ikna olmamış? De Los Santos, dışarıya biraz daha şans vermeyi öneriyor. Çünkü artan yaratıcılığı ve mutluluğun üstünde, dışarıda olmanın uykuyu iyileştirmeye de yardımcı olabileceğini söylüyor. Yani belki normal piknikler tam da doktor (ahem, psikolog) şehrin tüm vatandaşları için hiç uyumamayan, nakil ve yerliler için.
En İyi Resim: Getty Images/Lyndon Stratford
