Fika, stresli günlerde sıfırlamaya basmanıza yardımcı olacak İsveç kahve geleneğidir
Ve iş günü boyunca herhangi bir özel molada olduğu gibi, bir Fika kahve molası, beyin tahliyesini önlemeye yardımcı olduğu için üretkenliğinizi geliştirebilir. Nasir, “Araştırmalar, bu tür uyanık dinlenmenin beyninizin bilgileri işlemesine ve net düşünmeye yardımcı olan anıları birleştirmesine izin verdiğini gösterdi” diyor Nasir. Ve küçük bir 2011 araştırmasına göre, bilişsel olarak zor bir görevden kısa sapmalar almak, ona döndükten sonra odaklanma ve görevi yerine getirme yeteneğinizi artırabilir.
Fika geleneğini zihinsel sağlığa bir nimet olarak daha da ileriye taşımak, tipik olarak bir iş arkadaşı, arkadaş veya aile üyesi ile yapılmasıdır ve genellikle keyifli bir muamele içermesidir. Bu günlerde evden çalışıyorsanız, bu, hem bilgisayarlarınızdan hem de belirlenmiş çalışma alanlarınızdan uzakta bir noktada bir oda arkadaşı ile birkaç dakika geçirmek ve hatta sevinç kıvrımlı bir tatlı yemek anlamına gelebilir, hatta sanal bir iş molası planlamak olabilir. Bir meslektaşıyla aynı şeyi yapmak için DR. Patel-Dunn. (Fika'ya sanal yolu izliyorsanız, herhangi bir masaüstü bildirimini kapattınız). Ya da, temiz havada bir kahvenin tadını çıkarmak veya bir arkadaşıyla bir kahve dükkanına gitmek için dışarıda adım atmak anlamına gelebilir.
Her durumda, yudumlama, atıştırmalık ve sohbet, herkesin dikkatinizi aktif olarak işten aktif olarak yönlendirmesine ve bir sosyal bağlantı anını teşvik ederken, aynı zamanda ellerinizi lezzetli bir şeyle fiziksel olarak işgal ettirirken.
“Fika kahve molası sırasında etkinlikleri ve deneyimleri paylaşıyoruz; Kahve sunarak veya işe, bir arkadaşa veya akrabaya bir pasta getirerek takdir gösteriyoruz; Ve birbirimizi tanıyoruz ve yeni enerji alıyoruz ”diyor Dr. Hellénius. Sinir sisteminizi kapatmanın basit, tatmin edici bir yolu olarak düşünün ve sonra tekrar tekrar açık, çok daha gençleşmiş etkiye.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.
